diety

no jest :) tylko czy dla Ciebie to nie wiemy, zalezy od metabolizmu, diety :)

[...] miec silke we wtorek srode piatek i sobote... diete mam zbilansowana ,zasad mm ogulnikowo przestrzegam np. niskie ig ale spozywam np. miod zakazany w tej diecie (eh nie ma diety idealnej ktorej mozesz sie trzymac w 100%) narazie sie miezylam jakis tydzien temu nastepne pomiary zarobie gdzies za tydzien lub dwa alby sprawdzic czy zeczywiscie [...]

no zgadzam się z Sachemem, że dieta jest najważniejsza i to jest podstawa później ułóż pożądny treningi jak troche na tym pojedziesz to możesz skorzystać z pomocy odżywki jako wypełnienia diety

[...] 5 kolesi ktorzy stosowali to co z tego???? ja sam spotykam jednego ktory chleje, cpa, odzywek nie bieze bo ma po nich wiatry a woli koks bo po tym sie dobrze czuje a jak na niego popatrzysz yto jeden wielki syf - same krsty. I jak ci teraz takich kilku powie ze mozesz nie trzymac diety, chlac i walic strzaly to bedziesz przekonany ze jest OK??

[...] czasie :D na te wyszukane białka mnie nie stać ( a czy warto żebym wydawał wiecej na MATRIXA czy wystarczy sp80)? jak nie stac cie na wyszukane to kupuj smialo SP80 i dodaj do dobrej diety i treningu i .... rosnij !! :D bez krepacji jak bedziesz kiedys mial moze wiecej pieniazkow sprobujesz tych drozszych tez - na wszystko w zyciu jest czas

[...] a pozatym nabieram niesamowitej ochoty na kolejne treningi...taka przerwa dobrze robi Niestety nie wiem jak wygląda do końca u Ciebie sprawa obecnego treningu, stażu,diety...ale po obecnym treningu na masę, którym powinienes pocwiczyc jeszcze z 2-3tygodnie, powinien nastapic okres regeneracyjny, a nastepnie mozesz zrobic 5-6 tygodniowy [...]

Mozna to przerobic ,omijam suplementacjie z wiadomoego powdu ,ale dodajac oliwe z oliwek za maslo,dodajac orzechy i tran oraz scinajac ww i najwazniejsze dostosowane tego do bilansu kcal mozna mowic o sensie tej diety

ja tez ,ale to zdrowie tez wazne ale i tak podstawa diety to jaja,piersi,ser chudy i tunczyk(zadko ,ale zdaza sie) i bialko z puszki ,u mnie takie bialko to 50% i bol bo nie syci za dobrze szczegolnie w dni nisko kcal/ww ale cos za cos

"Interesuje mnie wszystko - od diety uzupełniającej odpowiedni dla mnie trening, po wskazówki merytoryczne o jakichś bezpiecznych suplementach typu HMB, program ćwiczeń itd. " Nie bierz HBM chyba ze masz duzo kasy, wez jakas porzadna dietke uloz http://www.sfd.pl/temat173140/ lub poczytaj o przykladowych dietkach [...]

[...] nabrzuch? ABS, albo A6W? "Oczywiscie marzy mi sie 'klata jak u pirata' ale nie wierze zbytnio, ze to sie uda." -- oj, zmień podejście przy odpowiednim treningu, diety i motywacji, powinno się udać temat basenu czy sauny po treningu był tu już przerabiany. nie powinno się z sauny korzystac wiecej niż dwa razy w tygodniu. A łączenie [...]

[...] prawda? Co uwazasz? "Oczywiscie marzy mi sie 'klata jak u pirata' ale nie wierze zbytnio, ze to sie uda." -- oj, zmień podejście przy odpowiednim treningu, diety i motywacji, powinno się udać Diete staram sie trzymac. Nie jest bardzo dobra, ale kalorycznosc (35% z NNKT ) i bialko w miare sie zgadza. Moze wrzuce za pare dni. [...]

raz na jakis czas mozna nie mozna byc niewolnikiem swojej diety Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-02-12 14:45:11

moja dieta wyglada tak: 7.30 5 kapsulek glutagenix 8.00 platki owsiane(80 gram)7 jajek,1 zoltko,troche jablka startego i ztego omlet.po sniadaniu 5 ml tranu+witaminy ,B,C,E,ASPARGIN I CHROM 9.30-20 gram carb bx+ok.10 gram expanda 10.00-10.45 trening hst 10.45 50 gram carb bx+ok.10 gram expanda+3 kapsulki glutagenix 11.15 20 gram bialka z wpi [...]

[...] i przybrałem po nim 4 kg. Tego typu gainer (15-20białka:70-75węglów) jest dla dla ludzi typu "naście lat <75 kg i ok. 175cm. Dodam, że nie miałem żadnej specjalnej diety (Normalne żarcie + 1-2 jajka dziennie czasem biały ser - nic specjalnego). Brałem 50g przed i 50g po treningu. Siła skoczyła na ławce w ciągu dwóch tygodni o 5 kg. [...]

[...] i przybrałem po nim 4 kg. Tego typu gainer (15-20białka:70-75węglów) jest dla dla ludzi typu "naście lat <75 kg i ok. 175cm. Dodam, że nie miałem żadnej specjalnej diety (Normalne żarcie + 1-2 jajka dziennie czasem biały ser - nic specjalnego). Brałem 50g przed i 50g po treningu. Siła skoczyła na ławce w ciągu dwóch tygodni o 5 kg. [...]

[...] działa na niewielki odsetek ludzi - jak widać miałem szczęście znaleźć się wśród nich. Mimo wszystko radzę spróbować - nie jest to bardzo drogi suplement a jesli zadziała - efekty będą szokujące. Orientacyjnie dodam, że mam 19 lat waże 75kg przy 178. Nie miałem żadnej specjalnej diety - tylko po każdym treningu jajko+glukoza(50g). Pozdrawiam! :)

[...] spróbować - nie jest to bardzo drogi suplement a jesli zadziała - efekty będą szokujące. Orientacyjnie dodam, że mam 19 lat waże 75kg przy 178. Nie miałem żadnej specjalnej diety - tylko po każdym treningu jajko+glukoza(50g). Pozdrawiam! :) PS. Loodzie - pliz - nie zakładajcie tak wielu postów dotyczących jednego tematu :) Nie chodzi tu tylko o [...]

a ja polecam ale dozucić trochę kasy i kupić Profi Whey Mass (za***isty bulk) ale to i tak od diety zależy...

Anty to albo wpc albo bcca ,na noc glutamine ,heat i mozna dokoptowac t2(thyro-cuts,trx) to tez zalezy od diety i partycypacji kcal/ww oraz poziomu tluszczu i jego rozlozeniu na ciele Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-12 19:39:46

zalezy od diety ,ale polecam gainer lub carbo/bialko i kretke monowodzian do tego mozan tauryne