diety

[...] to wystraczajaco dlugo po treningu (w sumie odczuwam jakbym krotko biegal), czy jest sens biegac dluzej? Czytajac forum natrafilem sie na opinie, ze po 30min pali sie miesnie zamiast tluszczu. 2. Czy powinienem usunac kompletnie wegle z mojej diety? Oczywiscie po bieganiu robie jeszcze brzuszki, aktualnie plan "Arnolda", wczesniej zrobiłem a6w.

Witam. Chciałbym schudnąć z tkanki tłuszczowej bardzo dużo mam jej na brzuchu , boczkach i na dolnej części pleców Nigdy nie stosowałem diety , jadłem wszystko co popadnie dużo cukrów i tłuszczy , fast foody itp ... teraz ograniczyłem się prawie do zera z cukrami ( raz na jakiś czas herbata z dwiema łyżeczkami cukru ) moja dieta może nie jest [...]

[...] Finały i zakończenie zawodów, z wręczeniem nagród zaplanowano na godzinę 17:00. Sponsorem zawodów i fundatorem nagród, jest największy polski producent odżywek i suplementów diety dla sportowców i ludzi aktywnych – Olimp Sport Nutrition®. Zapraszamy wszystkich zawodników, którzy chcą spróbować swoich sił do udziału w konkurencjach, a wszystkich [...]

Witam chcialem sie zapytac o ocene mojej diety - jest to dieta na mase - z szczegolnym uwzglednieniem jednego faktu - czy nie jem za duzo bialka ? cwicze od kilku lat, bez zgłębiania sie w szczegoly, od ok. 2 lat stosuje wysokie spozycie bialka - ok. 3 gram/kg masy. Mam typ budowy raczej zdecydowanie endo, łatwo sie zalewam, szczegolnie na udach, [...]

[...] w-f i czasem pobiegam za piłka z kumplami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tyle co na mase mi powinno wystarczyć Dieta: ze wszystkich sił staram sie utrzymać Przeciwskaznania medyczne: powiedzmy że brak Zażywane suplementy: jakaś odżywka węglowodanowo-białkowa-jako uzupełnie diety, gdy posiłek słabszy

[...] choroby) : - Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia , pilka nozna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty:- Możliwosci finansowe:- Cel/problem/opis: Proszę o ocenienie planu . Dzięki FBW A-B-C Wtorek A Nogi Przysiady 4s Plecy [...]

[...] Zalecane dawkowanie Jedna kapsułka dziennie Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut prawidłowo zróżnicowanej diety. Produkt niewskazany dla kobiet w ciąży i karmiących. PRZECHOWYWANIE: Przechowywać w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Wartości odżywcze [...]

[...] w tyg, siłowania Odżywianie: wszyetko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: wolny Stan zdrowia: wolny Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w tyg 2-3 h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: HMB przez miesiąc 14 m-cy temu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Termo Seed Stosowane wcześniej diety: zadne

[...] w treningu, że najpierw muszę masę zrobić itd. niech przeczyta wsio do końca. Próbowałem już przybrać trochę na masie, ale wszystkie moje treningi na masę razem z trzymaniem diety kończyły się... utratą 1-2 kg. Próbowałem wielu rzeczy, bo ważyć 60kg to nie taka super sprawa ;P I wyszło na to, że najprawdopodobniej to wina genów. Mój chrzestny [...]

[...] itp 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 800zl 9 .POZIOM BF% obecnie 22% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej normo jestem jak nie ma diety to raczej do tycia 11 .WYNIKI SILOWE -Klata:100kg -Przysiad:maxa nie robilem -Mc:140kg 12 . Czy masz dietę? obecnie nie, ale po wakacjach jakies 300kcal na plus i 2,5g [...]

[...] czegos czego bym nie zjadl Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: 100% zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: zadnej Zmieniony przez - mefpef w dniu 2010-07-05 12:35:52

Poprosiłbym o ocenę mojej diety. Starałem się kierować radami z forum. Przed treningiem od razu uprzedzam, że ryż itp. odpada. Doradźcie co mam zmienić. Nie musi być to super rygorystyczna dieta wyliczona co do grama :-) Dodałem jakieś przykładowy gainer i białko, ale prawdopodobnie kupie nieco tańszy. Śniadanie 6:30 Płatki owsiane 150g 2% mleko [...]

[...] na siłownię, no i z tej racji muszę zadać kilka pytań. Ważę 68 kg przy wzroście 191 cm, mam 15 lat. Bardzo ciężko mi przytyć, a jem bardzo dużo. Nigdy nie stosowałem żadnej diety. A teraz pytania: 1. Czy jeżeli chciałbym ćwiczyć na masę to czy powinienem biegać na bieżni na końcu treningu? Na razie mój plan wygląda tak: 5 minut- rozciąganie [...]

[...] a od pasa w górę mezo(http://www.dadamo.com/wiki/mezo.jpg) :) Zaczynając trening nastawiłem się konkretnie ma masę - przez te 2 miesiące przytyłem z 3 kg bez specjalnej diety, przybrałem na masie głównie "u góry", jednak dysproporcje są nadal widoczne. Mam w zwiazku z tym pytanie - chciałbym sie zabrać za porzadną dietę, gdyż trening mam [...]

[...] Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: uczulenie an pomarancze Stan zdrowia: stan zdrowia bdb, nie chorowałem Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi siłowe 60min 3x w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: brak

wiek: 19 lat waga : 63 kg wzrost: 177cm proszę o ocene mojej diety na początek, po odchudzaniu i jedzeniu prawie niczego wziąłem się za porządne liczenie kalorii i zaczynam diete . Moja waga gdy zaczynałem to okolo 76 kg około rok temu , zacząłem trenować na siłowni jeść małe ilości i begać moja waga spadła do obecnej bf około 13% dodaje po 100 [...]

[...] trochę więcej paliwa by zbudować lepszą muskulaturę. A potem znowu zacząć powoli ograniczać kcl do ok. 2100 (2-3 miesiące). Pomysł ten pojawił się ponieważ po roku ćwiczeń i diety mam bardzo "wychudzone" ręce... A przynajmniej takie się wydają na tle reszty sylwetki Dlatego prosiłbym o pomoc/ porady co do tego co właściwie warto byłoby w takiej [...]

Witam spożywam aktualnie 6 posiłków cel masa proszę o ocene diety i co robić przy zastoju dodam że w tle leci testo z deka. 1.posilek to 150g płatków górskich 60g odżywki białkowej owoc w postaci malin truskawek 150g i 25g orzechow włoskie bądź migdały. Posiłki od 2. 3. 4 są to ryż bądź makaron 125 g 250g mięsa indyk bądź kura i 15g oleju [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aminokwasy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zapotrzebowanie wyliczone w dzienniku sfd to 3350kcal. Martwie sie czy nie jest za duzo bialka, a za malo tluszczy. [...]

[...] jeden dzien dodatkowo na aeroby Odżywianie: lubie wszystko oprucz cukini Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: brak