diety

moim zdaniem sporo zalezy od diety, jaka masa to np z łyzka miodu ( 5 - 10 g ) nic sie nie stanie ale np na redukcji to mysle ze bym zjadł sam góra z warzywami lub oliwa

to 10 serii po 3 powtórzenia to raczej kiepski pomysł jeżeli zależy ci na nabraniu masy progresię robisz przy ćwiczeniach ale tylko "1 stopniową", spróbuj tak: 12-10-8-6 Zmień trochę plan: triceps np. dodaj do klatki a do bicepsa dodaj przedramie, Trzymaj się diety a na pewno urośniesz

witam wszystkich!!! ...po długim przygotowaniu psychicznym ( z powodu braku silnej woli) dziś "mój pierwszy dzień diety"- hm.....a raczej tortur!!! hi,hi,hi...właśnie piję kawę!Będę miała kilka pytań typu: czy herbat można pić do woli? czy zamiast befsztyku mogę jeść ciagle fileta drobiowego? jak go przygotować? zioła? odrobina soli?...a [...]

widać ,ze niedokladnie czytałeś, a Bul pisał "a niestety diety nie mam lenistwo i brak konsekwencji wiec nadrabiam tym co mam zreszta jak 95% z was robi podobnie lejac na diete-niestety "

osoba nie spożywająca ww (jeśli takowe istanieją ;)) również posiada zapasy glikogenu- z glukoneogenezy zachodzącej w wątrobie poza tym glukoza może też powstawać z kwasu mlekowego powstajacego podczas wysiłków beztlenowych w kom mięśniowych dobrze kombinuje? Diety ketogeniczne wlasnie polegaja na ograniczaniu ww prawie do zera. Prawie, bo w [...]

1. dieta low carb nie jest dobra dieta na mase (choc oczywiscie zalezy od definicji low :D) 2. Wodzowi tylko sie wydaje ze diety nie ma nie ma scislej na papierze, ale po tylu latach zabawy wie sie czego potrzeba organizmowi i w jakich mniej wiecej ilosciach ...

Dla zobrazowania wplywu diety i rodzaju wysilku wklejam tabelke. Badania stare ale dadza jakis ogolny obraz ich wplywu na zawartosc glikogenu w miesniach i watrobie. Watroba wazy ok 1,5-2 kg

moje paznokcie sa wporzo ani za dlugie ani za krotkie... nie gadam z tymi co sie obsmiewaja z mojej diety ona sama w sobie i tak nie jest za wesola

Ja pierwszy raz zaczyunam robic to mój 2rugi dzieni jestem pokawie. Jak narazie robie wszystko wedle diety nic nie zmieniam. powiem szczeże ze niejest tak zle myslałem ze bedzie gorzej. Co do zmian moge tyle powiedziec ze sól jest nie wskazana. Przyprawy mozna dodawać ale najlepiej w cale. szpinakj mozna zastapic brokułami co tez robie albo [...]

[...] ćwiczeń, doszedł stres wręcz depresja, ciągły katabolizm co za tym idzie. Teraz przytyłem 21 kg ( co innego że dużo tłuszczu, hehe)ale niebawem, przykładam się na max do diety, będzie cykl kreatynowy, będzie odpowiedni plan i mam nadzieję że mięśnie się ruszą, też często jestem załamany gdy staję przed lustrem, że nie wyglądam tak jak przed [...]

1.dowolnie -zaleznie od założen diety 2.Nie zaszkodzi.Jedynie duze dawki kofeiny koliduja z kreatyną 3.Tak 3-4 litry wody to wartości optymalne 4.Nie 5.patrz punkt 2

Czy do diety oprocz kompletu witamin mozna dorzucic magnez w tabletkach ? Jakie byly by tego ewentualne korzysci lub niekorzycsi ? pozdr.

ułóż dietkę, będzie git, odżywki bierze się do uzupełnienia braków w diecie, na suple będziesz miał jeszcze czas,poczytaj w działach odżywianie na tema diety, pozdro

przerwa czy jakies inne białko a czy produkty zakupione przez ciebie to białko? chyba nie masz chlopaku diete? zapraszam do działu ODZYWIANIE pod kątem diety mozemy kombinowac w sprawie odzywek

[...] pęcherza oraz przyczynia sie do zwiększonego ryzyka chorób nerek (przynajmniej niektóre wyniki badań pozwalają wysnuć takie wnioski) nie można rozpatrywać jednego składnika diety w oderwaniu od innych - wprawdzie azjatki jedzą być może dużo soi, ale ich dieta jest równocześnie na przykład oparta w znacznie większym stopniu o ryby morskie, [...]

nie mam jakiejs specjalnej diety jestem amatorem a creatina to faktycznie nie biało ale chodziło mi raczej ze to odzywka

[...] masy a jednoczesnie mam niewielką ilośc tłuszczu na brzuchu. 4 razy w tygoniu robie trening siłowy (ok. 2 godz) i 3 razy w tygoniu areobowy (ok.1 godz.) prosze o ocene mojej diety: 07.15 Śniadanie: Odżywka białkowa 85% (30-35g) + płatki jęczmienne lub owsiane lub ryżowe z około 0,5 litra mleka. 10.35 I posiłek w szkole: dwie kanapki, kazda z [...]

Najlepsza moim zdaniem odzywka=> DIETAproste..ale prawdziwe ...ja kiedy miale jeszcze mo0zliwosc utzrymywania odpowiedniej diety zauwazalem najwieksze przyrosty....a do diety z odzywek to jako uzupelnienie...np. mass xxl....albo samemu skombinowac jakiegos gainerka z wegli+bialko...i to ustawic pod diete....a do tego taki standardowy zetsawik [...]

Podstawa to dieta, bez odpowiedniego odzywiania suplementy na niewiele sie zdadza. Jak nie jestes w stanie trzymac diety to dokup gainera jakiegos, w zaleznosci od brakow i tendencji do odkladania tluszczu. Po kreatynie mozesz kupic glutamine i dalej uzywac tauryny, no i jak wciaz nie bedziesz mial diety to dalej gainer.

[...] ile czego zjadasz i jakie jest twoje zapotrzebowanie? z tego co widze to wydaje mi się, że jadasz trochę mało jak u ciebie z możliwością suplementacji? bo jeśli masz fundusze to w przypadku braku możliwości trzymania odpowiedniej kaloryczności diety ze zwykłego jedzenia, to warto zainwestować w suple. Jesli nie, to trzeba kombinować w kuchni