diety

qaz jak Ci sie dowcip wyostrzyl, slowo daje!!! niby taki malo przyjemny komentarz ma nas zachecic di diety? alez my jestesmy zachecone dostatecznie!!! cos widzi mi sie mucha Cie ugryzla!!!

w celu uzupełnienia diety gainer lub białko nie znam Twoich możliwosci finansowych napisz ile możesz wydac pozdr.

aaaaaaaaa i do tego se jeszcze beda biegol a co tam.tak 3 razy w tydniu zeby bylo fajnie.chcialem low carba ale troszku z kaska i jakos kiepsko mi idzie ulozenie diety.chyba ze za bardzio mnie zaleje to sie skusza na low carba,a zaleje mnie na pewno

na rzezbe to jest dieta a na jablczanie mozna robic i mase i rzezbe zaleznie od diety...generalnie to kazda kreatyna jest na sile biorac jablczan nie zlapiesz tyle wody ile na mono ale to chyba nie o taka mase ci chodzi Halama mozesz mi wyjasnic dlaczego maxymalne efekty sa po 8 tyg stosowania kreatyny ? ja zawsze myslalem ze to indiwidualna [...]

[...] wyprobowaliście i dały pożądane efekty ) ??? Ja osobiście stosowałem Extreme Inkosport, M double U, Olimp i Multipowera ale żebym był powalony efektami to nie powiem... Ale może to wynikać z braku odpowiedniej diety ( a wtedy nie miałem ). I czy kreatyne mozna brać w tym samym czasie co białko??? tzn. na przykład razem wymieszać w shakerze.

jak na mase to krete mono i bialko bo je gozej z szamki wyciagnac a odzywka latwo uzupelnic reszte skladnikow wyciagniesz z diety. powodzenia

A trenuję już jakieś półtora roku. Nie pilnuję jakiejś specjalnej diety- staram się jedynie jeść sporo, odżywczo i zdrowo...

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

mogło być lepiej.Chyba nie przykładałeś się do treningu i diety...ale nie jest najgorzej.W tym tempie co teraz masz to te 45 raczej nie osiągniesz. Powodzenia Pozdrawiam

sądząc po Twojej wadze nie masz diety. Popracuj nad tym. Ze stówką w kiermanie na polu suplementacji nie powalczysz, nie ma sensu nawet próbowac. Dieta to podstawa dla takiej osoby jak Ty.

dzisiaj na lekcjach rysowałem lubei chdozić do skzoły jutro zaczynam mase z moim podpopiecznym ( on redukuje ) kupuje białeczko carbo a on thermo speed i moze białko dzisiaj dogram nam obu diety i gytes

mam pytanie czy cie zio,m brzucg nie boli od takiej diety :)mnie np. boli od podobnej i dużo pierdze .. :( Dieta ogólnie klasyczna kultur.. ano i kasza jest lepsza i zdrowsza nawet na mase ,pozdro :)

Michail: 1.Trenuję 4 razy w tyg. plus mecz w weekend. Są to treningi piłkarskie nie na siłowni. Biegam dużo. 2.Trenuję 4 razy w tyg. plus mecz w weekend. Są to treningi piłkarskie nie na siłowni. Biegam dużo. Treningi jak to trening piłkarskie. 4.Brak. 5.Nie ma takich. 6.Diety nie stosują żadnej. Niechce rozbudowywać góry... chce mieć mniejsze [...]

[...] się i nie odpuścić, być cierpliwym. Cierpliwość to podstawa Z suplementów polecam: l-karnityną ok.1 g przed treningiem aerobowym ok.40 min.; suplementacja chromem jeżeli lubisz podjadać słodycze; różnego rodzaju preparaty odchudzające mogą pomóc ale bez diety i treningu tylko na nich nie schudniesz życze owocnej pracy a będzie dobrze :))

[...] clenbuterol systemem 2dni on 2 dni off 8 tydzień kreatyna z faza nasycenia a potem dawka 0,03grama na kg masy ciała (suplementacja ciągła najlepiej na mnie działa) 9tygodnia zaczynam pct z nolvy. 1-10dni 40mg ; 10-20dni 20mg Witaminki i osłonki sa ale nie chce mi się tego pisać bo to chyba normalka , że muszą być to samo tyczy się diety.

spokojnie zrob tak daj wpc 30g i 40g carbo przed treningiem zaraz po treningu 30g wpc i kolo 70g carbo reszte dopasuj do diety

supercuts to dodatek do diety lepiej wychodzi fat transporter

a ja wlasnie wrócilam z aerobiku i zgadzam się - sport uzależnia, ale jest to najzdrowszy nałóg żebym jeszcze taki zapal jak do cwiczen miala do diety

OOO wielkie dzienki ten link jest super! Edziu to coś jak ja około 70kg:) no dobra i co dalej do tej diety?

No mysle,ze na 1cykl to sama meta wystarczy.Niepowiem Ci czy undestor zadziala bardziej na sile czy mase,bo to zalezy tez od trenningu i diety zreszta sam nietestowalem undestoru,ale podobno jest prawie tak efektywny jak testosterony injekcyjne pod warunkiem,ze ten undestor jest good.Z tym,ze undestor sam wydaje sie byc ze tak powiem nie [...]