diety

dolaczam sie do zyczen - zdrowia, sily, masy, rzezby, itd a co do dzisiejszego sylwestra to bez diety i supli bede sie bawil za rok , no moze za dwa , hrhrhrhr wszystkiego naj wszystkim bigorektykom

[...] razowego 100g - poledwica wołowa 100g - kefir/maslanka 250g 3 posilek: - filet z kurczaka 100/150g - oliwa z oliwek 15g - ryż 100g - banan 200g - sok marchwiowy 250g 4 posilek: - ser biały półtłusty 100g - jogurt naturalny 20g - chleb razowy 100g - margaryna miękka 10g jakos tak :< juz mowilem ze mam problemy z ukladaniem diety :(

jesli nie masz przeciwskazan od lekaza typu: problemy z kregoslupem ukladem kostno szkieletowym, ukladem sercowo naczyniowym, ukladem nerwowym itp , po prostu jestes zdrowy to mozesz cwiczyc rozpocznij od doboru odpowiedniej diety i treningow cyklicznych Michaila czytaj podwieszone posty

[...] na Ciebie nie działa? Ze masz gównianą genetykę? odpowiedź moze brzmieć "tak" tylko przy założeniu, ze wkorzystamy wszystkie dozwolone suple, spróbujemy wszystkie diety i wszystkie metody treningowe ("wszystkie" to taka troche hiperbola z mojej strony) i zrobieniu wszystkich mozliwych badań hormonalnych (wtedy mozna [...]

Aha jeszcze jedno mam pytanko... Czy zamiast wprowadzania jakiejs diety moze byc: Sniadanie: 2 kromki z chuda szynka bez masla herbata bez cukru Drugie sniadanie: --------------- nic Obiad: Ryz z jakims miesem Kolacja: Bialy ser do tego doszly by treningi siatki tak jak w poscie wyzej i jakies aeroby-biegi 30-45 min z thermo fat burner?? PROSZE O [...]

Też prawda . ale nie wolno treningów i diety stawiać ponad wszytsko.wypadnie ci pogrzeb w rodzinie a w tym samym czasie macie trening i co na trening. prawdziwy bigorektyk by tak zrobił. O czywiście na temat ten mozna mieć rózne zdanie czy to prawda czy nie. pozdrawiam

Dokładnie, jeżeli wyczynowo uprawiasz sport, który jest dla Ciebie prioretytowy to nie ma sensu się katować. Możesz od czasu do czasu stosować diety redukcyjne jak czujesz się za gruby ale wszystko z głową.

[...] tak naprawde oczekujesz i chcesz. generalnie rzecz biorac to masz 15 lata i wiele jeszcze w Twoim organizmie sie zmieni dlatego ja bym sie w ogole nie zabieral za zadne diety poki co. staral sie odzywiac zdrowo tyle ci moge napisac(nic oryginalnego). jak mama daje daje ziemnioki polane hektolitrami tluszczu to wez powiedz ze chcesz wiecej [...]

A jak bym ci powiedział że nie możesz to byś nie jadł Ograniczaj tłuszcze zwierzęce i żywność faszerowaną chemią, nie odmawiaj sobie rzeczy które bardzo lubisz, bo będziesz się męczył i może cię to zniechęcić do trzymania się diety

[...] z produktów roślinnych niezbędny itd. Odnośnie badań nad dietami ketogennymi to ma zdanie, że słabe wyniki bez węglowodanów są wynikiem braku adaptacji enzymatycznej do diety u osób badanych. Jego zdaniem po 2-6 miesiącach następuje ta cudowna adaptacja i to co zaleca daje optymalne rezultaty. Ciekawi mnie to, ale skoro nie ma badań to [...]

tak ale ja nie umiem sobie diety ułozyć pomógł by mi ktos w tym??????????

No od jutra solidnie sie przykładam do diety (moje postanowienie ) taaaa, znowu

- zdac mature - trzymac sie diety i treningu - byc lepszym czlowiekiem niz w poprzednim roku - i zabrac dziewczyne na super wakacje - nu i na studia sie jakies dostac - zdobyc certyfikat autoCAD - zdac egzamin zawodowy

Jeżeli nie masz braków w diecie bierz coś z tego co kolega wyżej Ci rozpisał. jeżeli natomiast są braki, wez sam jabłczan np. TCM 300kaps (70+zł) i reszte przeznacz na uzupełnienie diety (tj. białko, carbo lub gainer)

Możesz kupić białko ostrovia WPC-80 (znajdziesz na stronie producenta), po treningu najlepsze bo się szybko wchłania. Masz gainera z tego troche białka będzie reszte białka proponuje z diety. Musisz zachować proporcje pomiędzy węglami, białkiem i tłuszczem tylko wtedy masa będzie :p. Proponuje jeszcze kupić tzw. ZMA apteczne(magnez i cynk).

Gosc nie zla schize zarzucił Kulturystyka Sport dla wszystkich kazdy moze cos ze soba zrobic wedle stawianych sobie celów przytyc, schudnac poprawic znaczaco sile tylko to wszystko wymaga ciezkiej pracy diety zaangazowania i odmawiania sobie wielu rzeczy, nie ukrywajmy ,pozdrawiam wszystkich!!

OK dietka do oceny, tyle mi z tego wyszło, ale najpierw oczywiście to co istotne waga 72, wiek 22, wzrost 167, %fatu nie znam napewno nie jest mały. Celem diety jak wyżej pisałam jest to iż mój organizm ze strony ukł. pokarmowego zaczął się dziwnie zachowywać w przypadku spotkania ww zwłaszcza o wysokim ig, co się łączy ze wzrokowym chlebo, [...]

Niepić alkocholu (i tak niepije 5 miechów a tak to ogolnei byc dobrym ucznem przykladać sie lepiej do treningów trzymać się diety !

Bialko jest tylko uzupelnieniem diety wiec ciezko mowic tutaj o efektywnosci, ale sadze ze tak samo jak bialy ser, SP80, ostrowia spelnia swoja role czyli uzupelnia brakli w diecie. jesli nie jestes smakoszem bialka to spokojnie mozesz kupic worek 15kg i napewno wiekszych widocznych roznic nie zauwazysz.

Rzucic palenie i trzymac sie diety <-- ta emotka jest fajna