diety

pysznie dla mnie jest swietnie ;] w 20 miechow bez specjalnej diety i jeszcze miales duuuze przerwy no jest czym sie chwalic ;) fajnie bys wygladal ~95-100 kg ;)))

Cinematic to zalezy od diety i wielu wielu innych rzeczy, na cyklu napenwo najdziesz woda,ale po cyklu ona przeciez zejdzie a nie musimy sie rpzeciez mocno zatluscic majac dobra diete :)

nie ruszaj narazie kreatyny ułuz se diete.jako uzupełnienie diety kup białko/gainer na dietce masa pujdzie b.szybko(zwłaszcza ze dopiero zaczynasz) tak samo z siłą.na początku siła idzie b.szybko w góre wiec kreatyna jest zbedna

już mija 2 tydzień mojej diety redukcyjnej i strasznie spadła mi energia, na intensywnych ćwiczeniach teraz 3 serie po 15 zamiast po 6 przy ostatnich powtórzeniach w mięśniach czuje jakby coś na kształt zakwasu - tego wczesniej nie było czy to wypalone rezerwy glikogenu ? czas zrobić ładownie ww ?

[...] sutkami) Wzrost tkanki tłuszczowej w okolicy sutków zdarza się często u otyłych mężczyzn lub tych którzy stracili zbędne kilogramy w szybkim pempie w wyniku stosowania diety lub środków przeznaczonych do tego celu. Zredukowanie masy ciała i wysiłek fizyczny skierowany na partię mięśni klatki piersiowej mogą pomóc w walce z lipomastią.

[...] cukry proste (owoce,słodycze), dodaj płatki owsiane na śniadanie,otręby,zdrowe tłuszcze roślinne itp. niejedzenie po 18 to głupota,jedz przed snem samo białko,jeśli dopuszczesz suplementację,to proponuję białko serwatki na pół godz.przed snem,np.HiTec Whey Pro,z wodą,lub mleko/woda pół na pół. Przykładowa rozpiska diety w poście poniżej.

No tak.. nie rzucilem okiem na profil. Przy czyms takim nie mozna miec zastoju. Na pewno efekt diety i treningu.

Boje się znów zacząć stosować diety bo nie jestem jeszcze pewna siebie i nie wiem czy dam rade czy się nie złamie ale z drugiej strony bardzo chce wyglądać jak wcześniej. Przez wszystkie moje problemy wpędziłam się w bulimie potem długo z niej wychodziłam ale z pomocą przyjaciół udało się, nie chce tego drugi raz przechodzić, dlatego się boje [...]

na radzie idz do dzialu odzywianie poniewaz odzwywki i suplementy sa dodatkiem do diety

[...] pierwsze to nie nazywaj mnie jakims zwierzakiem"łosiu".To ile wziales koksu i te twoje male jajka nie maja tu znaczenia mogles jesc koks.(i np nie trzymajac diety,lub tez z braku wiedzy na temat anabolików)nie rosłes!.Ciekawi cie dla czego nie mam wypelnionego profilu bo. A-nie wyslalem ski z kodem który by mi to [...]

[...] jednego cwiczenia a mianowicie Ściąganie drążka wyciągu nachwytem do klatki rozchodzi sie oto ze ja wyciagu nie posiadam. Co mozna zamiast tego robic ? i jeszcze odnosnie diety (nie ten dział ale narazie nie chce osobnego topica zakladac) czy bys mogl udzielic jakiejs rady na dietke. Czy masz ewentualnie jakis dobry program na dietke z gory [...]

skoro stosujesz trening na rzeźbę to powinieneś cieszyć się że Twój biceps nadal nie traci obwodów... tracisz tłuszcz? jeśli tak to musisz mieć dobrą dietę skoro udaje Ci się zachować niedrgnięte mięśnie... czy się mylę? nie masz diety? ... napisz coś więcej... konkretnie chodzi mi o odzywianie... i opisz plan treningowy jakim ćiwczysz...

Ćwiczę dopiero miesiąc, trening ACT, cel jak wyżej napisałem masa, diety jako takiej nie posiadam po prostu staram się spożywać sporo białka i trochę dodatkowych kalorii w postaci tłuszczów.

oK diety nie posiadam gdyz nie bardzo mam kontrole nad tym co jem ale musze sie za to wziąsc co do treningu jade treningiem cyklicznym obecnie mój trening wygląda tak: Pon Barki -wyciskanie zza karku -wznosy sztangielek bokiem -podciąganie sztangi wzdłuz tłowia -wznosy sztangielek bokiem w opadzie Bic i Tric w spuer seriach -wyciskanie [...]

[...] roku, ale potem przestałem i schudłem waże obecnie 52 1) przed dietą 48 2) w trakcie stosowania 55 3) już od wakacji jej nie stosuje i ważę teraz 52 chce znowu wrócić do diety ale tak sie zastanawiałem czy zeby przyspieszyć wzrost masy to chyba kupie albo białko albo węglowodany co lepiej ?? mój kumpel kupił białko i nieźl;e przez 2 miechy [...]

za 250zł zrobisz cykl deka + omka i uzbieraj jeszcze 35zł na clomid stary zainwestuj w diete.bez niej nic nie/mało osiągniesz odzywki to zupełnienie diety a nie jest zastąpienie strongart zapomniałes dadac,ze transportery są nie potrzebne

[...] treningu i to jest podstawowym błedem który nie pozwoli spalic mu niepotrzebnej tkanki tłuszczowej. Niestety kolejnym i właściwie głownym błedem jest brak zoptymalizowanej diety bez której ani rozwój masy mięśniowej ani spalanie tkanki tłuszczowej jest niemożliwe. Generation... niestety szczególnie rzeźbienie ciała wymaga wielu wyżeczeń. jeśłi [...]

najpierw to pomysl o diecie - odzywki bez diety albo nic nie dadza albo b.malo

kurcze jednak z układania diety na rzeźbę jestem noga

Zalezy wszysto od Twojej diety, daj tam gdzie masz niedobory bialka