diety

[...] 20x10, 20x10 7. Prostowanie z linami 2x 15-12 10x15, 10x15 Nowy trening, z tamtego już nie miałem takiej przyjemności, dlatego coś nowego. Szczególnie nowy zakres, dołożone serii i powtórzeń w pierwszym głównym ćwiczeniu. Bardzo fajnie weszło, krótsze przerwy i wyszedł całkiem szybki trening. Pierwszy dzień nowej diety, a już ssanie konkretne :D

[...] np vcld...ale tutaj chodzi mi o inny aspekt..wiem ze jako tako masy na tym nie da się zrobić co najwyżej taka fit sylwetka ale właśnie chodzi mi o prozdrowotne wpływy takiej diety plus co mnie bardzo ciekawi wpływ na skore...walczę z syfami lecę Izo 40mg dziennie od 3miesiecy poprawa jest znaczna nadal jest jednak mnostwo przebarwień No i co [...]

[...] (ok 100g przy wadze 90kg) tłuszczu miało być do oporu ja miałem 350-400g(na masie minimum 3g/kgmc) i niby miało nie zalewać. Węgli miałem między 50-80 czyli według założeń diety. I oczywiście sylwetka się zj**ał. Jeśli chodzi o cerę po 3-4 miesiącach nie było jakichś spektakularnych zmian.powiedzmy z 5 Syców w tygodniu wyskakiwał 1-2. Po około [...]

[...] byla w stanie wstac z lozka, a o normalnym chodzeniu mowy nie bylo, ciezki stan kosci. lekarze robili co mogli, nic nie pomagalo. dostala ksiazke Kwasniewskiego i weszla w to. po niecalym roku stosowanie tej diety zaczela nornalnie chodzic i zyc i do tej pory wszystko ok, diete kontynuuje. tak wiec cos tam prozdrowotnie musi ta dieta dzialac

Aktualizacja diety DT 1. 60g B 35g T 2/3. 60g B 120g WW 15g T 4. 40g B 140g WW 10g T (20g bcaa, 60g ww, 5g kreatyny) 5. 70g B 200g WW 6. 60g B 120g WW DNT 1. 50g B 30g T 2/3/4/5 50g B 120g WW 15g T 6. 50g B 30g T Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-04-11 17:21:12

Tak sobie po cichu ten temat czytam i chyba bym sie nie odwazyl na taka diete, ale za 5 tyg ma moja kobieta termin i mysle ze to najlepsza opcja zeby sprobowac tej diety, bo z dwojka dzieci to raczej na poczatku czasu na 6-7 posilkow zbilansowanych nie bedzie %-) tylko musze sie jeszcze doksztalcic w tym temacie jak te posilki ukladac. Barano [...]

Białko na tym samym poziomie a tylko tłuszcze na minus a ww na plus czy kompletne przemeblowanie diety?

[...] itp co jest w skutkach katastrofalne... Na poprawnym optymalnym żywieniu trądziku być nie może nawet biorąc w gramach SAA, zdrowy optymalny organizm na optymalnym składzie diety poradzi sobie z najcięższym trądzikiem a i poradzić sobie powinien nawet przy atopowym zapaleniu skóry czy łuszczycy. Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-03-02 [...]

też mam problemy z trądzikiem na cyklu, planuje wejść na testa trzeba by stosować się idealnie do do tej diety żeby było dobrze, teraz kombinuje z nią ale robie odstępstwa a to ziemniaki zamienie na kasze czy ryż różnie to bywa czy jednak jakieś odstępstwo raz w tyg nic nie zmieni planuje zrobic kilka kilo jakościowej masy

Wiem ze można ale nie sa niezbędne wiec wykluczam calkowicie laktozę z diety.

[...] na tluszczach i zrobimy Cheat meala w postaci pizzy lub dzień odstępstwa. Jak na to nasza sylwetka na taką dużą podaż ww. Bez sensu-jak masz wszystko dobrze dograne to nie powinno być ochoty na cheat meala a jak odbiegasz od diety na jeden dzień to juz nie jest wtedy żo i pewnie w tym dniu tracisz wszystkie korzyści żywienia optymalnego.

Drugsek-nie obchodzą nas inne diety, to jest temat "Optymalni na bombie" i myślę że tego tu się powinniśmy trzymać. Co do Twojego poprzedniego posta o tym ze nie można utyć od nadmiaru tłuszczy to zapewniam Cię że ja mogę a może nie każdy tak ma bo każdy z nas jest inny. [...]

Wegle akurat na ŻO najlepiej ze skrobi pozyskiwać :-) ja np jadlem ziemniaki, frytki, czasem chleb. Tylko teraz pytanie czy wegle ze skrobi to tylko zalozenia tej diety z powodow zdrowotnych? I nie majacych nic wspolnego z kulturystyka? Czy ma to jakiekolwiek znaczenia w kwesti np budowania miesni? sam jem ziemniaki ze 3x w tyg, raz zjem ryz a [...]

Takie tam oryginalne z sanatorium w Ciechocinku od Jana Kwaśniewskiego twórcy tej diety: /SFD/Images/2016/4/15/9ace0851340a487f98a743858db826ba.jpg /SFD/Images/2016/4/15/0a61af1f95d94f3fa5a95f23228b36db.jpg

Po prostu gubię się w gąszczu informacji nt. tej diety, wiadomo, na chłopski rozum - kalorie się zgadzają, masa pójdzie. No nic, po redukcji spróbuję tłuszczówki na masę, ileż można tych węgli żreć :c

Jak jestem na masie najedzony do syta w każdym posiłku to nie mam ochoty na nic z poza diety, jak jestem nasty tydzień w redu to zjadłbym wszystko co wokół mnie. Objadanie się węglami nie za dobrze na mnie wpływa dlatego taki placuszek tłuszczowy to piękna sprawa.

[...] wpływ na wszystko. Czy poprzednie kuracje na soku mogły mieć wpływ na to? Zablokowana albo uszkodzona tarczyca? Na redukcji to możesz zapomni o tych całych proporcjach diety optymalnej i minimum te 2g/kg musisz lecieć. Chyba na masie bardziej nie trzeba myśleć o proporcjach? A na redukcji przypilnować? aaaa teraz już wiem co miałeś na [...]

Witam, dawno tu nie pisałem ale na bieżąco zaglądam. Jestem na diecie optymalnej tłuszczowej, myślę, że plagiat tej diety wykonany przez R. Piotrkowicza dotarł już do wszystkich wiec nie będę opisywał diety. Na diecie jestem dłużej niż sam Robert bo dokładnie od kwietnia 2015r ale dopiero od listopada mogę to nazwać w pełni optymalną gdyż [...]

REVERSE DIETY TYDZIEŃ 1 PUSH DAY Siemanko doszedłem do końca progresu wszystko już było na styk. W dobrym momencie zaczeliśmy reversa bo nadal będę dokładał przynajmniej mam taką nadzieję. 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 97.5x8 75x20 100x8 80x16 102.5x8 80x14 102.5x10 80x16 2. Wyciskanie hantli siedząc 25kgx10 20kgx17 zmniejszyłem tu [...]

Nie no nie myślcie że się jakoś obżeram. Ja mam tak że zjem coś z poza diety i waga idzie do góry. Za to jakie pyszności pojadlem to moje a Łódź dopiero przed nami !!;