diety

[...] 3 serie po 25 powtórzeń, na piłce 3 serie po 25 powtórzeń i uginanie nóg 3 serie po 10 powtórzeń) + rozciąganie. W soboty i niedziele rzadko ćwiczę. Nie stosuje diety nie wiem jaką. Proszę pomóżcie mi i doradźcie czy wszystko robię w porządku i co należało by zmienić jeżeli coś jest nie tak to bardzo proszę o zmianę planu z [...]

[...] jak ma się mieć z liczbą powtórzeń, jednak nie wiem, start od jutra, miałem przerwe, regeneracje dwa tyg. Miło bedzie uszlyszec uwagi i porady, pozdrawiam. Właśnie co do diety, ułozyłem sobie, jednak czy w tym wieku jest sens? Myślę również nad serwatką w celu uzupełnienia oraz zwykłym mono, hmb oraz jakas dextroze do tego, dodam, że na razie [...]

Witam. Znalazlem sie na rozdrozu swojego trningu i nie wiem jak isc dalej, wszak ta dotychczasowa droga nie przynosi efektow. Na poczatku myslalem, ze wina lezy po stronie diety, dlatego zalozylem temat: http://www.sfd.pl/Dieta%2C_meczace_cwicenia_a_efektow_brak.-t795811.html Tam okazalo sie, ze dieta jest stounkowo w porzadku, problem lezy po [...]

[...] piersi z indyka warzywa(pomidor, brokuły, ogórek, sałata) VI posiłek: 3 jaja/100g makreli/100g łososia/30g odżywki białkowej kazeinowej Moje pytania to: Jak odnosić się do diety gdy pracuje na noc w dodatku po 12h (18-6 rano)?? Lubię robić trening z samego rana tj między 8-10 rano (jeżeli praca mi na to pozwala) co wtedy z posiłkiem [...]

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ponad 2 lata przerwy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Ćwiczyłem około 6lat sporty walki i rok czasu na siłowni, jednak z powodu wyjazdu za granicę mam ponad 2 lata przerwy. DIETA: Posiłek I godz 5:50 -otręby [...]

[...] typowym Endo...szybko,łapie fat..gorzej z mięchem;/ Ogólnie moja historia zaczeła sie półtorej roku temu jak ważyłem ok.86 kilo samego tłuszczu..zaczeły się obsesyjne diety,biegania itp..w końcu sie ogarnełem i zaczełem chodzić na siłownie Wszystko niestety idzie mi bardzo mozolnie siła jak i masa ;/ Powoli udaje mi się poprawiać [...]

[...] na dworze to znacznie więcej Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie ma Stan zdrowia:normalny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:nic Wrażliwość na stymulanty:nie wiem Cel/problem/opis: wyrzeźbienie brzucha, klatki i rąk Plan treningowy: Poniedziałek: klatka+biceps(chciałem dorzucić [...]

[...] Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa i tylko masa!!!!!! Staż treningowy na słowni: rok pompek itp, 10 miesięcy z przerwami bez diety wszystko Uprawiane inne sporty: aktualnie tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):Sztanga prosta 180cm, łamana 120cm, [...]

[...] itd. Straciłam energię do życia i ogólnie było nie za ciekawie. W lutym powiedziałam dość. Przestałam liczyć kalorie, nadal się nie obżeram czym popadnie, ale włączyłam do diety tłuszcze i staram się jeść bardziej wartościowo. Słodycze jem baaaaardzo żadko, pizza itp to dalej dla mnie tabu. W sumie, jem ok 2000kcal. Ponieważ waga rośnie mi [...]

[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: operacja na zylaki 2007 Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 treningow i tyle wykonuje Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: odzywka proteinowa po treningu silowym"Promax" i omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: zadnej

[...] nie po godzinie 20.00. Poza tym wszystkim wsmarowuje w siebie wszystkie mazidła na ujędrnienie i wyszczuplenie sylwetki. Chcialabym wiedzieć czy są jeszcze lepsze suplementy diety które dadza mi efekt ujędrnienia i lekkiego wyrzeźbienia sylwetki przy cardio i sculp&tone ćwiczeniach w domu ( zamierzam wkrótce ćwiczyć Zumbe i taniec na rurze dla [...]

[...] basen, siatkówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jasne, ale mało inwazyjne i w miare tanie. Stosowane wcześniej diety : brak ------------------------------------------------------------------ Dieta: I posiłek 6:35 Jajo gotowane płatki owsiane(30g) na mleczku(200ml) jabłko Sb= 18.84g . [...]

[...] po treningu -Reduktor + białko = zero efektów Ogólnie pytania: 1) Dobry zestaw? 2) Dobre pory brania? 3) Dieta, proszę o skarcenie i pomoc, chodź owszem wiem, że są gotowe diety lecz zbyt kosztowne dla mnie. 4) Jeżeli reduktor można łączyć z białkiem to kiedy brać? Ogólnie też jeżeli to ważne to na treningu robię 30min bieżni, później zwykły [...]

[...] czas basen(przeważnie 1 tyg), czasami piłka nożna, od września MT. Dodatkowo Stretching. Proszę o ocenę mojego planu ewentualnie propozycje zmian. Jestem w trakcie układania diety. Z góry dzięki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: od [...]

http://i41.tinypic.com/34zktvk.jpg Master Meal to uzupełnienie diety w pełnowartościowe białko niezbędne w okresie budowania masy mięśniowej, jak również podczas odchudzania i w okresach regeneracji po długotrwałym wysiłku fizycznym. • Zupa o zwiększonej ilości białka – minimum 25% składu produktu (ok. 10g na saszetkę!) • Porcja 300 ml. [...]

[...] bf wprawil mnie w oslupienie, a utrata 3,5 ~ 4cm w lapie w lament). Powodem tych strat byl niestety codzienny, wielogodzinny wysilek fizyczny i brak dostosowanej do niego diety. Na jedzenie w pracy mialem pol godziny, a pracowalem 12h (czasem dluzej) dziennie. Tak wiec znowu wygladam jak sucharek i postanowilem cos z tym zrobic. Nie chcialem [...]

[...] żołądek dość szybko i potem nie chce mi się już jeść więc chcę jakoś poukładać sobie to w taki sposób żeby dostarczyć dużą ilość kalorii organizmowi. Zbieram się na ostro do diety na masę czyli 5 - 6 posiłków i moje pytanie brzmi co byście polecili , konkretnie za dania , posiłki które dostarczają dużo kalorii a nie sycą bardzo. Na tym forum [...]

[...] na kg masy ciała aby uniknac utraty miesni. Trener 2 dni temu namówił mnie jeszcze na aminokwasy z elektroitami ;- Carbonium z firmy Beltron. DO rzeczy, po 3 tygodniach tej diety efektów brak... centymetry stoją, waga się waha 99-100 kg... Na prawdę jest to dołujące. Wyczytałem jeszcze ze dobrze zadbać o florę jelitową, dlatego kupiłem probiotyk [...]

[...] piątek i piątek znowu to co w poniedziałek (mam nadzieję, że zrozumiale to napisałem) Tu link do rozpatrywania kwestii mojego problemu w dziale suplementy/odżywki - odnośnie diety i suplementów: http://www.sfd.pl/przesta%C5%82em_rosn%C4%85%C4%87_-t540534.html Prosiłbym o poprawki planowe, dodam że plan musi mi sie zmieścić w 1,5 godziny co jest [...]

[...] chociaż pewnie wziął bym więcej Przysiad: 110kg, z chorą nogą, rozciągnięte więzadło w lewym stawie kolanowym A i bym zapomniał, zupełne zero odżywek i żadnej, ale to żadnej diety. Aktualnie zdjęcia... było lepiej A zdjęcia pleców nie ma Nie miał mi kto zrobić, a samemu nie dałem rady Oceniajcie Zmieniony przez - Counter1.6 w dniu 2008-12-18 [...]