diety

No wsumie wymiary mam podobne,chociaz on tam duzo nie ujoł oprucz tego ze wazy 84kg na 184 wzrostu, no to ja mam 80kg na 180cm wiec mysle ze sprubuje tej diety, miętki chyba ze znasz jakaś lepsza diete dla mnie?? albo ktoś inny może tez cos dorzuci, a i mam jedno pytanko, jesli jem wedle diety to moge oprucz tego spozywac inne posiłki czy tylko [...]

[...] zwyklym splitem (z cyklicznosci Michaila), ale trening nie przynosi oczekiwanych rezultatow - tzn. jest zauwazalny wzrost sily ale z masa kiepsko." -- to może być wina diety, tzn braku odpowiedniej diety. Jak to jest z tym jest u ciebie? "KLATKA 1.Wyciskanie na lawcej poziomej (2) 2.Wyciskanie na lawce skosnej (2)" -- może zamiast [...]

możesz spróbować w stylu "bez diety" czyli jeść białka ile dusza zapragnie, sporo tłuszczy a węgli niemal w ogóle z wyjątkiem okazjonalnych ładowań. Wiele osób robiło takie diety tłuszczowe - zajrzyj choćby do słynnego postu Sonbaty'ego "Dieta tłuszczowa - rewelacja" w Odżywianiu. Z tym że niestety odstępstwa na tej diecie [...]

[...] na przyroscie masy to spozywaj okolo 1,5-1,8 grama bialka na kg masy ciala 7-8 gram ww na kg masy i 1 gram zdrowych tluszczy jesli nie masz mozliwosci trzymania perfekcyjnej diety kup gainera jako uzupelnienie diety w kalorie oraz skladniki odzywcze mozesz dokupic carbo do kreatyny lub dextroze jesli nie masz klopotow z nadmiernym nabieraniem [...]

Po pierwsze przestań żreć. Nawet najlepszy trening nie wiele zdziała bez dobrej diety. Kilka lat temy gdy byłem w twoim wieku ważyłem podobnie okolo 100kg przy wzroscie 176cm. Jednym słowem puzon byłem. Wtedy coś mnie ruszyło zeby schudnąć. Wtedy nie było internetu, SFD i nie było teżkogo się poradzić. Jedyne co zrobiłem to stałem się bardziej [...]

[...] podniebienia dla pięknej sylwetki. Podobnie i z brakiem silnej woli - jeśli przegrywasz z tak drobnymi pokusami to musisz sama nad tym popracować. Kwestia druga - spróbuj diety Zone, w której proporcje kalorii z są takie : ww/b/t = 40/30/30. Dieta taka pozwoli Ci choć częściowo wyeliminować problemy o których piszesz powyżej. Moim jednak [...]

Zalezy od diety, jak 4 kilo to nei masz diety. ja ustawiam diete na 2 kilo kupczego białka dodatkowo, cod aje ok. 60 gram z odrzywki dziennie, reszta z zarcia. zdr.

Aha juz kumam... Nie, diety jescze nie mam rozpisanej, dopiero zdobywam wiadomosci dotyczące diety podczas treningu.

no juz bez przesady ze nic nie da. Mozna zuwazyc jego dzialanie nawet bez diety... tak samo jak chociazby 'zwykly' thermal pro bez diety ladnie sie chudnie.

diety z gazet sa układne dla $$ ale czemu pod kazda podpisuje sie jakis doktor czy profesor i wszystki nie działaja lub sa nie zdrowe to nie wiem, wiadomo ze mogli by napisac tak jak piszesz, ale wiekszosc ludzi i tka pójdzie na diety cud ze schudniesz 10 kg w 2 tygodnie bez cwiczeń, siła reklamy działa

[...] też ma węgle. Ja na służbowym spotkaniu nie zgrzeszyłam żadnym jedzeniem. Nie wynika to jednak z mej silnej woli, a z silnej migreny. Co wrzuciłam zaraz zwracałam, więc dla diety oznacza to, że miałam dwudniową głodówkę. Już mi się polepszyło, ale chyba znów mnie angina dopada i kompletnie nie mam apetytu ( zapodałam właśnie twarożek wiejski [...]

to prawda sa takie diety ale nie popadajmy w skrajnosci... mozna sie czesciowo stosowac pod swoja grupe krwi ale trzymanie calej diety stworzonej jedynie z posilkow pod dana grupe jest przesada imo

obowiązkowo transporter do kreatyny: tauryna/vanadyl/areo2/r-types do tego carbo (węglowodany, fajna mieszanka) zma na regenrację omega 3 na serce i lepsze samopoczucie witaminy gainer dla uzupełnienia diety ew. białko również w celu uzupełnienia diety pozdrawiam!

[...] drodze do masy! 2)jesli mowa o uzupełnianiu i suplementacji to na te chwile widze nastepujace produkty dla ciebie ale oczywiscie po obliczeniu zapotrzebowani po ulozeniu diety -bialko -geiner -kreatyna Z racji swiadomosci ze zapotrzebowanie na mase jest spore zalecam brac podstawowe produkty bez wymyslnych skladow na inne przyjdzie czas gdy [...]

suple sa dodatkiem do diety , niemasz diety to niemasz efektow.

Jak żadna dieta nie whodzi w gre to szkoda kasy na gainera bo na nim samym nic nie osiagniesz. Podstawa to dieta a potem suplementacja. Lepiej zainwestuj w diete a nastepnie w suple.Gainerem uzupełniasz braki z diety a diety ty nie masz.Pozdro

Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

przede wszystkim super diete dopracuj jak masz dużo środków $ jako stack wez knockout 2opakowania w nim jest sporo dobrego :) dodatkowo jak nie dostarczasz z diety wystarczajaco omega 3 to kupuj w preparacie, jak potrzebujesz na szybko cos spożyć lub musisz wypić posiłek bo nie masz innej mozliwosci to meal replacement/gainer/bulk/białko w [...]

robic mase bez diety <---- dieta to absolutna podstawa, twoi kumple robia bez diety 5-10 kg w pol roku a po dwoch latach zglaszaja sie tacy na forum i pisza ze nic nie rosnie (tak jak autor topicu) od ponad roku (przez ponad rok cwiczyc niezauwazajac postepow i sie tym nie przejac to lekka przeginka ). Zmieniony przez - FU w dniu 2005-07-23 [...]

spoko ja jestem uosobnieniem spokoju i wewnetrznej harmoni ducha nie jasne zasada 80/20 mowi jesli 80% diety jest corect to te 20% wogle sie nie liczy wiec raz w miesiacu napdy oki ,jesli sie kontrolujesz oglnie dobr diety pod siebie jest najwaznieszy ,tego jaki mamy metabolzim,ile lbm i aktywnosc ale ladowania laepiej zrobic nei wiem makronem [...]