diety

witam , zalany jestem bo diety nie trzymam... jem co mi wpadnie w rece . wiem ze to niedobrze . a z tą klatką to robie co moge :P , zawsze byla mala i ciezko mi z nią nadązyć za resztą , pozatym mowicie slabo , przez 20 miechow przytylem 16-17 kilo , poprawilem wyciskanie o 50 kg i mi doszlo 8 cm w bicepsie :) Zmieniony przez - Ortank w dniu [...]

[...] dosc proste, zerujesz wagę za kazdym razem gdy się coś dorzuca do miski i po sprawie. Jestem na skd z 40 g ww, niektóre dni nawet 30 g, pozdrawiam! Grunt to urozmaicenie diety a odkad mam odzywkę!!!jeje nie mam ochoty na słodycze wcale,polecam waniliową pyszny shake!!!!! Zmieniony przez - malinaf w dniu 2005-06-02 09:54:18 Zmieniony przez - [...]

[...] sie cwiczy tym planem i widze róznice w lustrze ale ogólnie wymiary mi nie poszły w góre , poniewaz mam dośc sporą oponkę na brzuchu i w czasie robienia HST nie mialem diety z duzą nadwyzką kaloryczną /bo nie chcialem aby mi brzuch bardziej urusł / ,teraz robie redukcje a potem za jakies 2-3 miesiece zrobie konkretny trening HST + dieta [...]

no masowa tylko ze z nazwy masowa bo niby mam 6g/kg ww ale to jest tylko na papierku bo wogole ostatnio nie przestrzegam diety. Np wczoraj zjadlem sniadanie platki 100g jakas bulke z szynka z indyka + 15g bialka i 14 g oliwy. Pozniej wpadli qmple wypilem 3 browarki, pozniej zjadlem 100g chleba + szynka pomidor itd. Na koniec 50 g carbo i to [...]

nie wiem tak jakos ,to wina diety raz jest lepie jraz ghorzej

Nie , celem diety jest utrzymanie wagi .

[...] 30g po sniadaniu (30min po dawce kreatyny) nastepne 30 np po obiedzie (lub po reningu) ostatnia dawka 40g na noc 40min przed snem (po kolacji) podane dawkowanie jest przykladowe (wszystko zalezy od twojej diety) postaraj sie jesc duzo weglowodanow przed bialkiem np po trenigu kreatyna z glukoza 30min pozniej ryz a nastepnie bialko Pozdrawiam

- czy mozna jakos odczuc ze wlasnie spala sie tluszcz a nie glikogen? nie wiem czy to wyczujesz, poprostu masz więcej energii, ale nie zawsze to wyczujesz - czy mozna przed treningiem aerobowym jakos zmusic organizm zeby jak najszybicej spalal tluszcz (oprocz diety) ? raczej nie, choć może są takie sposoby ale ja takich nie znam

Dodaj omega-3 do diety.

nie się zapyta wróżki to zależy od diety stażu, treningu, genetyki i wiele innych czynników na każdego działa inaczej

[...] 4 miesiecy miedzy cyklami a teraz to juz tak nie odczuwam powera i napompowania jak na wczesniejszych cyklach. Dokladam glukoze i zma apteczne. Wczesniej mialem efekty bez diety a teraz z dieta to jakos nie jestem zadowolony. Czy jesli po wakacjach zastosuje CP + mono to bedzie wyrzucenie kasy w bloto? Czy jest jakis limit na branie kreatyny? [...]

moze byc neizle jak zedjce z diety to bede prubował:-]

staż: półtora roku około wiek: 18 lat diety brak z przyczyn technicznych dostępny sprzet to ławka, hantle ,sztanga, drążek tylko dosyć wąski wiec podciaganie sie w szerokim uchwycie odpada

[...] odwazny wypowiadac sie publicznie. 3. Strongmeni to w duzej mierze 3-boisci czy ciezarowcy. Trening kulturystyczny jest im moze nie tyle obcy co daleki od ich potrzeb. A diety nie maja zadnej, bo jest im potrzebne paliwko do spalania, duzo i w kazdej postaci. Ich trening nie jest nastawiony na piekne cialo, tylko na duza sile polaczona z [...]

hmm ja brałem animal cut free ale tylko z 10 saszetek i powiem tak neimialem diety i niecwiczylem i waga 83-84kg teraz jestem na diecie i waze 85-86 wiec cos to swiadczy !! jedynym skudkiem ubcznym było bekaniem jednym ze skladników chyba jakas herbata czy cus mam w planach jak qaz mi niepomoze to wlasnie kupic a chyba ten super cut 3 to podobne [...]

mXpro!!!!próbowałem juz dużo białek ale te jest bezkonkuręcyjne!!!!jesli chodzi o białko do uzupełnienia diety!!naprawde polecam

tylko za h**** nie moge zrozumieć dlaczego mam takie wyniki od samej diety która miałem sprawdzoną ,a sterydów nie brałem nigdy

ok mozesz pobiegac, trenig aerobowy ustrawnia przyrosty masy miesniowej, a spada masa tlszuczowa co do diety- nie wymyslaj, ubzdurales cos sobie, nie wiesz jak dobrac pordukty, za co problem co 3h wziasc z węglowodanow np. makaron , ryz, kasze ... z bialek twarog , rybe, soje, kurę, chude czerwone mieso, indyka z tlszuczy łyzke oliwy z oliwek [...]

Nie, nie ma specjalnej diety.. Chodzi mi o to, że podczas brania kreatyny trzeba się jeszcze bardziej przykładać niż normalnie Dieta, regeneracja, odpowiednia ilośc witamin i minerałów itp.. Nie oszukujmy się, wiekszość z nas nie jest zawodowcami, z dietą bywa różnie, z regeneracją też (praca, studia).. A dobra dieta to taka podczas której ciągle [...]

[...] wspolnego w luznych spodniach Co do wyjscie z Rapida to wiem ze musze utrzymac, policzylam dla siebie oczywiscie, 1200kcal i odpowiednie proporcje B/T/WW Nie chce skakac z diety na diete, zmeczona jestem tym, ale nie moge znalesc dla siebie czegos odpowiedniego. Jak juz pisalam na SKD duzo przytylam... niby to z powodu wczesniejszego [...]