diety

Nie spełniasz podstawowych warunków, aby sięgnąć po doping. Z insą na aminokwasach i kreatynie możesz zyskać wiele. Co oczywiście ma być jedynie uzpełnieniem dopracowanej diety. Aha, i unikaj tłuczszy gdy ładujesz węgle po insie.

mam pytanko. ćwicze niedlugo bo 2 miesiace w tym bylo ACT, teraz jest trening dzielony 3 dniowy. nie mam dokladnej diety, poprostu jem orientacyjnie, wrzuce swoje posilki. sniadanie mussli +orzechy + rodzynki(dawac do tego mleko czy cos innego??) 2 sniadanie kanapki razowe pieczywo z poledwica i pomidorem/ogorkiem + owoc obiad (przedtreningowy) [...]

[...] zycia. zmiany sa nieodwracalne, kooorwa ludzie co dzien te same posty tych samych swiezakow ktorzy mysla ze koksy zalatwia sprawe w wieku 16lat. I pewnie nie masz dobrej diety ani dobrego treningu. Szkoda gadac cholera na takich d****i twojego poziomu. Wywal do kibla co masz i zanim dostaniesz bana, a artukul skasuje Grzechu napisz, ze [...]

Dieta to podstawa spalania tłuszczu do tego aeroby zeby szło szybciej i trening na siłę lub sciśle na rzezbe zeby podkreslić jakosciowo mieśnie!Taka powinna byc kolejnośc bez diety nawet koks nie da rade z Ciebie nic zrobić!

zaproponujcie cos, moze jakies aeroby, moze troche ujac kalorii z diety, jakie wy mieliscie efekty masowki bo powiem ze zaczynam sie niepokoic powoli co bedzie jak dojde do 85kg...

przeciez ci napisalem najpierw ACT puzniej 3 razy w tyg. A co do diety to jest cos takiego jak dział odzywianie !

ja bym ogolnie obciął troche węgli i dodał białka. bo widać, że duzo węgli Ci nie słuzy. nie czytałem całosi i nawet nie przeglądałem diety, ale tak ogolnie pisze. chyba ze lubisz byc gumbasem łapa duza. pzdr/

[...] afirmuj swoj spokoj, pomodl sie, ogladaj 3 komedie dziennie, zapal zio... tfu wypij piwo 2x w tygodniu sposobow radzenia sobie ze stresem jest wiele... mimo wszystko jednak sprobowal bym diety bazujacej na tluszczu - na mnie dziala duzo lepiej niz wegle. (weglowodany praktycznie tylko z warzyw, orzechow, niewielkiej ilosci owocow o niskim IG)

[...] kazdym posilku bedem jakd ta np kasze z piersia zkurczaka albo rybka jakies wazywa jeszczedatm?? Dobrze? No teraz bardziej rozjaśniłeś sprawe. nie widze dokładnie tej twojej diety więc nie moge powiedziec czy dobrze. Ale jak masz jakieś pytania na jej temat kieruj je w dziale odżywianie. Teraz mi chodzi o to zeby szybko zgubic tluszcz i nabrac [...]

Jak bardzo wdzieczny???? Edit: produkty jak bekon, karkowka to chyba do diety wysokotluszczowej, (pieczone ziemniaki z maslem) leczenie wegli o wysokim ig z tluszczami chlopakowi na dobre nie wyjdzie. Trzymaj sie takich produktow jak bialko: kurczak, chuda wolowina, ryby, twarog, bialka jaj wegle: platki owsiane, brazowy i paraboiled ryz, [...]

[...] BILANS DNIA!! B T W Kcal. ŁĄCZNA ILOŚĆ 174 98 315 2855 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 146 110 302 2778 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 119% 89% 104% 103% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,4 1,3 4,3 39,1 Korzystałem z artów na forum przy układaniu diety;] Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2006-11-14 23:33:49

Z tych danoch ktore podales wygladasz raczej na szczupla osobe, nie wiem czy dalsza redukcja to dobry pomysl. Na pewno dobrym rozwiazaniem bedzie ulozenie diety z bilansem lekko na +. Do tego trening i jakie aero lub interwaly z 2 razy w tyg. http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%21-t264769.html Zmieniony [...]

Mam jeszcze jedno pytanko co do tych odrzywek Ktora mam najpierw zastosowac do diety magnumka czy gajnera? Szczeze wole gajnerka pierwszego wszamac bo niedobry jest :P Chyba ze on ma byc przeznaczony do tej kreatyny i dextrosy!!!?? to wszamaie najpierw magnumka:) a moze to całkowice bez ruznicy jest co ?? Z gory dzieki za odpowiedz:)

Podstawa to dieta, ktora ulozyc mozesz na podstawie postow podwieszonych i dac do sprawdzenia. Trening do innego dzialu. Odzywki dopiero po ulozeniu diety jako uzupelnienie a suple narazie nie beda Ci potrzebe poniewaz bez nich bedziesz mial podobne efekty.

[...] prawda jest taka ze clena pozwala mi na szybkie pozbycie sie nadmiaru wody zgromadzonej na cyklu, oraz daje powera na trening. przy jednoczesnym stosowaniu odpowiedniej diety, suplementacji i specjalnym treningu "na podtrzymanie" katabolizm mi nie straszny. ps. z tym unikalnym typem organizmu to chyba masz racje najwieksze spadki [...]

Prawie wszystkie osoby mające problem z nadwagą deklarują w momencie rozpoczęcia nowej właściwej diety, że nigdy dużo nie jadły, dodatkowo są przerażone ilością jedzenia jaką mają jeść na tej nowej diecie. Potem okazuje się, że przy tej nowej diecie w której muszą prawie na siłę jeść by zaliczyć wszystkie zaplanowane posiłki chudną. Dla mnie nie [...]

heh tak jak kozik bilko jest tylko upeln ieniem diety

paramuk, wszystko sie zgadza, ja sobie zazwyczaj robie jeden dzien wolny od diety czyli przez 6 ja trzymam...

[...] jak pochlejesz dobrze raz na 3 tygodnie, to przy dobrej diecie, treningu i odpoczynku nic Ci nie będzie. Głupotą jest dla mnie marnowanie młodości na maniakalne pilnowanie diety i rygorystyczne podejście do przyrostów. Trzeba korzystać z życia i czerpać przyjemność z wszystkiego co sprawia przyjemność:) Jeśli patrzeć na to chlanie z perspektywy [...]

[...] mi tylko o to... Nie lubie byc obrazany w tak glupi sposob. Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-11-15 21:12:32 6206257 21:11:35 no na pewno Thiago 21:11:36 suplement diety-zastepca... 6206257 21:12:38 po prostu chodzi o to że 6206257 21:12:48 znam łepków co wyciskają 6206257 21:12:52 mniej wiecej tyle co ty Thiago 21:12:59 i? 6206257 [...]