diety

gVirus_FA - prubujesz świat nawracać? myślisz ze my tu tylko na saa lecimy, bez diety i treningu? nie musisz uczyć ojca dzieci robić a tak z ciekawości, ile ważysz? Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2006-02-12 14:48:16

Wy*** maslo dodaj oliwy z oliwek lub jakis zdrowch tluszczy, omega 3 omega8 na noc dodaj twarog ryz bialy zamien na brazowy po treningu razowy zamien na ryz Cel diety?? Masa, rzezba?? ZNow jablko i banan w jednym posilku

cel diety to oczywiście masa.

nu Mati, widze ze sie wrescie do diety przylozyles tylko bym wy***al te platki rano i dał platki owsiane gorskie....

[...] rozstawu rak i podciagac pod szyje albo za glowe).Mozesz tez podciagac kolana do klatki po skosie jesli chodzi ci o miesnie skosne brzucha. Jesli jednak to ci nie daje zbytnich efektow to wydaje mi sie ze nie masz dobrej diety. Proponuje ci zakupic woreczek,u mnie po dluzszej przerwie mam w tych okolicach zawsze zakwasy po treningu. Pzdr

jak na 18 miesiecy to slabiutko co do diety to ja tez nie stosuje cwicze 10 miesiecy i duzo lepiej wygladam ale coz Zycze przyrostow pozdro :)

2 część ;) dodam tylko ze jestem na cyklu EQAULIZER + mono vitala który kończy sie 1 marca A i najważniejsze wyszło z diety Białko 186 Tłuszcz 70 i WW 472 kal - 3700 standardowo tran, witaminy, zma atu cała dieta w jednej kupie www.piekary.net/~menelaos/dieta.JPG Zmieniony przez - men3L w dniu 2006-02-12 20:48:00 Zmieniony przez - men3L w dniu [...]

Heh bylem u przyjaciela w Kolobrzegu odrabialem praktyke w szpitalu. Mega wypas i tylko sie zmobilizowalem do dalszej nauki Diety w zasadzie nie bylo przez 2 tygodnie oprocz twarogu na noc Ale rzadko byl sam twarog A wy jak plusze???

nie ma diety, je kanapki na sniadanie, obiad taki jak jest w domu i kolacji nie jada wcale, jesli na osobe wazaca 93kilo to dodatni bilans kaloryczny to przepraszam...

[...] na treningach bo wydaje mi sie ze to za malo, poprostu nie widze efektow ogolnie zalezy mi na tym aby dobrze wygladac i zeby poszla rowniez sila do gory nie stosuje zadnej diety i wiem ze bez tego bedzie ciezej ale nie mam mozliwosci niestety tego robic, zadnych supli tez nie uzywam ogolnie to chodzi mi o to zeby w ciagu tych 3 dni zrobic po 2 [...]

Hehe niewiem jakim jedzeniem zastapic papierosy ale mysle ze mozesz sprobowac slonecznik,orzechy, pestki dyni. Co do diety to poczytaj troche ale glownie chodzi o produkty jak najmniej przetworzone tj platki , ryz brazowy, ciemne pieczywo itd do tego bialko i zdrowe tluszcze ale to wszystko znajdziesz

[...] zmieniaja sie ******lki... "To nie ilość lat stażu czyni cię mądrym ale doświadczenie i wiedza. " no ale to przychodzi z czasem... zeby realnie ocenic wplyw danej diety, treningu czy czegokolwiek na czlowieka potrzebujesz dlugotrwalej obserwacji na wielu przykladach... 14 kg w dwa miechy strasznie obciazylo by twoj organizm... [...]

[...] ze 10 kg tluszczu to i tak dobry wynik. Pierwsze dwa lata slabo 10 kg w nastepne dwa nie trenujac regularnie (studia, sesja, ale jak juz trenujac to przykladajac sie do diety i suplementacji i stosujac trening calosciowy jak dawni mistrzowie a nie dzisiejsi mistrzoweie stezenia testosteronu we krwi na mr. olympia :) zrobilem 20 kg. Przez te [...]

zalezy od diety celu poczytaj posty podwieszone jak chcesz zredukowac mase - poczytaj o CKD, NHE, TKD itp jak nabrac masy - poczytaj o dietach na mase lub o low-carb na mase wszystko jest w wyszukiwarce www.sfd.pl/search.asp

Fotki sylwetki beda na dniach ,fotki tez zrobie wraz ze skonczeneim supli od cyber,tak ulozylem ze wszystko skoncze po okolo 6 tyg diety Jesli sa jakeis pytania walcie smialo ,a i nie smaic sie z fotek,ze jestem maly,gruby/chudy czy bialy bo pobanuje

coz tak sie konczy 4 miesiace bez diety ale coz kazdy ma prawo do odpoczynku ,chodz juz teraz przechodze plynie z redukcji na ud 2.0 do masy na ud 2.0 bo mam dosyc hustawki wagi

[...] i nagle mailop dobre warunki do powrotu a bylo juz utrwalona waga, a reszta to tluszcz/woda/glikogen, co tam wolicie nazywac, napenow nie czyste mieso, bo ot takiej diety z 86 pas zrobilem prawie 100 pas :) Wiec jak ktos pisze 14 kg miecha czystego w dwa miesiace to fantazjuje. Z duzym tluszcze moze by dal rade.... tylko po co komu [...]

teraz mam kupioną krete, 1,5kg białka i 3kg gainera do uzupełniania diety. A po wzroście na tych suplach zamierzam zainwestować - jeśli fundusze pozwolą - w bcaa i może zwykłe aminokwasy czy możemy kontynuować np. na gg? :]

Zrób tak jak ci mówia Ew do cyklu mozesz dowalic nolve 10 mg ed Na redukcji masz do wyboru diety low carb i ccd , zastosuj eca jesli chcesz ..

[...] normalne nic nadzwyczajnego, podobnie miałem np. na Mass XXL (z tym że podobno w 737 jest 30% białka), piłem smak truskawkowy jest OK, tylko dość ciężko się rozpuszcza. 2.Co do porcji, 100gram odżywki to 100gram odżywki, nie ma większej różnicy(jeżeli skład jest podobny). Odżywka jest uzupełnieniem diety i pij jej tyle w porcji ile potrzebujesz.