diety

aerobów nie robie, bo czytalem na forum ze podczas stosowania diety na mase trzeba zapomniec o wszelkiego rodzaju aktywnosciach typu koszykowka, siatkowka, plywanie -wiec doszedlem do wniosku ze nie bede biegal, jezdzil na rowerze itd. Jeżeli jesteś hargainerem to owszem, ale skoro urosł ci po miesiącu brzuch to raczej nim nie jesteś. Do [...]

[...] napisał że pierwsze 2 lata zajeło mu dojście do wyglądu człowieka niećwiczącego czyli musiał byc wcześniej bardzo chudy - nie ćwiczył regularnie przez te 5 lat nie stosował diety i dużo pił więc czego sie spodziewacie -największe przyrosty są na początku później jest już o nie trudno tym bardziejak sie nie wspomaga -zdjęcia są kiepskiej [...]

Ogolnie dieta dobra poza tymi dwoma posilkami. malo oliwy i bialka w tych dwoch. a po co oliwa w posilku ktory opiera sie na weglowodanach ?? co do aerobow to jakas pomylka przy treningu na mase. brzuch jest efektem kiepskiej diety - mieszanie wegli i tluszczy.

Witam. Dzieki za zainteresowanie. Tak, SP 80 i Gain Bolic są do uzupelnienia diety. Aha, zastanawialem sie tez nad kupnem BX Ultra Whey, ale zabardzo nie mam kasy zeby kupic SP80 i BX UW wiec co mi radzicie, kupic np. 2,1kg SP80 i 2,3kg BX UW czy lepiej juz obstawic te SP80? Bo bialko mam zamiar jest w trakcie dnia jak i na noc. Pozdro i wielkie [...]

[...] ludzi rozumie ze niektorym trudniej np przez genetykę i inne czynniki ale fakt jest taki ze nie ma sie co dziwic ze wiekszosc ludzi skrytykowalo pana ze zdjec bo po co umieszcza zdjecia skoro 5 lat cwiczy z jakimis przerwami, bez diety,zdarzalo sie wypic itd...moim zdaniem jesli ktos daje tutaj zdjecia to powinien przemyslec najpierw czy warto

Lepsze beda warzywa ale nic sie nie stanie jak zjesc sobie owoca, tylko nie przesadzaj z iloscia fruktozy. Oczywiscie zalezy to od diety.

Wzrostu jest ok 183cm. Barki ćwicze ale jakoś nigdy nie przykładałem do tego wagi. Co do diety to jestem w trakcie układania i zamierzam zacząć pożądną dietę od połowy grudnia. PoZdrAwiaM

jest wiele cwiczen na klate ktore dobrze ta partie rozwijaja a nie tylko hantle na skosie. ogolem efekty zaleza od dobrej diety a dopiero potem od planu i reszty jak suple czy wspomaganie farmakologiczne

masz kase termal, nie masz domowy, a i tak wszystko zależy od diety i aerobów

Staz okolo 7-8 miesiecy a co do diety to akurat wiem co i jak mam jesc itp. ;] Wiem, ze gainer jest niby po to aby uzupelnic braki w diecie ale mozna rownie dobrze brac gainera po to zeby lepiej miesnie rosly, nie? I wlasnie to chce tylko nie wiem czy brac kreatyne czy gainera ale chyba jednak zdecyduje sie na kreatyne... ;]

1. diety 2. za wcześnie na kreatyne 3. carbo jak carbo 4. nie 5. ostrowia, SP80 bjałko Pzdr/

bedzie szlo odpowiednia modyfikacja treningu, diety i cos ruszy ale krealkalyn nie zaszkodzi a nawet sporo pomoze

jak dla mnie za duzo spokojnie wystarcza 2 puchy jakiegos stacku kreatynowego + odzywki do uzueplniania diety + prozdrowotne ******ly

czy warto wyrzucic tyle sianka To zależy od stopnia twojej determinacji ja wywaliłem kiedyś większą kasę na lipolizę elektryczną i nie żałowałem, bo był efekt; inna sprawa że ma się też wtedy większą motywację do przestrzegania diety jak podejdziesz na luzie to nic nie da.

Stary to jest rzecz ktora musisz codziennie w siebie wladowac czy musisz to zalezy od diety... Wpieprzam Bio Iso 209zł 2,7kg dla Ciebie to pewnie cena z kosmosu, ale jem dobrze i smacznie przynajmniej. Na samego siebie niema co oszczedzac. roznicy pewnie nie zauwazylbys miedzy Bio iso a SP 80 jednym i drugim mozesz spokojnie uzupelniac diete, [...]

dokładnie dieta to najważniejsza rzecz... ja po nowym roku robie cykl krety mono... mysle ze gdy bede pilnował diety będzie dobrze... boje się tylko o rozstępy... a wy mieliscie rozstępy?

"Pieprzysz jak potłuczony, stary " Mozesz to jakos uzasadnic? Wiesz... Niby wiadome, ze gainery sa na mase ale patrzac realnie na fakty to po kreatynie zawsze jest efekt i to przewaznie nie maly a po gainerze prawie w ogole mimo dobrej diety... ]

[...] dzialania no moim zdaniem ten stack jest bardzo dobry mimo tego ze Polski sila bardzo dobrze na nim mi idzie ,waga rowniez idzie do gory caly czas ale to duza zasluga diety ktora idealna nie jest samopoczucie na treningu jest bardzo dobre nie czuje tak zmeczenia i bol ktory powstaje w kryzysowych momentach pomaga zwyciezyc czyli ogolnie [...]

Diety niemam, dlatego nie dziw sie ze nie ma efektów Pzdr/

ewentualnie, jak pani nie jada mięsa, bo wtedy bywa roożnie z jakością diety