diety

[...] tu jest (który sposób) zdrowsze itd. 2 - jak wyglada sprawa przypraw - można używać ile się chce? 3 - http://www.sfd.pl/temat173140_strona1/ - mam tu świetny post na temat diety, pisze w którym posiłku białka, w którym tłuszcze ect. Ale rozpisane jest to na siłkę późnym popołudniem. Jak rozłożyć posiłki gdy siłkę mam koło południa? Potrafi ktoś [...]

[...] , gotowanie 2 - jak wyglada sprawa przypraw - można używać ile się chce? / można do smaku tylko nieuwazaj ze cuker to tez przyprawa 3 - - mam tu świetny post na temat diety, pisze w którym posiłku białka, w którym tłuszcze ect. Ale rozpisane jest to na siłkę późnym popołudniem. Jak rozłożyć posiłki gdy siłkę mam koło południa? Potrafi ktoś [...]

[...] całą zgrzewkę. Turbo: uwierz mi, że są ludzie, którzy nabierają tłuszczu w nieprawdopodobnym tempie. Nawet na ujemnym bilansie kalorycznym utyją, jeżeli nie wykluczą z diety wszystkich cukrów prostych. Jeżeli chcą być szczupli, to absolutnie nie mogą pozwolić sobie na 2 tygodnie obżarstwa, bo będzie katastrofa. Na szczęście są to przypadki [...]

[...] : leptyna spada,testosteron spada,insulina spada,kortyzol sie podnosi,gremlina spada ,to poprostu wzod na tylku i ciezko jest normalnie funkcjionowac, dlatego wymyslono diety cykliczne ale one tez daj popalic a osiagnieice lub utrzyamnie niskich poziomow tluszczu jestr w dluzszym czasie nei mozliwe organizm tylko czeka na nadwyzke kcal aby [...]

bedzie dobrze jak nie wytrzyma tej diety to ułoż podobną o niskim indeksie glikemiczny i taka bez ziemniaczków i kotlecików pozdrawiam i życze wspaniałych efektów

kilob: ja chcialem bardzo kulturalnie z Toba nawiazac dyskusje ale od razu mnie "zeszmaciles". po pierwsze odzywki typu bialko i inne sa tylko uzupelnieniem diety jak sa jakies braki. ja ich nie mam wiec podstawa mojego bialka sa jajka, twarog, ryby i kilka innych produktow. odzywiam sie zdrowo i jest mi z tym dobrze. co do treningu to [...]

nic o tobie nie wiadomo, jaki cel diety, jakie zapotrzebowanie, jaki rozklad makroskladnikow, gdzie miedzy tymi posilkami jest trening. jesli chodzi o same produkty to nie widze w ogole warzyw, zdrowych tluszczy. to tyle tytulem wstepu :) podaj wiecej info to bedziemy radzic. pozdro

chodzilo mi o carbo i bialeczko lub cos z diety wyciagniete ale nie tyle co on wymyslil

no to ja juz nie wiem moze sa jakies gotowe diety albo ktos mi ułozy bo ja probuje i nie umiem tego:/

hej!u mnie 2-gi dzień diety- martwi mnie jednak częste uczucie zimna i niska temp.ciała niecałe36 st.Co na to poradzić? czy to wina tarczycy? jak jA wspomódz i czy to może zatrzymac chudnięcie/

yooo Damian. diety to nik tutaj Ci nie ulozy a z reszta w takim wieku nie zaprztaj sobie tym glowy. poczytaj troche posty podwieszone i jedz zdrowo. co do treningu to odpusc sobie cwiczenia obciazajce kregoslop, a po wiecej info to dzial wyzej. pozdro

[...] swiatowe standarty w dziedzinie czystosci i jakosci polproduktu. Jest wytwarzany w laboratoriach firmy Olimp pod nadzorem najlepszych specjalistow d/s produkcji. Kupujac ZMA Olimpa dostajesz produkt orginalny i dzialajacy. Nie daj sie skusic reklama produktuw z importu, bez atestow. Bierz Olimp ZMA tak jak na opakowaniu, pilnuj diety i rosnij.

peres83 ma racje, nikt ci diety nie ulozy, sam musisz o to zadbac, ale potem wystarczy, ze poprosisz o sprawdzenie i inni chetnie ci pomoga . Poczytaj sobie tego posta http://www.sfd.pl/temat174611/ i inne podwieszone w tym dziale. Tam jest wszystko potrzebne do ulozenia diety. Jak nie bedziesz czegos pewien, to po prostu zapytaj.

Jesli jestes nowy, to najpierw powinienes przeczytac podwieszone posty. Polecam Ci lekture linkow z postu http://www.sfd.pl/temat169737/ , tam masz wszystko i o ukladaniu treningow i diety. Co do soku bananowo marchwiowego to dobry ,ale do uzupelnienia witaminek Pozdrawiam i zycze powodzenia na poczatku swojej walki o tezyzne fizyczna

kukurydziane owsiane to zalzy co mam na skladzie:) Wiem ,ze owsiane sa o wiele lepsze pod wzgledem dietetycznym ,ale no trzbea urozmaicac nie?:) Nie badzmy niewolinakmi diety:P hehe z tym tranem to widze hardkor;] ja sobie w kapsach lykam

Witam wszystkich, od prawie dwóch tygodni czytam wasze wypowiedzi na temat kopenhaskiej, a dziś jest mój piąty dzień diety. Generalnie u mnie wygląda to tak, że nigdy chudziną nie byłam, ale zawsze wszyscy mi tłumaczyli,że jestem bardzo wysportowana:]W ciągu ostatniego roku (pobyt za granicą) przytyłam ponad 10 kg (84 kg przy wzroście 170cm). [...]

a kto ci mowil aby brac chemie po to sa diety cykliczne aby jej nie brac spokojnie moze przez weeken skoncze moja prace to opisze dokaldnie jak to wyglada i wreszcei pojmiecie o co chodzi ale bez biochemi sie nei obejdzie

[...] jak napisałem to w poście wyżej? (zacząłem je od tego tygodnia dopiero) 3.Nie ćwiczyłem nigdy siłowo ale zamierzam po tych 2 tygodniach wprowadzenia zgodnie z założeniami diety chodzić 3x w tygodniu na siłownię to czy muszę aeroby ograniczać czy mogę je robić codziennie według planu który rozpisałem w powyższym poście czy je jakoś [...]

[...] wysokich dawkach ) ale to zadna jakas ciezka chemia ,rojnujaca zdrowie ,proste masz mazrenia i checi wszystko osiagniesz i sa 2 drogi albo naturalna albo na skroty ,wszystko tez zalezy od genetyki ,ja np. mam skopana i mam 2 razy ciezej ale mnie to nie zniecheca i wierz mi jak by diety cykliczne byly niezdrowe wachal bym juz kwiatki od spodu

diety cykliczne sa dla nas amtorw ,zawodnicy rownierz je stosuja ale daleko inne od naszych bo i inne wspomagania,a pozatym jak by nie bylo pro to elita genetyczna i wiesz Hubert ma lepsza genetyke od nas 2 razem wziety i pomnozonych