diety

Za małolata(gdy sie rosło na samej kreatynie i gainerze bez diety%-) )czytałem duzo kolorowych kulturystycznych gazetek,potem były arty z neta,już od samego czytania o nowym treningu czułem sie wiekszy%-)i tak co miecha zmieniałem treningi bo jakies guru napisało ze tak ma być co w efekcie siłowo byłem p***owaty i wygladałem jak srający kot na [...]

[...] slabe takiego zarcia calodziennego. Pozatym latwiej sie przycisnac na redukcji kiedy pozwalales sobie wiecej na masie. Psychicznie i fizycznie cialo odpoczywa od ciaglej diety i zj**anego humoru. Dlstego wbijam apteke zeby pojesc troche cos innego zaba nie boj sie przyjdzie czas na rzezbe to bedzie miazga. Kratka ciagle jest wiec kontrole [...]

mój dzienny jadłospis dietą nazwać nie mogę :)) poprostu jem mniej wiecej to co domownicy, uciąłem trochę węgli, i nie jem śmieci ani słodyczy. Poprawiłem nawyki żywieniowe ale do diety to daleko temu. Staram się jeść zbilansowane posiłki

Hej wiosenko:-) Niestety same ćwiczenia bez specjalnej diety na niewiele się zdadzą, dieta to 3/4 sukcesu. Dawaj ten zrzut:-)musimy określić ile kcal mniej więcej pochłaniałaś, choc jak przekaski były słodkościami to może tego wyjść trochę:-) Bedziesz musiała zmienić nawyki żywieniowe i przyzwyczaić się do tego, że masz jeść:-)zresztą jeśli [...]

jakbyś znalazła czas na siłownie to było by fajnie, sztangielki 1,5kg to wiesz... do zabawy sa ;-) Diety nie "układaj" jak karmisz ale wpisuj co jesz trzeba wywalić smieci, masz czas.. nie wiem ile będziesz karmiła ale w sumie pare miesięcy moze duzo dac dobrego twojej sylwetce pod warunkiem ze nie będziesz syfu jadła

Jak do tej pory to nie stosowałam żadnej diety tylko żarełko typowego polaka, czyli śniadanie: kanapki (z wędliną/serkiem/pastą) /mleko z musli/czasem jajecznica/kiełbaski na gorąco, obiad: jakaś zupa + ziemniaki/kasza/lub ryż i mięcho (pieczone, na parze, gulasz) i surówki/warzywa marynowane, kolacja prawie to samo co na śniadanie. Choć często [...]

Niesamowite. Świetnie wyglądasz, całkiem inny chłopaczek. Życzę zdrowia kolego. Sam chcę spróbować tej diety pomimo ostrzeżeń użytkowników. Liczę, że uda mi się zacząć ją robić tak, by zachować nieco ostrożności i pewności siebie.

[...] róznicę obecnych fotek do tych z początku grudnia http://www.sfd.pl/grubyAnton_Metoda_Lafay_Dziennik-t811681-s13.html To że lepiej nie wyglądam to nie winna treningów tylko diety, która mocno kuleje, ale tak jak mówiłem dąże do w miare normalnej sylwetki nie do kulturystycznej więc rygorystycznej dietki nie narzucam. Test wykonam jutro i dam [...]

polecam wszytskie takie diety wcisnąć sobie głęboko. Owszem można zastosować raz na jakiś czas głodówkę i oczyścić ogranizm. Lepiej spozywać naturalne produkty dbać o florę bak jelit i będzie ok

[...] nie miałeś do czynienia ze spalaczami, to porwałeś się na za głęboką wodę, aby od razu uderzać w clen. Zacznij od 20 mg, i stopniowa zwiekszaj do 160 (jeśli sajdy pozwolą ). Dołóż magnez oraz potas- bedziesz miał skurcze. Wpisz w wyszukiwarkę clenbuterol, jest bardzo dużo wątków. Białko jako uzupełnienie diety. Jak pomogłem, zagłosuj :) Pzdr

poczekaj jeszcze z tą kreatyną. Masz przyrosty to super, ciesz się tym i chciej więcej. Skup się na ułożeniu dobrej diety - forum sfd w odpowiednim dziale Ci pomoże. Potem kreatyna to sam polecam Creatine Powder od HITEC

uuu białka 2-2,5g na kg to wykorzystasz wiecej w twoim przypadku niema sensu tylko nerki będa bardziej obciażone lepiej dodać tłuszczu 20-50g do diety niż tyle białka walić

[...] 7/10 ( nie mam porownania do innych gainerow truskawkowych, w sumie ten nie jest az taki zly) wanilia 7/10 (spotkalem sie z gorszymi waniliami, ale szalu nie ma ). Ogolnie smaki na + . Co do efektow, jakto niektorzy wypisuja, to jest to tylko proch ktory zastepuje posilek tzw. uzupelnienie diety. Wiec o magicznych przyrostach sie nie wypowiem ; )

[...] ,nic pozatym I co gorsza nie pierwsze i nie ostatnie takie cudo, na którym ktoś będzie chciał zrobić kasę. Tym bardziej, że ludzie wierzyli i będą wierzyć w różne wynalazki, które mają doprowadzić skrótami do pięknej sylwetki czy formy. Niestety w miarę regularne trzymanie diety i aktywność fizyczna dla wielu jest zbyt dużym wyzwaniem.

Bede sledzil, masz sporo wiedza jak malo kto tutaj, wiec wykorzystaj to na maxa ! I nie boj sie dodac wiecej wegli do diety, zapewne bedziesz wszystko wchlanial jak gabka, powodzenia.

[...] widze ze nawet jednorazowe wybryki typu pizza, chipsy są na drugi lub trzeci dzien widoczne w sylwetce. A wogole to prawda jest taka ze ja tu ładnie pieknie wklejam fotki diety a tak naprawde to na codzien wpyerdalam czekoladki;-)%-) Trening wygladał tak: standardowo 6min rozgrzewki na rowerku do tętna 110, nastepnie dalszy ciąg kilkufazowej [...]

jednorazowe wybryki typu pizza, chipsy są na drugi lub trzeci dzien widoczne w sylwetce nie no ziomeczku teraz juz przesadzasz , takie opsesyjne podejscie do diety daja efekt paranoi na temat wlasnego wygladu , wyluzuj troche bo w anorexie wpadniesz #-P

jesli udowodnisz ze w warunkach trzymania diety 2 kawalki pizzy zmienia dosc stabilony kontrolowany metabolizm / przemiane materi to masz szanse na nobla w tym roku w dziedzinie "niedowiary " eee tam metabolizm , sylwetke zmienia ! wow Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2012-02-02 17:25:43

Witam po dłuższej przerwie. To, że nic nie pisałem, nie znaczy, że nie trenowałem, czy nie trzymałem diety. Miałem przerwę gdzieś 1,5 tyg. temu spowodowaną lekkim przeziębieniem. Przez tydzień nie ćwiczyłem, a dieta to były słodycze i byle co. Od 1,5 tyg. trenuję jak trzeba, dieta jako tako, ale źle nie jest. Od jakiegoś tygodnia jestem na [...]

Gainer to tylko uzupełnienie diety więc pomyśl.