diety

no o soli wiem wiem i pic duzo wody wlasnie duzo od diety zalezy tez bedzie trzeba sie solidnie przyłozyc !:)

Wiadomo ze odrzywki mozna brac od samego poczatku ale po co ladowac bialko z odrzywki skoro taniej jest zjesc je z normalnego pozywienia a przy tej wadze to nie sa duze ilosci a i jedzac normalnie przyzwyczaisz sie do diety i portfel na tym zyska

bez przesady malymat,pewnie ze suplementy sa wazne i duzo daja,ale dieta codziennych posilkow to podstawa,jasne jest ze jak dodajesz do swojej diety aminokwasy,wiecej bialka ,kreatyne to wszystkie procesy rozwojowe ida szybsza droga---a schabowy dobrze przygotowany to zawsze dodatkowe bialko! pozdro

Nie licząc codziennej diety to ponad 2500 zł (nawet dokłanie nie liczyłem)wraz z odżywkami, witaminami,osłonkami itp.

[...] o których piszesz to popękane włókna mięśniowe które, będą bolały do póki sięcałkowicie nie odbudują. Aby się odbudowały muszą mieć do tego odpowiednie skłądniki diety. Więc jeśli te "zakwasy" trwają u Ciebie podejrzanie długo, może to znaczyć że nie dostarczyłeś im odpowiednich skłądników, czyli że Twoja dieta musi ulec [...]

z nizsza iloscia kalorii niz wynosi zapotrzebowanie wybor diety zalezy od Ciebie o trening pytaj w dziale trening

[...] kieszeni 100 zł woli sobie kupic metkę lub omkę niż mały cykl z kreatyny i BCAA zrobic ... czytaj uwaznie.. poza tym, anwet jesli ktos nie ma pieniedzy, to za pomoca dobrej diety moze dojsc do wielu rzeczy... znam osobiscie takich ludzi, cwicza 4-5 lat, dobrze sie odzywijaja, nie pija nie pala i maja niezle osiagi siłowe... pozdrawiam i rada na [...]

ja mam SWG, jest OK jak na 'bez diety' (smak toffi wypasiony)...

... a co do diety (to masz linka wyżej) :)

pamietaj tylko o ukladaniu diety po siebie ,a nie kopiowaniu cudzej

dzieki pomoglo mi to a moze jeszcze ktos ma taka diete tak jak kulturystyczna w ktorej podane sa diety na caly dzien czyli podzielone na sniadanie drugie sniadanie obiad kolacje i podany posilek konkretny oczywiscie bez wagi posilku bo to kazdy dostosowuje do wagi....

[...] kilka buteleczek HMB Hi Teca i byłem z kadej zadowolony nawet Jęsli spozywałem tylko jedną porcje hmb (0,75ml) to efekty i tak miałem lesze niż po placebo i to bez żadnej diety oczywiście mam na mysli przyrost siły i spalanie tkanki tłuszczowej bo na mase to suplement raczej niejest no chyba ze ktos ma na mysli beztłuszczową a oto niełatwo.

[...] czy takie gladkie to zalerzy co bralismy ogolnie clen jest dobrym anty-katabolikiem (dobrym to pojecie wzgledne ;) ) -Napewno nie wolno ci przestac cwiczyc i stosowac diety -Zaczac nowy cykl albo zastosowac mostek miedzy cyklami -tauryna/glutamina/i aminki powstrzymuja katabolizm -kreatynka - ktos cos mowil o tym... -no i jesli chcesz [...]

Co do diety to stosuje się do niej w 85% reszte niedoborów uzupełniam gainerem i białkiem 80%!!Dodatkowo od 8 XI jade na kreatynie!! Technika jest poprawna, nie robie niczego ponad zalecenia!! Jeśli chodzi o mój starz treningowy to łącznie bedzie to jakieś 3 lata w tym 1,5 roku na poważnie!! Jeśli chodzi o mój trening (cyklicznośc)to jestem bardzo [...]

jesli cchesz zrobie ci zdjecia takiej diety bo mam to wksiazeczce i na maila ci przesle co ty na to

zalezy od trybu zycia/diety. brzózka wiem ze cwiczy ok 15-16, maszewski o .. 1 w nocy , a pudzian np. z rana

[...] składników, zwłaszcza białka, właśnie z powodu możliwości przyswajania. Po cyklu robisz ładny odblok, moim zdaniem musisz obnizyc tez ilość białka i kaloryczność diety, trochę zmodyfikować trening i spadki będą minmalne. Dalczego? Proste - nie masz już takich możliwości "przerobowych" jak na cyklu. Wiele osób uważa że po [...]

"masa, masa, masa ale bez H2O :) " A to juz zalezy od diety czy bez H2O czy tam wiekszej retencji wody...jak masz diete typowo masowa to dodajac mete mozesz byc pewny ze najdziesz woda...u mnie wystarczy na takiej diecie 200mg tescia tyg. i z 20mg mety dziennie i juz puchne dosc mocno... A wiec nie piszcie ze mzoe dodac ...bo to zalezy [...]

nigdy nie stosowalem ww diety masowej

ja wlasnie tez i chialem zaczac i jeszcze raz pisze jak ktos wazy gdzies kolo 80kg to proszse o wlepienie diety