diety

Mam pytanie : można włączyć płatki jęczmienne do diety

Przy mniejszej intensywnosci treningowej i treningu bardziej rekreacyjnym, odżywke białkową mozna uwzglednic jako uzupełnienie diety (jeżeli oczywiscie będzie problem niedoboru wartosciowego białka). Natomiast bardzo korzystnym suplementem w tym okresie na pewno byłby HMB

[...] kreatyne i hmb, ale daawno chce czystą mase mięsniową (chyba jak każdy) ma mało tłuszczyku i oto pytania 1. jest kretka olmipu 1300 g za 89 zł i ma jeszcze troche kasy... i nie wie co dokupić czy jakieś odzywki typ gainer czy hmb? czy coś innego polecacie....? nawet pilnuje koleś diety ale zawsze jakiś uzupelnienie czy cos innego polecicie?

[...] dopadłam do jedzenia i waga wróciła mi podwójnie.Ale to jest tylko i wyłącznie moja wina.Teraz walczę z zbędnymi kilogramami.Waga mi spadła ale jeszcze nie do takiej, która pozwolwoliłaby cieszyc się własnym ciałem. Dziś zaczęłam walkę z pomocą tej diety.Kawa wypita. Zyczę Wam jak również sobie dużo cierpliwości i wytrwałości.Bo warto!

Imo bezsens... być może jakoś tam działają, choć bez diety i regularnych ćwiczeń to i tak nic nie da

[...] na temat impry szczególnie tej kilkudniowej wie się jakiś czas wcześniej, można więc tak sobie rozłożyć plan na ten tydzień iż żaden nam nie przepadnie.Co do diety to wiadomo.Sam przed chwilą wróciłem z impry i wiem iż cieżko na ognisku o trzymanie diety.Sam osobiście polecam picie jeśli masz wybór, lepiej piwa niż Vódy lub czegoś [...]

J/W.Nie rób z siebie niewolnika diety.Ostanio miałem ognisko i koleżanka mi powiedziała(fajna dup..),że nie będzie jej bo przestrzega diety i nie ma zamiaru patrzeć jak inni jedzą kiełbaski .Aż normalnie szkoda gadać.

Tą czekolade to mozesz nawet zjesc po treningu zeby uzupełnic glikogen. To jeden z plusów diety - mozesz zjesc bez obaw Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-05-21 16:32:01

hmm..ale czy warto go kupic to kwestia sporna czesc rzeczy mozna znalesc na forum lecz jest tam bardzo dobrze wszystko posegregowane opisane jesli chodzi o diety rowniez o odzywkach sterydach ale co do tych zdjec to nie jestem pewnien ...

Michail w "Uderzanych" eksperci twierdzą, że jeżeli ktoś na siłowni np. dobuduje powiedzmy 15 kg masy, to jak zapisze sie np. na boks gdzie dają niezły wycisk to niezależnie od diety i treningu siłowego masa mu spadnie. Czy to prawda? Jeśli nie to bardzo dobrze by było, gdybyś napisał jakiś krótki plan jak utrzymać masę.

Powiem Ci tak, trening jest za***isty jak chodzi Ci o rzeźbę i nie masz zbędnego tłuszczu, jeżeli masz co z siebie zrzucić to sam trening bez aerobów i diety nic Ci nie da. W moim przypadku jeszcze jeden doszedłefekt uboczny. Przed rozpoczęciem a6w 200 brzuszków to był dla mnie luz, gdy skończyłem ten program to nie wiem chyba spaliłem mięsnie bo [...]

Jak juz wyzej napisalem moja ukochana sie w to bawi a nie przekonam jej zeby z tym skonczyla wiec chce chociaz zeby zdrowo stosowala diety wegetarianskie wiec jesli ktos moze niech poda mi tematy w ktorych sa jakies zdrowie diety wegetarianskie

to niezależnie od diety i treningu siłowego masa mu spadnie pytanie tylko która masa??

[...] 130gr. 34,4 3,46 68 448,1 Przed spaniem Twaróg chudy 100gr. Oliwa z oliwek 15gr. 19,8 15,44 3,5 232,35 Wsumie wychodzi ~155gr białka 80gr tłuszczy ~340-50 węgli Dorzucam do diety warzywa (kapusta kiszona, szpinak....) Trenuje 3-4 razy na siłowni plus 2 razy w tyg trening piłki nożnej.....do tej pory codzinnie biegałem po siłowni albo na czczo a [...]

cos jeszce dopowiem....a mianowiecie cwicze juz 2 iesiace i nuic nie przytylem. nie ma jakiejs scisle okreslonej diety, bo mnie na nia po prostu nie stac. policzcce sobie ile wychodzi dieta na mase za jeden dzien- moze dojsc nawet pod 10-15zł. A kreatynka kosztuje jakiews 30-50 zł i nie musze wtedy jesc jakis super drogich zeczy tylko moge sie [...]

poczytaj te posty podwieszone, raczej nie znadzijesz gotowej diety, diete najlepije samemu zrobic, bo wtedy robisz taka jaka ci pasuje

synek ty jestes niezdrowo robnięty i to mocno...sam trening wystarczy do pobudzenia miesni, o krecie bez diety zapomnij bo ci przyjdzie z 2kg wody która i tak po cyklu zejdzie i nic wiecej... dieta to podstawa, jak myślisz że to drogie to poczytaj se diete by k3ho czy jak mu tam: http://www.sfd.pl/temat183005/ wogóle sporo poczytaj o treningu i [...]

retencja to nie wina srodka a diety

[...] umięśnioną sylwetkę przydałoby się mieć . Generalnie: jak tak na siebie patrze powinienem zrzucić z brzucha pare kilo i budować wszystkie partie mięśni. Poniżej propozycja diety jaką mam zamiar stosować: śniadania: 1 tabletka Trec Thermo Fat Burner, płatki owsiane + łyżka otrębów pszennych /lub płatki Corn Flakes 200 gram + mleko 1,5%, drugie [...]

Ja na twoim miejscu nie układałbym typowej diety na masę. Proponuję dietę zbilansowaną o dość wysokiej zawartości węgli (np. B:35%, W:50%, T:15%) i ilości kalorii trochę (niewiele) wyższej od zapotrzebowania. Powinieneś skupić się na ćwiczeniach ogólnorozwojowych, tym bardziej, że i tak nie masz możliwości prowadzić regularnego treningu na masę. [...]