diety

[...] indywidualne potrzeby. Stosowanie poszczególnych substancji na zasadzie ''widzimisię''(wybacz za kolokwializm) nie przyniesie żadnych korzyści. Notabene bez analizy Twojej diety nie da się w tym kontekście nic podpowiedzieć, co prawda wit.d3 czy omega-3 należą do najbardziej deficytowych składników pokarmowych. Koniu - avek Ci się zjechał %-) [...]

Właśnie koszta diety zawsze mnie przerażały dzisiaj kupiłem świeżego łososia 350g/21zł około :( u mnie na oko wychodzi 120g białka dziennie i tu jest najgorszy problem węgle i tłuszcz są tanie tak myślę :D Zmieniony przez - ~Luui~ w dniu 2017-04-09 21:06:13

[...] indywidualne potrzeby. Stosowanie poszczególnych substancji na zasadzie ''widzimisię''(wybacz za kolokwializm) nie przyniesie żadnych korzyści. Notabene bez analizy Twojej diety nie da się w tym kontekście nic podpowiedzieć, co prawda wit.d3 czy omega-3 należą do najbardziej deficytowych składników pokarmowych. Koniu - avek Ci się zjechał %-) [...]

Suplementy zawsze dobieraj do diety

[...] 1. Ogólnie przyjmuję się 2g/kg białka, ale na kg beztłuszczowej masy ciała ? Czy ogólnej ? U mnie jest 2,2g/kg. Wliczają białko zwierzęce + ryże, kaszę itp... Tak wyglądaj diety w DT i DNT /SFD/2017/4/8/f80a59943b4043b4b7a5b10199be831e.jpg /SFD/2017/4/8/f240a2da689a40459282f48c1f19f5cb.jpg Teoretycznie dla beztłuszczowej masy. Taka ilośc jaką [...]

Młodzian ma 8 lat, ale czasami ćwiczy %-) Wstawię 2 diety do oceny, jedna w DT a jedna w DNT. Lubię mieć wszystko dopięte, powtarzałem to już nie raz, także oceń, bo dieta to dla mnie kluczowa sprawa ;-) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-04-08 16:04:57 Jak zwykle zapomniałem nagrać %-) Jutro mam nadzieję, że nie zapomnę.

[...] Tam oczywiście również jadam te same w miarę zdrowe produkty co na mieszkaniu studenckim, ale czy stałoby się coś strasznego w moim przypadku (wychodzenia z nieudanej diety) gdybym raz na ten miesiąc przez max 2 dni pozwoliła sobie na jakieś odstępstwa? Nie mówię tu oczywiście o wpychaniu w siebie od razu tony słodyczy, ale jakiś "domowy" [...]

mysle, ze kazdy, kto powazniej traktuje ten sport, wage posiada obowiazkowo, nie da rady prowadzic diety bez wagi przeciez

[...] dużą ilością prochu, ale jutro już na szczęście wypłata i porobię zakupy tak by dało się luźno dotrwać do świąt. Oczywiście forum się pierdzieli i nie mogę dojść do wypiski diety więc: 1.Kawa + siemię lniane 30g + wpc 50g + mleko 100g 2.Kawa + wpc 50g + 100g mleka + kiwi 100g 3.Szynka wieprzowa 500g + 200g warzyw mrożonych + kiwi 100g 4.WPC 50g [...]

[...] najlepiej z DMHA lub 1,3 + yoha %-) Muszę dopalić te boczki %-) I chyba zdecyduje się na OXYELITE PRO Oczywiście forum się pierdzieli i nie mogę dojść do wypiski diety więc: 1.Kawa + siemię lniane 30g + wpc 50g + mleko 100g 2.Kawa + wpc 50g + 100g mleka + kiwi 100g 3.Szynka wieprzowa 500g + 200g warzyw mrożonych + kiwi 100g 4.WPC 50g [...]

co do kosztów diety to j.w zalezy od rozkładu i kaloryczności . ( masa czy redu )czy jesień zima czy wiosna lato oraz jesli chodzi o białka to czy ida podroby czy nie. , Wysokie białka sporo kosztuja , tłuscze dobrej jakości też ale jednak nimi ąłtwo nabic kcal. najtansze w diecie to węgle .. ja kiedyś liczyłem i wychodziło mi tanim kosztem ( [...]

[...] białka w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.  Co do samych kosztów, to nie zależy to od samej kaloryczności, a też od rozkładu BTW, inne będą koszta diety gdy w tej puli będzie np 120g białka a inne gdy będzie to 200g, to samo tyczy się przyjętych proporcji węglowodany-tłuszcz.

[...] dwie tabletki do śniadania Zaznaczam, że ćwiczę już jakiś czas. Dietę mam dopiętą więc to nie będzie tak, że te suplementy będą substytutem diety. Po prostu chcę spróbować czegoś nowego. Tak jak pisałem wcześniej proszę Was o poradę na temat tych odżywek. Zmieniony przez - Roman1910 w dniu 2017-04-09 17:28:51

Widzę że jest nowy wygląd forum, gdzie znajduje się moja lista z zrzutami diety? bo nie mogę znaleźć

[...] 34 2. WAGA: 99.99 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: ? -udo: 70 -talia: 108 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18lat z przerwami od listopada 2015trojboj 6. DIETA: nie mam diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilkanascie glownie test meta deca tren wino oxandrolon 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wzrpst [...]

Zdecydowanie należy liczyć również białko pochodzenia roślinnego. Nic znika ono. http://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety

Jeśli chodzi o zrzuty diety to będzie problem, bo ostatnio coś mi się działo z moim kontem i nie mogę otworzyć dziennika żywieniowego (a właściwie wszystko z niego zniknęło), trening może źle opisałam, wygląda to tak (wszystko robię po 3-4 serie, 10 powtórzeń, koło ćwiczenia jest napisane obciążenie) Góra: -ściąganie drążka wyciągu do klaty 60kg [...]

Spróbujemy :) zobaczymy jak zadziała , jutro będzie mijac 6 tygodni diety i wstawie wymiary co się zmieniło . a od jutra najwyżej bede robić rotacje weglami :)

[...] słodkie napoje Cel : masa rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zmieniony przez - Kamil251 w dniu 2017-04-09 13:43:31

Witam wszystkich :) Pewnie jak większość kobiet zaczynam po raz 1736, dlatego teraz założyłam ten dziennik, jako sposób na motywację i pilnowanie się. W czerwcu rok temu schudłam i ważyłam 59 kg, niestety pojawiły się problemy hormonalne, zaczęłam więcej jeść i skończyło się tym, że ważę prawie 10 kg więcej :( Oczywiście, nie wszytko to tłuszcz, [...]