diety

Składniki diety ok. Dodaj tran lub omega-3. A jak wyglada rozkład btw/kg masy ciała?

Z tego co napisales to nic nie wynika. Trening bez diety ma sens ale czy beda efekty i jakie tego nie wiadomo.

w sumei jestem juz po ckd ale w przyszlosci sprawdze jakie efekty da mi taka forma diety

jesli podstawa diety sa tluszcze zwierzece to moim zdaniem wyglada to niezaciekawie (dieta kwasniewskiego np.) Inaczej jest w przypadku low carbow gdzie podstawe stanowia "zdrowe tluszcze" oliwa z oliwek, tran etc. niemasz sie IMO co martwic o cholesterol ...

hehe tylko nie wolno zapomniec o kofeinie pol godziny przed aerobami , coby wystarczajaco duzo energii miec -------------------------------------------------------------------------- a tak powaznie bolec-jesli chodzi o schudniecie (a raczej nazwalabym to odtluszczeniem)-nie obejdzie sie bez DIETY--> zapraszamy do dzialu [...]

"Podstawowe suple takie jak białko i glutamine bede suplementować dalej - to chyba podstawa..." podstawa to dieta, a bialko to tylko diety uzupelnienie. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-27 14:47:49

zacznij przegladanie forum od dzialow TRENING i ODŻYWIANIE (posty podwieszone). z suplementacji - jak Ziper, ale dieta to podstawa, odzywki bez diety to strata kasy.

ok, policze. A omega-3 brać tak jak jest napisane na opakowaniu czy w jakos inaczej dopasowujac to do mojej diety?

ułóż sobie taką hierarchię ważności i nie myśl nad odżywką jeśli nie ułożysz dobrej diety, nie myśl nad kreatyną jeśli nie uzupełnisz niedoborów odżywką, np. gaineram, jak to zrobisz to wtedy nad kreatyną i ew. innymi suplami możesz się zastanawiać z tym, że myślę że są bardziej naglące potrzeby niż nitrobolon w twoim przypadku

[...] jadlem codziennie ryz smazony z boczkiem ( lub inna kielbasa ) czasem dawalem kuraka. Nie stronilem od slodyczy, bialego chleba, slodzonych sokow, itp. Wynikiem mojej "diety" byl misiowaty brzuszek Zbliza sie kolejne lato, a ja zaczynam sie krepowac sciagac koszulke i to byl sygnal do dzialania! Kolezka mi doradzil sfd i to byl traf [...]

Głównie zasługa diety pierwszy raz od kąd sie bawie kulturystyką 3 mam rygorystycznie dietę od 4 miesięcy, 2,5 miecha redukcja teraz mozna powiedzieć utrzymuje to. Apropo dopingu. Acha tak serio to jak ktoś mi powie że na środkach typu Omka/Prolo/Metka nie da sie rzeźby zrobić to go wyśmieję. DD nawet pisał że na 1g Omo poprawił definicję.

[...] wiecej problemow niz kiedys wiekszy ale z miesiac i powinno byc ok bez zakwasow niczego i masa powinna zaczac isc w gore, jak na razie to zbieram produkty do mojej pieknej diety Wyjatkowo kase na suple mam btw wczoraj na balety wzialem 7zl za to mialem browara przed klubem kilka browarow w klubie, gre w pilkarzyki i wixe na automacie a do domu [...]

kup mamie prezent przede wszystkim skoro bierzesz kreatynke i hmb to jedynie zadbaj o uzupelnienie diety.. kup jakis dobry gainer, omega3 oraz ZMA i wiecej nic nie bedziesz potrzebowal..

jak najbardziej jako uzupełnienie diety! dieta płynna jest spoko w takie dni

nie odpuszczaj diety i powinno być si

jejuuu, dzien 7 mojej diety nazwalabym masakrycznie kryzysowym, ja chce WEGLIIII!!!!!!!!!!! wkanczamnie to wprowadzenie, pocieszcie mnie jakos i powiedzcie, ze po tych okropnych 14 dniach bedzie latwiej... bedzie? a w ogole to chyba z braku wegli napadaja mnie jakies dolki straszne i w ogole checi do wszystkiego BRAK!!!! Normalne??? [...]

Bialko czy gainer - w zaleznosci od brakow w diecie. Jezeli masz problemy z dostarczeniem bialka to wheya, jezeli masz problemy z dostarczeniem niezbednej ilosci wegli+troche bialka to gainer. Proste. A jak nie masz diety to wszystko jedno co kupisz i tak gowno da.

Nie mam czasu na przestrzeganie diety poprostu jem posilki w ktorych jest duzo bialka,weglowodanow lub tluszczy i jest ok....np. na sniadanie ser bialy poltlosty na drugie jajecznica itd.

proponuję po 2 puchy Xpand lub Crevolution do tego omega3, apteczne zma za resztę sianka odżywki dla uzupełniena diety! Jedna pucha Xpand kosztuje 170zl wiec zma i omega malo ale to i tak nie wiem czy starczy i nie wiem czy bedzie reszta moze lepiej kupic 1x Xpand Zma Omega-3 Gainer Dekstroza Carbo Tauryna?? Ile powinno byc odstepu miedzy [...]

Na razie probuje ale czy sie uda, mecze sie juz prawie 2 lata i ni*****a zawsze jakis melanz jest albo diety mi sie trzymac nie chce, albo cwiczyc przez kilka miesiecy mi sie nei chce ale dzis wznowilem treningi i dam rade dojechac do 80 pare na sucho, musze dac A pozniej jakos sie ta igle wbije:/ edit: a po ile takie cos stoi Zmieniony przez - [...]