diety

[...] powiedzieć czy można schudnąć.. powiem Ci tylko że ja jadę na HMB już ponad 6 miesiecy i podczas robienia masy nie zatłuściełem się zbytnio. Niewiem czy to zasluga HMB czy diety? Dietę starałem się trzymać ale były odstępstwa i imprezy. Teraz robię rzeźbęi nadal używam HMB i tłuszcz pali się niesamowice ale nadal trzymam dietę i to bardzo [...]

[...] do 90g w dniu zarówno nietreningowym jak i treningowym. Pamiętaj żeby conajmniej połowę dziennego zapotrzebowania na tłuszcze czerpać ze zdrowych źródeł. Kaloryczność diety reguluj węglowodanami - to znaczy że jeżeli okaże się że iż dieta nie ma na Ciebie redukcyjnego wpływu to zmniejsz w pierwszej kolejności ilość węglowodanów. No i [...]

Berry to znaczy ile ?? Dokladnie ?? 2x80 bedzie wystarczyc ?? Wiem ze to zalezy od diety , ale chyba w malych ilosciach to duzo nie da

Jakie masz ilosci tych suplmentow, czy mozesz dokupic monohydrat?? Widze ze masz bardzo duzo weglowodanow z diety, wiec proponuje ograniczyc gainera do 1 porcji. Carbo stosuj po treningu.Nie zapominaj takze o tluszczach ktore sa bardzo wazne dla odpowiedniej rownowagi hormonalnej.Do suplementacji mozesz sprobowac zastsowac olej mct. Zmieniony [...]

12$ + przesyłka jak juz coś zależy jak chcesz brać? masz jakiś cykl z kreatyną? z ph? czy tylko tako chcesz dorzucić do diety

ćwiczyłem kiedyś rok .. to wszystko .. domowy sprzęt raczej nie za bardzo, 100m od domu mam siłownie i brak diety mimo wszystko proszę o pomoc a głownym celem jest to żęby to zrobić dla kobiety

[...] 50 g bierz SWG w porcjach po 50-70g jeżeli będziesz miał braki w diecie, zostaw 1 kasp karotenu po posiłku, ZMA zmniejsz dawki do 1 kaps dziennie i stosuj jako uzupełnienie diety w magnez cynk i wit B6, jeśli masz kłopoty ze snem i stać Cię - dokup 120 kaps, małych opakowań nie opłaca się brać - stosuj wtedy 3 kaps na noc ewentualnie możesz [...]

ile masz lat ? wiesz cos na temat DIETY ? Dobre polaczenie to winstrol i superka (sila + rzezba)

[...] na kg. Ja stosuję tą dietkę redukcyjną od jakiegoś czasu i efekty idą bardzo szybko. Druga sprawa: możliwe że nic ci nie spada, bo w diecie jest za dużo laktozy (tylko z tej diety to ciężko wyłapać). Inne możliwe problemy: za dużo imprezujesz (piwko też ma te swoje kcal i to nie mało), twój poziom intensywności aerobów może być zły (tętno 60-75% [...]

tak sobie pomyslałam ze zdradze wam wyniki juz teraz kilogramow polecialo mi 5...tzn nie jestem pewna czy dokładnie tyle bo przed rozpoczeciem diety waga mi sie wahała nieraz i o 3 kilogramy w przeciągu tygodnia, ale przyjmując za prawdziwą tą, z ostatniego wazenia przed rpozpoczeciem kopenhagi, jak juz pisałam 5 kilo mniej :D w pasie...nie [...]

[...] chocairz jest drogi, wiec wedloog mnie nie ma sensu go brac tylko dolozyc i wziac crea fusion, ale to przyszlosc. swg jak najbardziej sie sprzyda bierz go w zaleznosci od diety 2-3 razy dziennie po 50g, najlepiej daj 1 dawke przed treningiem(nawet mozesz tym uzoopelnic posilek przedtreningowy), oraz po treningu mozesz dac odrazu(wtedy zwieksz [...]

[...] gainer ani bulk nie są wskazane dla osoby mającej skłonności do łapania tłuszczu... te produkty są stworzone z myślą o ludziach szczupłych dla których zwiększenie choćby najmniejszej ilości masy jest problemem... dla otłuszczających się przy utrzymaniu diety pomocne będzie samo białko a nie mieszanina białek, węglowodanów i jeszcze oleju MCT...

Proponuje ci diete na mase, wejdz w dzial odzywianie i tam poszukaj. Z odzywek to chyba tylko bialko jako uzupelnienie diety, ewentualnie jakis gainerek. A z odzywkami czy bez zawsze naturalnie, tylko bez sterydow

Jak chcesz schudnac 5kg to nie potrzeba ci nic oprocz aerobow i diety a na pewno hmb jest jak najbardziej zbedne

Jezeli chcesz siedziec na diecie wysokotluszczowej tylko dla tego zeby zrzucic zbedny tluszcz, polecam diety low-carb ckd i tkd, wybierzesz ktoras z tych diet. Twoja dieta jest zupelnie niezdrowa. Ja bym wszystkie te twoje parowki, kielbasy itp. wywalil do smieci juz dawno. Zamien to na zdrowe tluszcze typu ryby, orzechy. Poszukaj w wyszukiwarce [...]

najpierw zrób pożadną diete - to podstawa zajzyj do dziąłu ODZYWIANIE potem ułuz se pożadny trening na mase - dział TRENING jako uzupełnienie diety gainer,białko(z waleznosci czego bedziesz miał braki w diecie)

[...] nie mam, nie myśle o jedzeniu, "bezbolesnie" mi ta dietka terza idzie... Tylko właśnie, co dalej? Madzia nie wiem jak Ty, ale ja mam obawy ze jak włączę weglowodany ( których teraz było bardzo malutko) do diety to zacznie sie to wstrętne "jojo", a Ty? A nie chce całe życie rezygnowac z bułeczek, chałeczek itp. Pomóżcie NAM!!!

na samym początku lepiej zrobić delikatne przejście ew. CKD i za 2 tygodnie w 1 dzień można ładować w siebie co się chce na upartego + tej diety że gdy robisz doładowanie węglami można sobie pozwolić, co prawda lepiej by było ww złożone itp ale przeważnie ludziska obżerają sie czym sie da w ten jeden dzień

żebyś długo nie szukał te artykuły powinny ci pomuc w ułożeniu diety ! masz linki robimy mase : uzłuż ją sam : i tabele wartości odżywczych oblicz ile czego ci brakuje i uzpełniaj : do tego uzpełnienie j/w (białko ,gainer) w zależności od braków w diecie ! - witaminy, minerały koniecznie Dieta + odpowiedni Trening + regeneracja ! i będzie [...]

a co z dieta?to moze zastap te masowki jakims bulkiem.spozywaj wiecej bialka,a mniej wegli,jakis aeroby by sie tez przydaly,ale jezeli nie masz diety to bedzie to.