diety

Jak na moje oko za dużo, ale w sumie zależy to od poziomu wytrenowania i jeśli dasz radę - śmiało. Jednak przyłóż szczególną uwagę do diety.

Bez diety z dodatnim bilansem kalorycznym nie będziesz zdobywał masy mięśniowej Myślałeś że kreatyna działa tak że bierzesz i sama buduje mięśnie?

Przede wszystkim polecam zaznajomić się z podstawowymi zasadami diety zbilansowanej. Po tym co piszesz wywnioskować mozna, że masz w tym kierunku spore braki: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Poza tym piszesz o wykonywaniu cardio i treningu sportów walki. Jaki jest Twój cel? Po co akurat takie połączenie? Ani to [...]

widocznie zbyt mało kalori dostarczałeś i z diety i z gainera, i możliwe że trenowałeś zbyt intensywnie/zalecam tylko po dwa ćwiczenia na grupę z maksymalną ilością serii w jednym od 3 do 5.

prosze, nikt ci nie ulozy diety, sam to zrobisz, po tej lekturze http://www.sfd.pl/temat173140/ pozdro ...

Diety to widzialem o stokroc gorsze, tragiczna to ona nie jest, jest po prostu kiepska, zmien zrodla weglowodowanow, zadbaj o posilek przed i po treningowy bo one sa najwazniejsze, a wygladaja slabo. Jakies cudowne ziemniaczane salatki moga lecic w innym czasie. ' Co do pytania z propa tylko testolic, bylo miliony razy na ten temat, ogolnie 100 [...]

[...] czy Dieta na SAA musi byc inna niz stosowałem ją w czasie zwykłych treningów czy może być ta jaka jest wyżej w postach bo przy SAA chciałbym zastosować ten typ rodzaju diety 1. Posilek - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan 2. Posilek - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g [...]

Wiem, ale potrzebuje dokładniej diety na moją wagę i wzrost, proszę o pomoc !!!

ja mysle, ze jedna lepiej jak w ogole wywali sol z diety ok pasuje ide szukac di666, pozdro!

Dieta jest gainer do uzupełnienia diety pije go w szkole zamiast tunczyka. Co do białka to izolat i dlatego pytam czy mogę brać po treningu bo czytałem to właśnie takie ma zastosowanie.

[...] stężenia kortyzolu i zmniejszenia hormonów tarczycy, a tym samym sprawić, że uzyskiwane efekty będą zupełnie niewspółmierne do wkładanego wysiłku. Brak ciał ketonowych w moczu nie musi oznaczać, że ich produkcja i utylizacja nie jest nasilona. Dodanie do diety oleju kokosowego lub MCT może w znacznym stopniu zwiększyć produkcję ciał ketonowych.

Nikt za Ciebie diety nie ułoży, my ewentualnie możemy Ci w tym pomóc, natomiast jeżeli nie masz na to czasu bądź ochoty warto wykupić pakiet dietetyczny na potreningu.pl Pozdrawiam

nIC NIE WIEMY O TOBIE NA JAKIM JESTEŚ stopniu zaawansowania, jak wyglądasz, więc tylko teoretycznei ci można doradzić, co do diety na pewno zdrowo np wg 10 wskazówek żywieniowych, czy musisz liczyć kalorie to nie wiem bo i nie wiem jak wygladasz i ile masz lat, co do treningu to jak jestes początkującym to FBW, kazdy trening powinien być [...]

czy białko jest potrzebne? Zależy od diety...

sorry nie widzialem Dzial odzywianie , dopytaj sie co do diety

ja robie tylko brzuszki na laweczce skosnej po 200-250 dziennie i brzuch nie jest zly, diety na razie nie mam jeszcze bo zmieniam caly plan treningowy

Powiedziałbym, że to suplement diety.. Warto, warto

max 1,5 sie siedzi, przy splicie. Co do treningu zrobisz jak bedziesz uwazal ja i tak polecam act na dana chwile.Co do treningu pamietaj tez zajzec do chlopcow z odzywiania bez diety nie ma efektow- a napewno nie sa takie jakie by mogly byc.

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 10 kilogramów w miesiąc jest trochę nie realne ale przy dłuższym stosowaniu do diety jest to możliwe .

Jeśli nie lubisz warzyw/owoców, to ucz się je jeść, bo są niezbędne. CO do diety - masz cały zestaw informacji w postach podwieszonych i na serwisie potreningu.pl.