diety

[...] miare niewielkie, to czy chlopak podczas cyklu zyska wiecej tluszczu czy suchej masy miesnowej nie jest zalezne od formy przyjetej kreatyny tylko od ilosci pozytych kalorii (diety). woda jaka gromadzi orgaznim w czasie cklu na mono "zejdzie" po skonczonym cklu nie doradzalem ani gainra ani rodzaju przyjmowanych supli;) edit jesli nawet [...]

[...] kalorie" oznacza - "puste slowa" wyjasnij slowa ktorych uzyles - nie ma dowodow na to ze roznie brzuch - moze to tylko upojnie alkoholem i odstepstaw od diety a nie twoje puste kalorie piwo zawiera maltoze - czyli polaczenie dwoch czasteczek glukozy o wysokim ig - to wiemy napewno jest tego troszke w skladzie ( 5 jednostek [...]

Kanarek: mnie piwko zaczelo zastanawiac - gdyz zwolnil sie u mnie proces odtluszczania -nie mowie ze rosnie od tego brzuch czy cos takiego po tygodniu ostrego cwiczenia i solidnej diety ( weekend bylo pare piwek ) zatrzymal sie moj proces lipolizy, czyli uwalniania tłuszczu z adipocytów Nie wiem czy to akurat to - szukam na to odpowiedzi.

Jeżeli masz problem z dostarczeniem odpowiednich ilości składników odżywczych z samej diety na pewno się sprawdzi, aczkolwiek sam nigdy go nie stosowałem bo nie mam takich problemów

Zalezy od diety, jezeli masz akurat takie braki ze ten gainer jest w stanie je uzupelnic to jak najbardziej.

Jezeli masz kase to ja oczywiscie równiez polecam tego gainera. Jest świetny ale bez diety daleko nei zajdziesz. Ułoz sobie deitke i jezeli starczy ci kaski kup MEGA massa Pozd.

jak dla mnie carbo tez obowiazkowa pozycja, byc moze temu ze nie mam idealnej diety, ale jak pije carbo nie przejmuje sie energia na treningu czuje dzialanie

Na górze działu masz post "podstawy układania diety". Przeczytaj i napisz tu co o tym myślisz.

imo bez sensu taki zakup w ciemno i bez diety

Odżywki służą do uzupełniania diety natomiast jej nie zastąpią. Polecam zmienić instruktora. To co próbujesz nam tu wmówić nazywa się LENISTWO, a nie rzekomy brak czasu. Polecam lekturę, może coś zrozumiesz: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

Jeżeli mówisz że masz mocne treningi, dolicz to do diety.

mozna jesc to samo przez dluzszy czas, ale nie jest to najlepszym rozwiązaniem, gdyz diete trzeba urozmaicać, aby nie narazac sie na niedobory. szkielet diety moze byc podobny, ale warto zmieniać źrodla ww, tł i bialka

Niestety ,ale nie rozpisujemy tutaj diet. Jedynie poprawiamy/modyfikujemy. Możesz skorzystać z indywidualnej diety serwisu PoTreningPL

Nie jest tak, że nie umiem dopiąć diety aczkolwiek czasami siądzie coś z fastfood więc tak pytałem

ilo powinno sie takiego bialka brac dziennie ? bez szczegolnej diety...

ile powinno sie brac takiego bialka dziennie ... bez szczegolnej diety..

bialko lekko obniz, węgli dałbym 400g, co do diety: sniadanie: daj mniej sera i dodaj jaja, oliwe zamieniłbym na orzechy włoskie 2 sniadanie: dodaj masło, warzywa lunch: wywal szynke, przegryz orzechami wszystko pos. przed treningiem: oliwe zamien na warzywa od razu po treningu banan, ok 1/1.5h pozniej zjedz obiadokolacje, ale bez jajka, tunczyka [...]

2g bialka na kg masy bedzie ok, ale bialka z miesa/jajek, np. z platkow, mleka itp bym nie liczyl tluszcze 1g a wegle w zaleznosci od budowy i celu diety

Za ułożenie diety się płaci;-) Poczytaj podwieszone i działaj sam. Nikt tutaj nie prowadzi fundacji.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.