diety

Najpierw zacznij zdrowo sie odżywiać poczytaj troche na temat odzywiania i diet http://www.sfd.pl/temat231127 By Ellis http://www.sfd.pl/temat240536/ By Ellis Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i ułuż diete według artykułów tu masz tabele kaloryczne http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm No a [...]

30 na reke jest to stała praca, inwestuje w pracownika, wysylany jest na kursy i szkolenia, targi, spotkania z czolowymi sportowcami jesli bedzie mial duza wiedze to bedzie mogle rozpisywac diety , suplementacje, i profesionalnie doradzac klijeneta i pensja automatycznie wzrasta Zmieniony przez - YANAS w dniu 2006-03-05 10:48:41

spoko to na efi jest "normale" to co opisujesz ,a ze nei brales potasu i magnezu to to sie jeszcze nasilo z racji ze to twoj 5 tydz diety ja sugeruje ci odstawic efi,mialem cos podbnego acz na znacznie mneijsza skale dso tego mialem napady agresji ,odczucia raczej nie za fajnie wiec odstawilem efi bo i tak nie warto

Widać że nie masz zabardzo pojęcia o diecie. Top Mas składa się w 50 % z węglowodanów a tych jak jest za dużo odkładają się w postaci tłuszczyku. Więc wszystko zależy od tej twojej diety.

[...] reżim żywieniowy od conajmniej kilku miesięcy. Obecnie forum odwiedza więcej osób nawet nie początkujących, niećwiczących i nieposiadających żadnej wiedzy na temat diety i treningu i takie podejście jest nie dla nich. Osoby takie powinny zacząć od podstaw, i dla nich przeznaczone są inne posty. Próby stosowania metod dla osób [...]

Qaz ja mam pytanie troche z innej beczki. Mowiles wczesniej ze w czasie diety masowej przybywa ci zarwno miesko jak i tlusczyk niestety. Widzisz to wizualnie czy np obwod pasa Ci rosnie? Chodzi mi o to w jaki sposob najprosciej to ustalic?? Pzdr

Qazar prosze zerknij na ta diete jeszcze raz bo chyba pomylily ci sie diety

CHwqilka kot powiedizał że nie mam pojecia czytając artykuły wywnioskowałem ze wysokokaloryczna powinna byc dieta przy boldabolu i taka też zastosuje do każdego cyklu robiłem różne diety, ale takze dietę bogata w proteiny. Pozdro

Mam wrażenie jakby Twój staż był baaaaardzo krótki :> jeśli tak jest proponuje sie skupić nad dograniem diety i pracowaniem nad techniką! A i popracuj nad ortografią.... bo będziesz taki jak Qaz pzdr.

[...] Forum Dyskusyjnego. Zanim skorzystasz z jakichkolwiek porad tu zamieszczonych, przeczytaj uważnie ten post. Forum jest gigantyczną kopalnią informacji na temat treningu, diety i odżywiania oraz tematów związanych ze sportem, ze szczególnym naciskiem na kulturystykę i sporty siłowe. W początkach SFD na tym forum dominowały osoby z pewnym [...]

powiem tak diety niema ulozonej tak jak powinno to byc. Ale pilnujse sie z weglowodanami malo co ich je, duzo wazyw, bialka w tunczyku/piersiz kuraka Pochlania 3 smiesznie wygladajace posilki dziennie. Powiem tak ze 3-ema naraz bym sie nie najadl na sniadanie sa tak ogromne. jakie cwiczenia byscie zastosowali w tym przypadku nanogi brzuch ? moze [...]

[...] / t:... / W: 30 / 30( posilek po treningu) 6 posilek /22.00 / B:23 / t: 5 / W: 0 / 0 ------------------------/ + 40g /--------------------- nie bede rozpisywal diety na dzien z trenigiem i bez treningu ani roznych wariantow, dam jedna przykladowa rozpiske( akurat na dzien z treningiem), wierze ze jesli ja dobrze ocenicie to inne tez [...]

ale zrozum,że po gainerze nie zobaczysz efektów, to tylko uzupełnienie diety, a liczy się prawidłowy rozkład mikroskładników i dodatni bilans kaloryczny... pozdro

[...] organizmie zostają zużyte i w moczu pojawiają się ketony. Następuje po w wyniku mobilizacji zmagazynowanych tłuszczów. Ketozę można również osiągnąć eliminując węglowodany z diety przy zapewnieniu wystarczających ilości białek i tłuszczów. Jest to tańsze i praktyczniejsze niż hospitalizacja. Ketony pojawiają się we krwi po 24 godzinach, a apetyt [...]

Oryginalny temat : http://www.sfd.pl/temat85833/ został zamknięty ze względu na przekroczenie limitu 1000 wypowiedzi w jednym poście Osoby zainteresowane proszę o kontynuowanie dyskusji tutaj Autorem oryginalnego tematu i ekspertem jest Jogger, do niego prosze kierować pytania dotyczące diety kopenhaskiej

witam wszytki to jest moja pierwsza aktywnosc na forum...pozdrawiam wszytkich na poczatek...no i przechodzadz do zeczy chcialbym abyscie ocenili moja dietke...mam 176 i waze 62 kg....sprawdze czy ta dietka jest dobra Śniadanie 7:00 100g twarogu chudego 300g mleka 2% 150g płatków owsianych + serek homogenizowany +Olimp top mass 1 porcja Drugie [...]

Mam pytanie ... czy praca jaką wykonałam w ciągu 40 dni i efekty jakie przyniosła są duże ? Od 25 stycznia zastosowałam coś w rodzaju diety :), ograniczenie czerwonego mięsa, pieczywa, więcej nabiału i owoców, żadnych gazowanych napojów, pizz i tych podobnych tuczących rzeczy. Ostatni posiłek o 18-19, żadnego dojadania między posiłakami (no chyba, [...]

[...] troche ziemniaków, czasem jakas ryba, czesto fasolka strączkowa i gotowana marchewka. Spozywam takze łyczeczke oliwy z oliwek oraz multiwitamine forte. Jak oceniacie moją obecną "diete"? Jaką diete powinienem miec aby schudnąc tak z około 8kg. w przeciagu miesiaca. Co jesc, ile jesc oraz kiedy pozywać wyzej wymienione suplementy diety? Pozdrawiam

panowie zmobilizowaliscie mnie od wtorku zarełko do budy pojemniczki jesli macie jeszcze jakies propozycje do diety to pisac z checia wyslucham doswiadczonych kolegow

[...] egg na noc. amino hydrolizat rano i w nocy, dobry spalacz na efedrynie, zestaw witamin i mineralow, a i na mieso, warzywa, ryby - tez przeznacz choc 1tys miesiecznie. Co do diety niskotluszczowej p[odczas redukcji, kiedys sie tak robilo: bialko np 2,g/kg tluszcz ponizej 20% a regulacja weglami, dawalo efekty lecz wrtaz ze strata miesni i humoru. [...]