diety

[...] Są opracowanie z których wynika, że mogą wtedy pracować dłużej niż u osób na tradycyjnych kulturystycznych dietach. Co do spadków siły to sam się zastanawiałem, jak to jest. Wg mnie mięśnie "naładowane" glikogenem są nieco silniejsze, ale zależy to od konkrenego przypadku, typu mięśni, adaptacji do danej diety itp. Pozdrawiam

Biegania mam juz dosc :/ kolano zalatwilem sobie na treningu kosza... Co do diety to nie probowalem jej wiec moze warto zadzialac... nie wiem tylko czy starczy mi sil aby w niej wytrwac. W kazdym razie wielkie dzieki za info, jesli ja rozpoczne dam na pewno znac jakie sa efekty... Musze tez w koncu zaczac regularnie odwiedzac silownie aby sie [...]

Baderas masz racje jak mam kupić odżywke która mi prawie nic nie da to wole sobie za to jakaś rybke kupić albo mięso (taki bonus do codziennej diety &)

Czyli a propos diety, to jesli bede jadl na sniadanie jakies platki, czy ser, na obiad kurczaka czy inne chude mieso do tego z ryzem badz makaronem i na kolacje jakies jajka, czy twarozek bedzie ok ? No i pomiedzy jakies jeszcze makarony czy cos. Widzialem wiele diet na forum ale znajac siebie nie bede w stanie sie do nich dostosowac :( takze [...]

Chcialbym sie was spytac do bedzie najlepszym suplementem do diety CKD. Ktore suple w polaczeniu moga mi przyniesc najwieksze efekty: CLA +L-karnityna 90 Thermo Fat Burner + l-karnityna VIP 90 tabletek, L-KARNITYNA+FAT BURNER, FAT BURNER+ F.TRANSPORTER, sa ty odzywki firmy trec czy polecili byscie mi jednak cos innego najlepiej polaczenie jakis [...]

leyus zdradz tajemnice twoiej diety!!!

Witam. Juz za ok 2-3 tygodnie rozpoczynam moj I cykl kreatynowy. Jestem hardgainerem(185cm/70kg), diety specjalnej nie mam, bo poprostu nie dam rady, lecz staram sie jest to co czlowiek cwiczacy powinien... Oto co zakupilem na moj I cykl: -Kreatyna 500g Vitala -Gainer Mass XXL 3kg Treca -Carbo 2,25 kg Vitala -Ostrowie wpc80 3 kg -Tauryne MEga Caps [...]

1. idź do odpowiedniego działu 2. wcześniej przeczytaj to dokładnie tzn ten temat w którym jesteś - nikt Ci ani diety ani planu treningowego nie ułoży nawet w święta Ale jak założysz swój temat z tym pytaniem to pewnie Ci doradzą. Wcześniej spróbuj skorzystać z wyszukiwarki. Właśnie o tym jest ten tekst tutaj wiesz? niestety taka prawda

za duzo metali to niezbyt dobrze lepiej żeby były w normie co do kobiet - miesiączki i takie tam powoduja że czesto żelazo , erytrocyty czy hemoglobina sa w dolnych granicach normy lub poniżej a co do diety - najlepiej popatrz i poczyatj co zawiera żelazo i tego po prostu unikaj ! - może w dziale odżywianie będą wiedzieć ?!

mi chodzilo o jakies dodatki, ulepszenia, urozmaicenia do diety a nie o diete jako diete. Zle sie wyrazilem.

w każdy dzień utrzymuj stałą ilość kalorii/albo nieznacznie tylko większą w dni treningiowe/, jeśli z diety nie dajesz rady to dodaj gainera, poza tym same wyliczenia nie muszą się zawsze pokrywać z rzeczywistym zapotrzebowaniem, więc polecam popróbować i gdy wyrównanie kalorii w każdy dzień nie przyniesie rezultatu to trzeba bedzie powoli [...]

odwiedz dział odżywianie i poszukaj diety, która mniej więcej będzie miała proporcje białek do węglowodanów jak 1 do 4.- od tego zacznij.

[...] przed snem (mnie sie wtedy glupich jajek nie chce ugotowac a bialego sera nie lubie). To moim zdaniem rzowiazanie ok. Ewentulanie polecam kase to przeznaczyc na ulepszenie diety, drozsze zdrowsze produkty np. zamiast jakiegos serka - łosoś, zamiast ziemniakow bo tanie - ryż. A szczegolnei poelcam ci jak amsz dobra diete odpuscic sobie gianer i [...]

Ja jako mężczyzna znający się na rzeczy () przychyle sie do zdania Damiego Oczywiście odżwyki stosuje się w celu uzupełnienia diety w momentach kiedy nie jesteśmy w stanie spożyć odpowiedniego posiłku/ew. w innych przypadkach o których nie będę wpominał.. W każdym razie najważniejsza jest dobra dieta i to jest tzw. BAZA.. I ta baze można [...]

odnośnie diety to nie mam jakiejś specjalnej, jem wszystko ale staram się z głową a białkiem chcę wlaśnie uzupełnić te braki, mam 30 lat pracuje na 3 zmiany i nie mogę się jakoś specjalnie diety trzymać - sogi lecą

[...] suplementacja hmb sprawdza się głównie przy bardzo niskim poziomie tkanki tłuszczowej. W rozpisce mogło być cokolwiek i tak by to niczego nie zmieniło Prawdopodobnie podziałał efekt placebo, którego właśnie wraz z moją wypowiedzią już chyba nie będziesz miał Co do diety, poczytaj pogrubione posty u góry ekranu, zacznij od postu Sachema

[...] jedzenia, które pomogą zredukować cellulitis: 1. nie jedz tłusto, tłuszcze zwierzęce zastąp oliwą z oliwek; 2. unikaj smażenia, potrawy gotuj lub piecz; 3. usuń z diety produkty wysoko przetworzone. Nie dość, że dostarczają ogromną ilość zbędnych kcal, to jeszcze zawierają konserwanty, syntetyczne barwniki i aromaty, które wręcz [...]

poniewaz w dietach tłuszczowych masz dni w których jest ładowanie ww, obowiązkowe są aeroby i cwiczenia siłowe. inaczej dieta tłuszczowa nic Ci nie da. co do układania diety to post np Tyki: http://www.sfd.pl/temat89657/

Po to ze w I posilku jest wiecej bialka (plus pomidor ulatwiajacy wchlanianie) niz w drugim, a to mija sie z celem bo przed treningiem przyda sie wiecej ww niz po. Z kolei bialko tez lepiej po niz przed bo dluzej sie trawi i zalega w zoladku. Wogole to zmienilbym caly I posilek na cos bezmiesnego, alo to juz wybor autora diety Pozdrawiam

[...] cięzko dobrac jest do takiej ilości produkty ?? 2. Wiem, że to nie jest dział odpowiedni dla tego pytania al emusze je zadac ze względu na dietę wyzej ! Mam zamiar do tej diety suplementować HMB i L-carnintynę oraz witaminy typu Sód Potas Magnez, myslę ze bedzie to jaki kompleks witamin w jednej pigułce. Czy takie połaczenie tych odzywek z [...]