diety

A jak wyglada reszta diety? Platki sa OK nawet po treningu o ile wczesniej (bezposrednio po treningu) spozyjesz WW szybkowchlanialne + bialko. Wtedy platki min. godzine pozniej beda OK. Bezposrednio po treningu lub jako jedyne zrodlo WW po nim nie nadaja sie. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni [...]

Ad. 1. Zakladam, ze reszta diety jest OK NIE CHODZI MI TU O TO ZE JEST OK RACZEJ TO ZCY WE KRWI SA NP DOSTEPNE WW ITP Ad. 2. WW szybkowchlanialne bezposrednio po treningu Ad. 3. Platki jako zrodlo WW, do tego bialko (w koncu to posilek potreningowy, nie?). Zakladam, ze spozyty ok. 60 min. po treningu. ZARAZ NIE KUMAM POLECEM POSILKE [...]

Cwicze juz ok 1 roku.Jestem na diecie białkowo węglowodanowej:ryż,pierś z kurczaka,tuńczyk,serki wiejskie,banany itp.Wczesniej łyknąłem kreatynnę+deribose,hmb,Mega mass 4000,Super Gain 4100!Wszystko dołączyłem do mojej diety i z wyników jestem zadowolony! DMX Palcie dużo zioła! :)

[...] sporawo wiesz na ten temat ale o tym kiedy indziej. Czyli powiadasz ze np. Biore sie do cwiczen powiedzmy ze raczej jem wszystko o tym kiedy indziej i jakies tam sobie diety stosuje to tez nie wazne. Biore sobie Therme Pro 2kaps/24h oo dzis nie wzialem. I biore sie do cwiczen. 30-40 min ( leci glikoigen ) to si. nastepne 30-40 min ( leci [...]

A ile ćwiczysz że kretke odrazu cchesz brać?Bo jezeli jesteś nowicjuszem kredke odłuż sobie(razem z dextroza). a Co do masówki to ułuż sobie diete a mass 3200 traktuj jako uzpełnienie diety. ¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ¤¤ ¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

[...] - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ewentualnie diete mozesz uzypełnic gajnerem czy samym białkiem Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- [...]

rano WPC 35rg po treningu WPI 40gr przed snem hitec 40gr to spore ilosci.. jezeli nie jestes na zadnym cyklu to zmniejsz dawki.. reszta z diety. --- r(e)spect ---

Odżywki nie zastąpią Ci noemalnej diety - zweryfikuj lepiej to co jesz Przy Twojej wadze nie ma sensu ładować tyle białka z odżywek

soje-w posiłku w ktorym brakuje białka,ale pamietaj ze nie jest to białko pełnowartosciowe a tylko uzupełnienie diety- tt- 1,5-3gr/dzien najlepiej w 2-3 'porcjach' zma 3-4 kapsy przed snem Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze [...]

[...] - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego [...]

Kilo_Mleka 46 cm hmmmm. ok 44 to ja mam w przedramieniu. Ale coz to twoja opinia. Pytonik ja cwicze juz jakies 7 lat. Co do diety to TAK stosuje scisla diete. Pozdrawiam. Nie sztuka jest byc wielkim bez rzezby, czy miec rzezbe bez masy. Sztuka jest miec jedno i drugie !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- [...]

ja tylko uogulniłem załozycielowi ze jest taka metoda i taki rodzaj diety i on tez nieuogulnił wszystkiego i po czasie rozmowa by sie rozwinęła i by było wiadomo ale pewne osoby od razu musiały wydrzec"ryja"za przeproszenie w przenosni!! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

ok dobrze tylko nie pisać ludziom, by ustalali swoje diety na podstawie tego, co dotychczas jadły. Nawyki żywieniowe ludzi są bardzo różne i zwykle nieprawidłowe, więc lepiej tego unikać i radzić wyliczenie abstrakcyjne :) Dobranoc "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i [...]

[...] Nie pierwszy to przyklad ze polaczkom (wybaczcie) mozna wcisnac kazdy kit" mysle że to "raczej" była Towja wina-samo eca cudow nie zdziała bez odpowiedniej diety i treningu Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to [...]

Nie jest az tak zle. Skup sie na diecie, ewentualnie dodaj gainera. Jezeli nie masz kasy to te serwatki od biedy moga byc ale jako uzupelnienie diety, nie podstawa. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

no ze uzupelnienie diety to ja wiem.. jakos dam sobie rade :]

[...] kaloryferek bardzo mi się to podoba) -jak już wspomniałem to chodze na siłke tam są ławeczki do brzuszów ale jak robie cos na nich to mnie kręgosłup boli więdz zrezygnowałem Ad4 to się mnie nie tyczy Ad5 Dieta staram się jeść naj naj mnie tłustych rzeczy zrezygnowałem z chiposów chamburgerów itp a takiej konkretnej diety nie mam. Mówisz i masz!!!

[...] za duzo wiesz, a juz lapiesz sie za kox....zaczynasz od dupy strony...a potem sie dziwisz ze masz jakies problemy??...odstaw to w cholere i zdobadz najpierw wiedze na temat diety, treningu i suplementacji... powiedz czy warto tak sobie zdrowie niszczyc?? "Coz po oczach ktore nic nie widza, Cos po myslach, ktore ust sie wstydza..." by [...]

na noc provit 85 (i jako uzupełnienie diety) a WPC na po treningu Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] jezeli zalezy ci na szybkosci w wchlanianiu to postaw na bialka serwtkowe-WPC lub lepiej WPI a i pamietaj, ze samo bialko, bez odpowiedniej diety nic Ci nie da.. ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-11-08 14:33:02