diety

czy twotje decyzja zaprzestania jedzenia miesa wynika z jakiejs choroby? jezeli nie, a tylko tak poprostu sobie stwierdzilas to pomysl o swoich dzieciach ktore moga urodzic sie z fatalnym zdrowiem poniewaz wyeliminowalas ze swojej diety bialko zwierzece. chyba ze spozywalabys jak napisalas ryby ale musialoby byc troche duzo.

carbo to wegle zlozone tez daja mase ale samymi weglami nie zdobedziesz masy miesniowej chyba ze sporo tluszczua a gainer laczy bialko, wegle i troche tluszczu czesto dodaja rozne witaminy i mineraly i gainer jest uzupelnieniem diety... poczytaj sobie na forum pelno jest postow o carbo i gainerach

Dziekuje za odpowiedzi. Jeszcze nie wyeliminowalam miesa ze swojej diety, a zastanawiam sie nad tym poniewaz przeraza mnie ilosc sztucznych chormonow, i wszelakiej chemii w paszy dla zwierzat. Pomijajac ten temat, co w takim razie z dieta bez/lub z bardzo mala iloscia nabialu?

no podstawe to już ci saib podał. stosując się do jego wskazówek i patrząc na inne pozytywnie ocenione plany sam ułóż sobie plan a my go sprawdzimy. Idealny plan można ułożyć tylko SOBIE znając swój organizm. 5 kg możesz wyciągnąc a nawet więcej ale to zalezy już tylko od twojej diety pozdro

wszystko zależy od diety , zapotrzebowania staraj sie wybierać jak najmniej przetworzone produkty białka - ryby , chude mięska i sery , jajka tłuszcze - głównie roślinne i rybie weglowodany - kasze , ogólnie produkty zbożowe i warzywa do szkoły możesz wziąść orzechy , kanapki z pełnoziarnistym chlebem szynką i serem białym

[...] to : http://www.sfd.pl/temat199465/ 2/ Jeżeli nie widać żadnych efektów po miesiącu znaczy że coś jest nie tak - nie nalezy się zniechęcać tylko wtedy właśnie pytać co jest nie tak, podając szczegóły swej diety i treningu 3/ Pamiętać że proces kształtowania sportowej sylwetki z reguły zajmuje lata i de facto nigdy nie powinien się kończyć

[...] Najpierw o sobie: mam 18 lat, 184 cm wzrostu i jakies 65kg wagi (ale to nie jest zwiazane z tematem w sumie trenuje thai boxing i moj trener powiedzial mi, zeby wylaczyc z diety smazone potrawy, bo zle wplywaja na szybkosc. No i tutaj moje pytanie: jak to wyglada konkretnie? Wiem, ze smazone potrawy sa niezdrowe, ale nie wiem czemu mialyby [...]

dzięki za podpowiedzi, ja właśnie tez taki mam zamiar żeby mieszać 1 porcje Sp i 1 sojavit, bedzie ekonomicznie i roznorodnie (jeśli chodzi o źródła protein ,rzecz jasna) powiem Wam wszystkim, że strasznie ciężkie dla mnie jest trzymanie diety, bo tak se lubie zjesc tłusto i niezdrowo, no ale cóż muszę się przyzwyczaić jak chcę mieć efekty

Szczerze, jak na 8 miechów bardzo słabo, takie moje zdanie. Kolega pewnie jedzie beż żadnej diety i wogóle jak dla mnie to sie troche op*****lał przez te 8 miechów.

lub tłuszczowej w sumie to jest skutek uboczny jak będziesz jadł za dużo tego gainera ponad zapotrzebowanie z diety to możesz złapać zbędny tłuszcz

WQitam i chcial bym aby mi ktos pomogl pomoc w uzlozeniu diety CDK bo sobie nie moge opradzic... Obliczylem co i jak ale nie wiem co mam jesc zeby bylo to dobrze rozplanowane. Mogl by mi ktos pomoc? A to jest to co obliczylem: Masa w kg 77 masa w funtach - 170 zapotrzebbowanie na kalorie = 2040 (BMR) Dzien 1: 2040*5%=102 2040-102=1938 [...]

Chcialem zrobic mala odskocznie od diety, ale nie oplaca sie. ... i tak zjem, bo co by nie bylo, wejdze na mase

[...] organizm nie zrobi nic z niczego, nie zbuduje się więcej niż organizm jest na to biologicznie w stanie zrobić. Reasumując, dlatego dla tych którzy mają problem z trzynamniej diety, bardziej polecam robić cykle płaskie i długie (długie na mniejszych dawkach) niż krótkie i ostre. To spowoduje przy uboższej diecie de facto lepsze wykożystanie [...]

[...] tez dobry, wszystko jest Si tylko suplementy i odzywki: (myślałem nad połączeniem estru, jabłczanu i monohydratu) CELL PUMP + MONOHYDRAT + CREVOLUTION + 5KG MONSTER MASS + ZMA + TAURYNA + CARBO + DIBENCOZIDE MAGNUM (jak starczy kasy to białko jakieś) z diety wyciągam prawie max wszsytkiego wiec mysle ze powinno zadziałać co o tym myslicie ?

dla mnie osobiscie lepiej wypada tussi (przynajmniej cenowo), a vaso to tez nie czysta efka, wiec... napisz jaki masz rozklad posilkow, trening i w jakie ilosci towaru chcesz sie zaopatrzec. Bo do treningu i diety latwiej bedzie dopasowac co jak i kiedy :)

mi siadl na morde siłabolin a bralem 25 mg dziennie po kilku dniach poszlo 2kg a wczesniej był cykl juz 10 tygodniowy w trakcie o czystym miechu tu raczej nie ma mowy po siłce mozna puchnac wszysko zalezy od diety

Witam Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu diety CKD, zapotrzebowanie białek, weglowodanów i reszty, i chciałbym prosic abyscie mi pomogli ułożyć jakis jadłospis. A teraz cos o mnie: mam 17 lat, waga: 76kg, wzrost 172cm Chodze na basen 2 razy w tygodniu, czasem biegam, w domu ćwicze pąpki, brzuszki, rozpietki i wiekszosc cwiczen co da sie zrobic w [...]

Banalny w obsłudze program do konstruowania diety liczy sam nasze zapotrzebowanie kaloryczne i oblicza kaloryczność zaprojektowanych przez nas posiłków. Zawiera ponad 700 produktów z ktorych sami dobieramy lubiane i pozywne produkty. POLECAM GENIALNA SPRAWA http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm

[...] kompromisem, niech usunie grudki, i zostawi sam proszek, bez ich rozdrabniania, wtedy będzie napewno wyższy stopień czystości kosztem ilości oczywiście, btw: uważajcie na suplementacją witaminą E (farmakologicznie nie z diety) jest bardzo toksyczna, najbardziej ze wszystkich witamin, niedaleko za nią plasuje się witaminka A w nadmiarze :>

[...] bym chciał mieć :P A co do Karnityny to ja powiem ze nei dziala rewelacyjniue ale mi pomogla w miesiac zobacyzlem efekty moze nei oszolamiajace albyly :D Nie robilem zadnej diety i wogole ale prawie dziennie chodze na boisko grać w ksoza i przeważnie jakeis 3 godz tam jetsem a dodatkowo w pon i pt treningi tez kosza kazdy po 1 godz :D Nie mam [...]