diety

[...] ćwiczę +/- 10 miesięcy..15 napisałem bo zaznaczyłem sobie w kalendarzu mój pierwszy trening i z tego obliczyłem, ale nie odjąłem kilku miesiecy przerwy. Mi sie wydaje, że bez diety i prawie bez supli duzo ze soba zrobiłem, poprzednio naprawde nie wygladalem dobrze..brzuszek na dole a na górze chudo..jak sie spasę to wrzuce jakies fotki...pozdro

[...] i tak imo nie ma sensu,bo dopierokreatyna zacznie dobrze dzialac,a Ty bedziesz musial konczyc) badz 2 opakowania(37,5dni-czyli lekko ponad 5 tygodni,czyli ok) na konkretny cykl proteiny w/g brakow w diecie jak nie masz diety: to do posilkow ubogich w bialko po treningu badz przed snem Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-01 00:49:33

no tak ale w pierwszym tygodniu 1.5 kg , a w tym nic na razie ,już czwartek jest ..Naprawde jem dużo i dobrze.Ćwicze 4 razy w tygodniu, nie pije nie pale , normalnie powinno iść jak burze ,a ty kiszka, może naprawde dopiero mi ruszy , bo to 2 tygodnie mineły od diety i brania tych suplemenciaków...

Przy tej wadze i wzroscie nie ma mowy o jakimkolwiek wspomaganiu, jesli nie jest w stanie dopilnowac diety teraz na czysto to co dopiero na cyklu- kiedy je sie na okraglo.

Sam tran nie wystarczy. Tluszczow ok 1g/kg masy ciala, w zaleznosci od diety. Oliwa z oliwek, olej lniany, jaja cale, orzechy, pestki z dyni, slonecznik, tluste ryby. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-06-01 10:18:19

Krzychu co ty chcesz osignac stosujac triba 90 ?? Jestes jeszcze za mlodu na buzery testo , uloz sobie diete , jezeli cwiczysz juz dluzszy czas i masz zastoj to kup sobie kreatyne lub gainera do uzupelnienia diety.

Moze i tak. choc musialbym sprawdzic czy nie podchodzi to pod farmaceutyk. To samo dotyczy produktu Melatonia. W usa jest to suplement diety natomiast w polsce jest to farmaceutyk.

ma 7 ampulek bo tyle dostal - na dodatek za darmo fake to nie jest napewno ;) porzadny stuf z jelfy ... cyzli jak, trzeba dokupic jeszcze 3 ampy ? :-] hmm.. co do diety, stara sie ja trzymac, wrecz wpieprza jak poje.any ale ma taka przemiane materi ze nic to nie daje ... tak czys iak zrobi ten cykl, ale jak juz ma sie do tego zabierac niech [...]

Co do mojej diety staram sie jesc dobrze czyli (platki. makaron, ryz, piersi z kurczaka, ryby z grilla, chleb i bulki tylko razowe wieloziarniste i wedlina) tak wygladaja moje posilki staram sie jesc 4-5 razy w ciagu dnia...czekam dalej na pomoc bo nie chcialbym przestac chodzic na silownie a pojecia nie mam jak to fajnie polaczyc.... aha mam [...]

Cześć jak w temacie dostalem gorączki i chyba bede musial przerwe w treningach zrobic, diety nie przestrzegam zabardzo bo apetytu neie mam i nie moge przelykac bo gardlo mnie boli, co robic z kreatyną i białkiem ?

[...] nic nie wyżeźbisz... bo i z czego? Z pewnością w twojej diecie brakuje też białka - budulca. Mogę też przypuszczać, że nie będziesz chciała zwiększyć kaloryczności swej diety w obawie, że dopadnie Cię jo-jo... i tak kółko się zamyka. PS: Myślę, że wygląd twojego brzucha od kiedy schudłaś może Ci się w pewnym sensie podobać.. ale czy reszta [...]

nie rozumiem pytania... na mase jest dieta masowa i trening nastawiony na ten cel białko może być tylko uzupełnieniem w/w diety samo białko nie da Ci masy

" A możecie doradzić jakieś białko typowo na masę , ale sprawdzone, że napewno coś da." - oj kolego ... http://www.sfd.pl/forum-10/ idz tam poczytaj a pozniej wroc po uzupelnienie diety...

Witam. Po przestudiowaniu setki, jak nie tysiaca postow na temat diety ckd, postanowilem wreszcie cos zrobic z zbednym tluszczem. Dane: Wzrost: 173 Waga: 84 Trening: 4 razy w tygodniu. Aeroby w pozostale dni - w tym wypadku 3 razy w tygodni. chyba, ze bede mogl w dzien, kiedy mam trening (okolo 17) zrobic aeroby [...]

[...] być duży, ale zapominają o diecie suplach, etc.Każdy myśli że jak wbije ome z metą to bedzie duży i w wiekszosci nasytepuje rozczarowanie bo nic nie urosly bo nie mają diety piją palą niesystematycznie ćwicze i wtedy rezygnują ale nieumyślnie kłują sie dalej.Mało jest osób która naprawde wie co robi i zdaje sobie sprawa w tym wieku jakie to [...]

[...] tak) teraz mam ziaja 100% pielengnacji - zobaczymy czy pomoze ale szczerze watpie na necie nie znalazlem nic, zna ktos moze jakis dobry sprawdzon ysposob na to? to napewno nie kwestia diety bo zdrowo sie odzywiam bylem u lekarza (rodzinnego),przy okazji zapytalem o te since i uslyszalem 'taka karnacja' (czy tam uroda) niezbyt pocieszajace :>

ćwicze ,biegam,pływa diety nie mam żadnej chodzi mi o to czy nitroboolon mi dużo pomoże czy lepiej zainwestować w coś innego?

Błądzisz Bracie błądzisz. Może lepiej sobie to daruj bo przypuszczam że diety nie ma i przez wakacje napewno nie bedzie. Lepiej ułóż diete i poczekaj z tym cyklem na zime. Takie moje zdanie

[...] problemy w szkole wiec przerwalem, teraz mam duzo czasu, mam zamiar powrocic do treningow. Jestem ektomorfikiem, hardgainerem. Kiedys cwiczylem splitem i wyniki mimo dobrej diety byly takie sobie, tzn moglyby byc lepsze. Slyszalem ze dla ektomorfikow, ktorzy maja szybka regeneracje, nie poleca sie splita, partia raz w tygodniu to za malo, ze [...]

PRZEDSTAWIAMY W 100% BEZPIECZNY SUPLEMENT DIETY POSIADAJĄCY WSZELKIE ATESTY, DOPUSZCZONY DO OBROTU POZAAPTECZNEGO W POLSCE KTÓRY JEST JEDNYM Z NAJSILNIEJSZYCH LEGALNYCH STERYDÓW DOSTĘPNYCH NA POLSKIM RYNKU TESTOSTEROL TM 250 oraz Biosterol 625mg durcio najlepszego:*