diety

Panowie ! Przeciez to jest dodatek do diety redukcyjnej... lepsze niz areoby

Tez bym olal. Nic nowego nie wymyslono, wiec jesli juz musisz: sylimarol, hepatil, lecytyna, omega3, wit.C,E, zincas forte+filomagB6, gainer pomiedzy posilkami i po treningu (w zaleznosci od diety), bialko przed snem w ostatnim tygodniu cyklu wchodzisz na kreatyne (z ladowaniem) Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-06-26 19:57:56

jak ci nie pasuje to sobie nie ukladaj diety tam zadnych dodatkow nie ma. tylko jedzienie i ewentualnie carbo po treningu ktore i tak mozesz zastapic np. glukoza

przeciez wszedzie na forum jest napisane ze ostatni posiłek powinnien zawierac prawie samo bialko a tu prawie same wegle, zakrześ chyba sie pomysliłes przy ocenianiu diety ??

Gacek, może nie od początku ale przychodzi taki moment, że do diety robi się obrzydzenie i trzeba czasem wprowadzić jakiś zamiennik, przychodzi taki czas, że niemożliwe jest z diety pokryć całość zapotrzebowania, no i suple są formą wyizolowanych pojedynczych lub kilku składników których w diecie nawet w minimalnej ilości poprostu nie ma...

[...] cos nie tak 3. regeneracja - spij ok.8h dziennie, unikaj stresujacych sytuacji itp. dostosujesz sie do 3 powyzszych czynnikow, i gwrantuje Ci efekty...pozniej przyjdzie czas na uzupelnienie diety gianerem/bulkiem/proteinami...a jak juz sie "wczujesz" w klimat zacznij zabawę z suplami, na poczatek: kretka lub jakis stack, zma/zha, itd.

Neo, lookaj okiem widza/obserwatora/ na to i wyciagaj wnioski a sam dojdziesz do właściwego, -/sam zresztą celowo piszę tylko o aspekcie diety i wspomagania odżywakami bo na tą całą otoczkę szkoda mi czasu.../ że warto trenować dla zdrowia a strongmanom się przygłądać, no i mimo wszystko podziwiać ich wyczyny sportowe... jakby nie było.

zawsze możesz spróbowac brzuszki, a6w... ja bez diety na redukcje oraz aerobów zmniejszyłem moj obwód z 82 na 75 chociaż z dietka bym to zrobił o wiele łatwiej, ale nie powiem musiałem sie ciezko napracowac nad tym... zrobiłem dwa razy a6w ale nie do konca gdzies w granicach 20 dnia... mnie efekt zadowala bo nie musze sie jak narazie obawiac o [...]

[...] niż 60 kilo. Jestem naprawdę małym człowieczkiem! A w moim przypadku nie da sie niestety przytyć najwidoczniej ponieważ próbuje odkąd pamietam i nie pomagają najróżniejsze diety antykataboliki ani suple! Niekiedy dochodzę do 70 kilu by po 4 miesiącach stanąć na wadze i znow zobaczyć 60 - 62 kilo! Wszystko jest uwarunkowane genetycznmie i jezeli [...]

zaga: ja ci gotowej dietki nie dam pomoge ci ja ulozyc. troche wiedzy ci nie zaszkodzi. zaangazowanie tez potrzebne. gainer sobie daruj bo to przeciez zarcie w proszku i tylko dodatek do diety. lepiej wydac te pieniadze na cos innego np. omega 3 albo apteczne ZMA.

Uzupełnij profil, napisz tu zarys swojej diety. Zdr.

"Ćwiczę klatkę i ręce na zmianę" Chłopie...chory jesteś? Chcesz mieć masę trenujac jak lamer? Nie masz treningu, nie masz sprzętu, nie masz diety i się dziwisz czemu masz mizerne efekty? Zapisz sie an siłownie, poczytaj o diecie, i uriosniesz. Poczytaj o treningu calego ciałą a nie jak jakiś plażówicz bez pojecia biegający w obcisłej [...]

Zwracam sie z pomoca o ulozenie diety. Mam 169wzrostu okolo 48kg wagi i 15 lat za 2 miesiace. W te wakacje chce wziasc sie na wzrost i mase, probuje dobic do 180cm i wage z 60kg. Nieznam sie kompletnie na dietach dlatego zwracam sie do was specjalistow z tym problemem. Prosilbym i kompletne zlozenie diety i moze jakies cwieczenia. Wiem, ze sa [...]

DJ GACEK to piekne ze wierzysz w takie cuda, moze lepiej dla Ciebie bo bedzie Ci sie dobrze trenowalo, ale przyjmij do wiadomosci. Twoj wujek ktory pracuje w tej firmie i zaden inny czlowiek na swiecie bez tylu lat treningu, bez tylu lat wykancajacej diety, bez tylu cykli sterydowych nie osiagnie tej sily co oni

[...] ? o bożhe to hyba tylko jankesi takie dawy walą , no stary załatwiaj wątrobe od rusków na przeszczep i chirurga na likwidację gino daj 50 na 50 ze zdechniesz po tym A co do diety to ****a nie wiem jak ty dasz rade , trzustka bedzie opdamwiac posłuszeństwa , watroba z***ana bedzie , metabolizm straszny , układ krwionośny chyba ***nie ... a [...]

[...] nie posiadałam, czy stosuję restrykcyjną dietę i umieram z nudów na rowerze, to waga pokazuje tyle samo. Centymetry też! Cudów nie oczekliwałam, ale do cholery, dwa tygodnie diety niskoweglowodanowej i niskokalorycznej i pół kilograma schudniete to kpina z przyzwoitych ludzi. Miesiąc jak zaczęłam się odchudzać, i te 5 kg, które do tej pory [...]

Mam problem z odżywianie i w związku z tym moje pytania. Szczerze to nie mam rygorystycznie ułożonej diety, ale staram się przestrzegać pewnych zasad. Mój tydzień wygląda mniej więcej tak: Pn 7:30 do 15:30 pracuję - po pracy trening na siłowni, a wieczorem basen Wt 7:30 do 17:30 pracuję - po pracy trening na siłowni Śr, Czw 7:30 do 15:30 pracuję [...]

No właśnie. Po 2 miesiącach wysokobiałkowej diety ze wspomagaczami straciłam 6 kg (tyle mi wystarczy). I teraz mam pytanie, jak właściwie mam jeść po diecie? Chciałabym sobie trochę nadbudować mięśni, ale nie na takiej typowej diecie na rzeźbę bo jak jeszcze schudnę to po prostu będzie mi widać kości (np.na mostku już widać). A ja chciałabym żeby [...]

Czyżbyś, kolego, przegapił podwieszony post Qazara, ten napisany tłustą czczionką, zatytułowany: "Nim Poprosisz o ulozenie diety lub zadasz Pytanie!!! Wazne Przeczytaj!!!" ...?

Nikt za Ciebie diety nie ulozy, zapraszam do postow podwieszonych: http://www.sfd.pl/temat174611/ http://www.sfd.pl/temat191365/