diety

[...] w posiłkach mimo że piszesz że masz 1500kcal spożywać z węglowodanów tych 1500kcal po prostu nie ma... Może tekst poniżej Ci się przyda do napisania dobrej, masowej diety: 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, [...]

Po pierwsze zacznij od diety, po drugie masę mięśniową buduje się podczas trenigó masowych a nie redukcyjnych. Po trzecie zestaw dobry tylko gainera zastąp WPC, a DM zastąp B-complex

[...] zyskała pochlebna opinię ale.. jako substancja wydłużający okres wydolności organizmu przy intensywnym treningu P.S. teraz jem rozsądnie tzn starannie dobietam składniki diety, jem 5 x dziennie ale mało, mimo to nie chudnę i jednocześnie jestem niedozywiona (widzę to po mojej skórze) żeby dostarczyć mojemu organizmowi wszystkich niezbędnych [...]

[...] stagnacji oraz potrzebuje innych bodzcow do efektywnego spalania(trening areobowy o tetnie 65-75%, oraz trening anaerobowy).Wazne sa takze proporcjie weglowodanow, bialka i tluszczu w diecie, nie liczy sie tylko liczba kalorii ale takze ile spozywa sie w ciaga dnia skladnikow odzywczych. niezbedne sa mineraly i witaminy podczas diety redukcyjnej.

[...] bialka i tluszczu w diecie, nie liczy sie tylko liczba kalorii ale takze ile spozywa sie w ciaga dnia skladnikow odzywczych. niezbedne sa mineraly i witaminy podczas diety redukcyjnej. _______________________________ sama się rozejrzę i poczytam jako nowicjusz… nie żeby mnie to zabolało, tylko jestem lekko zrezygnowana, dla [...]

wg mnie na kreatyne to jeszcze jest za wczesnie - sam mowisz ze cwiczysz od niedawna wiec masz maly staz oczywiscie białko albo gainera mozesz sobie kupić - jak najbardziej tylko jedno pytanko czy masz diete???? bo bez niej odzywki nic nie dadza gainer i bialko to dodatki do diety - uloz najpierw diete, a pozniej zakupuj jak juz cos odzywki

polecam wlacznie do diety posilkow plynnych o duzej kalorycznosci np bialko plus banan (jelsi nie dieta niskoww) plus oliwa z oliwek plus smietna plus zmielone orzechy ilosci dostosowane do wlasnych mozliwosci i potrzeb szybki i sprawdzony sposob na duza ilosc kalorii (dobrych w diecie)

wcisne się i zapytam na dietach na masę i na rzeźbę można tak robić? Ja ma wyglądać taki dzień? Kompletnie bez diety czy z dietą, ale cosik można jeszcze dorzucić?

[...] jakie są nie tylko rozgałezione (polecam ultimate lub vita life 4600-są mocniejsze i tańsze)aminki są uważam najlepszą sprawą przed sezonem letnim,a jeżeli chodzi o białko to różnie bywa z przyswajalnością zalezy od diety czyli co jesz i indywidualnej przemiany materii. tak trzymaj i jak to powiedzial ktoś wielki(peja-ten nasz z forum)ROSNJI BYQ

Diety trzymam się tej co napisałeś dla cyklu V rano 30 min przed sniadaniem jem 30-40 gr glukozy + kreatynę a później po treningu biore to samo (tzn 20-30 min przed końcem treningu bo po treningu jem gainera) Wody pije doś dużo na samym treningu min 1.5 litra Kofeiny nie przyjmuje wogóle

no ibez diety ani rusz... kretki bym nie brrał ale lepiej rano na czczo i po treningu (po 5g) + 20-30 g ww prstych a za 20 min posilkek

A co do diety to ogranicz sie ze slodyczami i ogolnie jedzeniem, ktore zaweira duzo tluszczu...

[...] po jedzieniu wez raz na czczo a poczujesz na pewno;) ---------------------------------------------------------- muffa jezli zalezy Ci na utrzymaniu siły, nie stosuj treningu na rzezbe a taki jak dotychczas ///po jakim czasie mozna zauwzyc efekt stosowania thermal pro?/// bardzo roznie, zalezy to nie tylko od diety ale od wielu innych czynnikow

Anar z tym bialkiem to tez nie jest tak do konca.Przy dobrej energetycznosci diety, mozna jesc nawe 3g/kg mc. Czasami stosuje sie takie praktyki, aby przelamac stagnacje :)

Witam! Diety rzeczywiscie nie mialem rewelacyjnej. Studia troche w tym przeszkadzaja ale zawsze staralem sie opowiednio bilansowac pozywienie...moze to po prostu ogniwo ktorego brakowalo :) W kazdym razie dziala :) Mam jeszcze jedno pytanie z innej beczki... przekonalem sie ze 5g kreatyny to wystarczajaca dzienna dawka. Jezeli bede chcial [...]

[...] prostu wylaczylem wegle z jadlospisu. efekt pewnie tez nie za dobry bo nie moge sie pozbyc jedzonka wieczorkiem ale dobrze z w ogole jest efekt :] dodam ze co dziwne nie mam spadku sily a niby ma byc od tej diety aa i jem BCAA zeby nie spalac miesa :] dzieki za odpowiedz, zaraz zamawiam thereme hehe a jeszcze jedno pan na H. 's got good stuff ??

no niestety moja dieta jest bardzo uboka praktycznie jej niema rano banany wieczorem mleko serki i różnego rodzaju produkty pochodzenia mleczne. Diety niestosuje bo mi na to czas niepozwale poniewaz wstaje o 6 rano i wracam do domu ze szkoły o 16

na wszystkie pytania jedna odpowiedz - wszystko zalezy od diety

Jeżeli białka pochodzą z samej pszenicy/innych zbóż musisz uzupełnić aminogram poprzez dodanie białka zwierzęcego do każdej porcji. Poza tym jako uzupełnienie kaloryczne diety może być ok.

A jezeli np po braniu thermy np przestane cwiczyc to moze to sie przyczynic do efektu jojo...bo co do diety to na pewno nie bede sie obzerac po tym Ahia..i jeszcze jedno - czy Therme moga brac tylko osoby, ktore uprawiaja jakis sport czy nie koniecznie???