diety

no właśnie - bo większość ludzi myśli ze to da efekt bez zmiany nawykow zywieniowych a takie mijescowe mogą byd jedynie dodatkiem do diety , aerobow supli branych oralnie eska zaraz ci dam linka. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-11-20 13:30:38

sargon- Gainer to uzupełnienie diety.Jasne ze możesz dostarczyc odpowiednia ilosc WW z pożywienia, ale wiele osób ma z tym problem i właśnie dla nich sa stworzone gainery.Zastępują one posiłek, mozna je szybko przygotowac i spozyc(sa dobre do pracy, szkoly...). Jezeli masz dobrą diete to nie zalejesz się tłuszczem.

Tak woli wyjasnienia cwicze ok 6 lat z przerwami z czego tak powazniej 2-3 lata. Porządnej diety nie trzymałem i nie trzymam, poniewaz narazie mnie na nią nie stać, ale staram sie spozywac odpowiednie produkty w miare mozliwosci. Odzywki i suplementy bardzo okazjonalnie podczas nielicznych nadwyżek finansowych. Koksu narazie nie tykałem, moze [...]

Reload - ok 185 cm i 70 kg f***master - ok, rozumiem, ale jedno pytanie - czy biorąc teraz odżywki wraz z odpowiednią dietą zauwaze znacze wieksze efkety, niz na stosowaniu samej diety?

wchodze w to cieniass ,wojtek = qazar ,tak ukladam diety ,chodz obecnie czas na to nie pozwala ,tak sobie sam ukladalem wszystkie dity,a bylo ich kilkanascie

[...] wielkie nie są, ale nie ma jakiejs wiekszej dysproporcji do wzgledem gornej czesci ciała. Ogolnie jak bede mial regularny doplyw gotówki to wezme sie za siebie na 110% narazie staram sie utrzymywac forme , nie notowac spadkow, a nawet starac sie isc do przodu, ale bez diety i odzywek to wiele do przodu juz raczej nie pujde-na kanapkach i zupie

w czym ci pomoze gainer !?!? w uzupelnieniu diety w w/w w niczym innym !! to nic innego jak w/w które znajdują sie w jedzenieu np banan!! ps: bedziesz na turnieju w pekarach slaskich w Mt ??? Zmieniony przez - nupel w dniu 2004-11-20 21:25:32

[...] .. wpadło 9kg super zadowolony byłem . a co tam zrobiłem 2 cykl !! (to uzależnia!!) ale teraz zauważyłem ze jednak moge przytyć bez tego !! zobacz zamiast wpakować 400 zł w cykl to wepchnij to w gainery i kreatyny !! do tegodo diety sie przyłóż i dużo lepiej na tym wyjdziesz !! Ale jak sie uprzesz .... taka ilość okropnej szkody ci niezrobi ....

A co do diety to nie mam ulozonej bo nigdy niewiem jak to zrobic i jem t oco uwazam za stosowne duza bialego sera mleka a malo cukru tak jem :D :)

[...] dzien lub dwa w tygodniu poswiecic na bieganie ktore zwiekszy moja wytrzymałosc.Przy okazji te bieganie słuzyło by do spalenia tkanki tłuszczowej ktora nazbiera sie podczas diety masowej. Gram w piłke amatorsko i na wiosne chciałbym byc lepiej przygotowanym fizycznie.Przedewszystkim chodzi mi o szybkosc ale ta bede chciał poprawic przy robieniu [...]

kreatyny za malo jesli to 1000mg.300g/kapsow bedzie ok jak masz carbo to dekstroza niepotrzebna gainer/bialko w zaleznosci od Twojej diety (niedobory)

nupel nie bede nie długo trenuje....czyli jak..opłaca sie brac tego geinera tzn.ja kumam ze to uzupełnienie diety ale doradzcie czy jest to niezbedne??i czy wy byscie na moim miejscu brali??

jakis tam mistrz Polski w pompkach co umial zrobic na raz chyba ze 2000 to mial klate jak Pudzian. Inny przyklad kolo pracowal jako roznosciel gazet czy ulotek i musial co dzien po schodach biegac, i mu sie strasznie uda rozwinely mimo ze nie mial tam zadnej diety ani nic takie treningi powinni w alternatywnej drodze opisywac a nie jakies tam hst

[...] zabardzo niepomoge bo dopiero sam sie ucze ale bez liczenia kalorii to ciężko ci bedzie ale to naprawde niejest trudne wystarczy przeczytac artykuł o samodzielnym układnaiu diety czyli ten>>> http://www.sfd.pl/temat90347/ i ściągnąc sobie program Dziennik posiłków z tej strony http://www.darkthorn.republika.pl on już sa policzy [...]

[...] wagi w skutek zmniejszenia ilosci glikogenu w miesniach lub wody. Dla mnie duzymi plusami HST jest to ze znacznie poprawila sie zezba i separacja miesni bez specjalnej diety i aerobow a takze to ze nietrzeba katowac miesni na kazdym treningu. Dodam ze caly cykl z wylaczeniem 15tek wspieralem suplementacja kreatyny w dawkach po 5g dziennie i [...]

i tak przy okazji to suple dobiera sie do diety a nie na odwrut i zapotrzebowanie z 200 kalorii na + wystarczy

a odżywki bez diety?

[...] na wszystkich, wkońcu każdy jest inny i inny ma skład włókien mięśniowych, a może to działa tylko w połączeniu z cyklem kreatynowym. " bzdura! wiesz radziłbym Ci jednak większą uwagę przywiązać do diety bo sam dobry trening to nie wszystko, poczytaj w odzywianiu i nie wykrecaj sie :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-11-21 14:00:10

a i diety żadnej nie stosuje jem normalnie ,no moze sporo mleka ,na śniadanie twaróg później jem pomiedzy posiłkami bułki -zalerzy z czym wezme do szkoły (najczęściej miód) obiad to jem najczęściej zupy, treningi mam o 19.00 po treningu jem kolacje (hehe) czyli normalka te moje jedzenie:P Diet specjalnie nie chce mi sie stosować . I nie chcę [...]

[...] to ponad miesiac, czyli silownia + dietka to zasluze na odzywki wtedy i sobie kupie co bede chcial. imho najlepiej przyzwyczaic swoj umysl, ze cos za cos - nie ma nic za darmo na swiecie i najpierw trza cos dac zeby otzymac!! i jak narazie mi wychodzi 3miechy silowni 1tydzien diety od nowego roku dojda odzywki - bo sie nie zlamie - juz wiem