diety

Hmm trzeba się pogodzić z możliwymi spadkami. Jeść raczej to na co ma się ochote, bo jedzenie na siłe raczej nie da efektów. Po chorobie powrót do normalnej diety/treningów.

el_gavel - jeśli nie masz nic mądrzejszego do powiedzenia to nie pisz livebox - napisałeś że mama trenuje na siłowni i przestrzega diety to niezbyt wiele informacji. Jaka to dieta -co je- w jakich ilościach? Jest to bardzo ważne gdyż suplementy to tylko niewielki procent sukcesu a podstawą jest dieta właśnie. Często mówimy że jesteśmy na diecie [...]

[...] mam problem z guba skura tluszczu na brzuchu trenoje pilke nozna i to niewystarcza powud jest taki ze za sybko shudlem i ta sura sie nieredukowala tylko zostala gruba potrzeboje zestawu cwiczen albo diety pomocy wsumie jak stoje to widac moje miesnie brzucha ale gdy usiade to robi sie wielka fuda tuszczu chce to zmienic prosze o pomoc specialisty

zakladasz temat wg zasad dzialu opis diety, treningu, opis supli, dawkowanie supli i fotki i jedziesz nie ma tu zadnej filozofii

piersze co kupilem mass xxl 2kg wanilia kreatyna treca + dextroza moj najlepszy cykl najmilej go wspominam zero diety

[...] tłuszczu, szczególny wzrost temperatury ciała i hipermetabolizm. Dlatego TRIACANA jest używana przed zawodami dla szybkiego spalania tłuszczu. Nawet pomimo wysokokalorycznej diety, możliwe jest spalanie tłuszczu i osiąganie dobrej twardości mięśni. Najczęściej zażywa się 2 tabletki 0,30 mg w pierwszym dniu i sukcesywnie dodaje się 14-10 tabletek [...]

Wylicz zapotrzebowanie i na poczatek dodaj ok 200 kalorii. Btw 2g b, 1,5g t, reszta ww. Mozesz tez dodac do diety interwaly lub aeroby. Obserwuj organizm i dodawaj kalorie stopniowo.

Nie zaczynaj od spalacza a zacnij od diety Jezlei bedziesz juz miala ulozona diete, wtedy pomysl o jakims spalacz, ale mysle , ze jak dieta bedzie dobra i bedzie ladnie szlo na diecie to i spalazca narazie zbedny.

Spróboj wycisnac jeszcze wiecej z diety , w treningu pokombinuj daj serie łaczone i superserie. Jak masz kase zainwestuj w dobre suplementy. Skróc czas odpoczynku pomiedzy seriami. Zadbaj bardziej o regeneracje sauna , basen , aeroby :) jak to nic nie pomoze to juz niestety bedziesz musial udac sie do innego dzialu na naszym forum wiesz o czym [...]

A dodawales do diety kalori??????? jezlei waga nie idzie to zwiekszasz kalorycznisc, widocznie jezlie nie szla ci waga jadles zbyt malo kaloi przy duzej aktywnosci.Widac ze jestes typowym hardgainerem, podonie jak ja, a problem moze tkwic w wielu czynniakach(dieta, treningl, regeneracja) Napisz swoja dotychczasowa diet, wtedy postaramy sie pomoc

[...] ??:D prosze sprecyzuj zalozenia :D choc przyznam sie szczerze ze moze nie takie ekstremum ale kombinuje jak to zwykle ja prowadzac male sledztwo nad podobnym typem diety - sadze ze dosc rewolucyjnym - ale to faza testow alfa na razie wiec nie bede wchodzil w szczegoly - moze kiedys uda mi sie jak zapalu starczy rozbudowac mysl :D (kto [...]

[...] silowym? No i najwarzniejsze to jak wyglada dieta? Jezeli chodzi o suple to najwarzniejsze sa witaminy i mineraly aby zapobiegac ich ewentualnym brakom wynikajacym z diety redukcyjnej. Do tego mama moze dodac (zabrzmi to jak pseudoreklama) PHOSPHALEAN KAIZENA. Jest to preparat bardzo lagodny, ktory raczej(gdyz zawsze nalerzy konsultowac [...]

co do diety fakt, co do HST, mogles dac za duza/za mala objetosc. co do muzy. niektore oje tez rosna i tez maja krzepe, ale oni to na diecie browarowej

hardened - znam ludzi, ktorzy mimo dobrej diety, dobrego treningu i koksu, nie moga osiagnac tego co niektorzy z tym samym, ale bez koksu czego to wina? napewno wiesz pozdro

hmm robilem diety nawet tylem..ale tylko z odżywkami(aminokwasy,glutamina,kreatyna,dextro,dibencozide) od niedawna ćwicze nogi w srody(pozatym studiuje wychowanie fizyczne wiec mam dosc dobre treningi nog).Robilem wczesniej plan terningowy ze w pn:barki wt:klata czw:bicepas,triceps Pt:plecy ale teraz postanowilem zmienic. a jesli chodzi o masowke [...]

beda na wiosne. czyli kolo kwietnia. diety trening i suplementacja na redukcje. obecnie sa na mase mc

..jesli nie jestes w temacie,masz krotki staz i nie masz diety to nic co wezmiesz nie bedzie wg Ciebie godne polecenia. Moze najpierw poczytalbys,nastepnie ulozyl diete i dopiero potem zastanawial sie co brac

0 tłuszczu ale duzo cukru Wywal z diety !

nie sadze . nie mam ustalonej diety , nie wyliczam kalorii , jem to na co mam ochote ale nie wcinam samego bialka

..wszytko fajnie sie zapowiada tylko nie zapomnij o diecie, do tego co wyzej napisales sądze ze powinienes zainwestowac w bialko, ale 3maj sie diety przedewszystkim