diety

Odrzywki to normalne składniki odrzywcze najcześciej w formie płynnej słuzące do uzupełniania diety włąśnie w skladniki odrzywcze. Suplementy to wyizolowane elementy występujace w żywności w niewielkich iosciach.Jest to podział dosc sztuczny,ale jednak. Wytrzymałśc?Twój problem to niewłaściwa dieta.Posiłek przedtreningowy.Brak węglowodanów i tyle. [...]

do QUART po co??? aby spalic tluszcz oczywiscie; co do diety to napisz konkretnie ile jesz ww/tł/b ww=50-70gr,tl.=ok.300-350gr,b=2,5gr/kg masy, waze 82kg tak wiec wychodzi 205gr. bialka, wzrost=178; pozdrawiam Olo1977

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123556 Sorry ze tak na raty ale dopiero niedawno to napisalem a w Twoim wypadku bardzo by mi sie ta informacja przydala do okreslenia kalorycznosci Twojej diety redukcyjnej Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

Nie wiemy w jakich ilosciach zjadasz to wszystko. Jezeli chcesz zoptymalizowanej diety wypelnij profil do konca oraz napisz ile czego zjadasz a przynajmniej ogolne podsumowanie ile b/ww/t dziennie. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

czy to bezpieczne??- no niewiadomo co tam jest ?? jak chcesz coś takiego jeść jako uzupełnienie diety to powodzenia! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

**Zobacz w podwieszone posty** Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Oraz na moj art o tym jak uzyskac informacje o suchej masie w naszym organizmie, co bedzie Ci potrzebne aby [...]

[...] :)))) ale od przybytku głowa nie boli.... Toft o 3.50 to ja się dopiero rozkręcam :) A tak poważnie, to dzieki, nie mogłam sie dostać na stronę, więc nie odpisywałam. Co do diety...prace trwają. Biniu, dzięki wielkie, już się doczekałam na ptaszysko... jak to toft kiedyś ładnie określił.."polecieliśmy na priva", choć romansu wciąż nie [...]

wniosłem poprawki do diety, oto ona w najlepszym wydaniu:) tamta miala za duzo bialka i węgli itd. 1. Musli + 400ml mleka 0.5% = B:31.2 , WW:114.7 2. 50g Mass XXL Treca, banan 100g, 500ml mleka 0.5%= B:29.2 WW: 88 3. Makaron 125g, 125g ser chudy, = B:38.2g, WW: 101.8g, 4. 100g ryżu, 150g piersi z kurczaka, 100g banana= B:38.9g, WW:102.4 5. [...]

ale chyba masz diete?? bo bez diety nic ci nieda :/ przykra prawda O TAK... PRZELECIAŁ CIĘ STRACH???

Ja brałem krea+hmb, krea+guta, krea+hmb+gluta efekty podobne, zależne od diety a nie od tych dodatków. Ziki jak masz za darmo to bierz ale jak nie to nie --- r(e)spect ---

jesli nic nie idzi więcej wycisnąc to napewno niemasz dobrego treningo i diety a co do mete to ???? hmmm niebiez bo to syw wez sie za cos co ma mniejsze skutki uboczne najlepiej decke (mino swojej ceny) a jesli ci zalezy na sile to kup se wintrola

Hej to znowu ja Chciałam przedstawić swój dzisiejszy dzień diety, proszę o ewentualne korekty. Sniadanie: Kawa z mlekiem i cukrem: 134 kcal B:4g W:20,5 g T:4g Obiad: Jajecznica (3 jajka) na boczku i maśle ze szczypiorkiem, do tego pomidor: 829 kcal; B:24g W:11,5g T:77g Kolacja: 2 udka z kurczaka, 1 pierś z kurczaka, pieczarki, masło: 665 kcal [...]

moje rekordy nie maja nic do rzeczy, nie licza sie tez objetosci ale proporcje. tyle ile potrzeba do ustalenia diety jest wypisane w profilu. mam napisac ile kalorii ma bulka z pieczywa razowego?? Nikomu nie wolno drżeć przed nieznanym, gdyż każdy jest w stanie zdobyć to, czego mu potrzeba... __________________ http://www.bmav.net << wWw

Zakwasy znikają w kilkadziesiąt minut , ból to mikrouszkodzenia włókien mięśniowych.Do prawidłowej ich regeneracji potrzeba odpowiedniej diety , odpoczynku. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

[...] bialko bo suplementacje zaczynam chyba dopiero od polowy lutego. teraz mam 3 tyg takiej obiegowki pozadnej, pozniej 2 tyg sama solidna dieta, po tych 5 tygodniach dodam do diety treningow tez suplementy. Nikomu nie wolno drżeć przed nieznanym, gdyż każdy jest w stanie zdobyć to, czego mu potrzeba... __________________ http://www.bmav.net [...]

to nie suplement tylko odzywka...diete naturalnie trzeba miec..stosujesz go jako uzuplenienie diety...a czy super gain 4100 jest dobry...raczej kiepski... Pozdrawiam vegas

Wtbralbym gainera SWG - bo wlasnie ma wiecej bialka - przynajmniej mi latwiej jest dostarczyc wegli z diety niz bialka i dlatego wole miec go wiecej w gainerze. Znowu biorac pod uwage twoja wage i wzrost wychodzi ze jestes hardgainerem i tobie bardziej przydaloby sie wiecej wegli, ale i tak postawilbym na SWG + ewentualnie carbo lub innego [...]

1. Cwicze rok z przerwa w wakacje i +1 miesiac po wyciecui wyrostka 2. Plan treningowy podalem (mam podac dokladne ciazery do kazdego cwiczenia i z jaka progresja ) ???? 3. Chce osiagnac przyrost masy i sily 4. Mozliwosci czasowe 4 razy w tygodniu 5. przeciwskazan jako takich niema 6. Diety w sumie specjalnej nie stosowalem ... ...::: [...]

[...] w tej gr, ale zeby schudnąć podstawą jest DIETA i TRENING!!! Przydatne linki w tym temacie 1)DIETA http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety 2)CWICZENAI AEROBOWE rowerk,biegi - ok45-60 min 4-5razy/tydz zacznij od 20 min i zwiekszaj stopnwo co 5,tetno stałe 220-wiek i z tego 70% 3)EWENTUALNIE CWICZENIA [...]

do Grasik sugestia nt. diety po raz ostatni w tym dziale Tak wiec skorygowalem diete, ktora w tygodniu bedzie stopniowo malejaca. Teraz wcinam:B=2gr/kg, W=70gr, T=225gr. Ogolnie wychodzi ok. 3000kal. ale juz w przyszlym tygodniu zejde do 28kcal/kg. z tym, ze bialko bedzie na poziomie 2gr/kg, bo boje sie spadku miesni. A teraz wale juz na temat [...]