diety

Takich odżywek nie ma, odzywki służą do uzupełnienia diety (dostarczają białka i węgli w zależności czy to gainer czy białko) jak sama nazwa wskazuje ODŻYWKA. Poza tym masz 15 lat. Szybko dla ciebie to ile 2-3 miesiące. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-07-25 14:41:49

fazi: widzę że diete masz tylko na papierze, a nie w praktyce. To jest jedzenie co wlezie i albo bedzie te 3g/kg/mc albo bedzie 2g. zalezy co mi sie bedize chcialo zjesc. nie o to w tym chodzi. jezeli nie masz sprecyzowanej diety, to nie ma sensu tez kupowac odzywek, ktore beda sie mijaly z celem i tylko przewalisz kase w bloto

staram się jeść przedewszystkim ryby i nabiał a nie mam bardzo sprecyzowanej diety tylko jem co mam i zliczm gramy biała węgli...

Odpuść sobie dietetyków i zacznij czytać tematy podwieszone w dziale "Odchudzanie"' aby nabrac jakiejś wiedzy na temat diety oraz odwiedź dział "Trening w domowych warunkach" - jeśli nie masz dostępu do siłowni, a jak masz to "Trening dla początkujących". Pytasz gdzie szukać motywacji ja staram się zawsze mówić sobie żeby wyglądać jakoś na to lato [...]

od zawsze miałem problem z wagą i typem budowy - jestem odporny na masę... stosowanie różnych diet nic nie daje - próbowałem 3 różne diety i efekt taki że doszedł 1 kg ;/

Efektywność hmm... jaki może być efekt białka czy węgli w prochu? ;-) białko - to tak jakbyś zjadł fileta, uzupełnienie diety poprostu. Carbo - cukier w ładnym opakowaniu kreatyna jak to kreatyna, każda sprawdzi sie dobrze, byle nie była z firmy "krzak"

gainer ciagle - jako uuzpełnienie diety (pewnie jej nie masz - stad takie ilosci - staraj się jesc go z rana i tylko po treningu) do tego kreatyna z tauryną Treca 280g na 4 tygodnie + na nastepne 4 - cell pump 665g biogenix, ew. reactor 3 pro 300kaps Trec/ ultimate crea-max 1000g po cyklu dorzucasz białeczko 2x30g do gaienera. obojetnie ktore - [...]

[...] na rozruch i jest to za wczesnie na faszerowanie sie suplami i moze rzeczywiscie na krete zbyt wczesnie -to fakt ale sądze ze z tego co napisalem gainer jako uzupelnienie diety by nie zaszkodzil i po 3 miechach moglby sobie chociaz gainerka zaaplikowac.Pozostale suple faktycznie moze odlozyc na troszke pozniej bo na początku sila idzie sama [...]

dziekowa nosekkk, a co do diety to do tej pory nie mialem ale zamierzam wejsc od poniedzialku ;]

uzupelni profil! zmiana nie spowoduje spadkow a masa napewno wzrosnie... a jest dieta? bo bez diety masa nie pojdzie chociaz nie wiem co bys robil;D

jak nie ma diety to jak chcesz masę budować? 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" 3. Suplementacja okołotreningowa: - Suplementacja okolotreningowa Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-10-05 22:23:54

czyli odradzacie mu po 4 miesiącach brać kre-alkalyn i jakiegoś gainera, dlaczego? Odżywki z takim stażem i bez diety nic nie dadzą?

Jesli juz sie uparles na odzywki to ewentualnie w celu uzupełnienia diety stosuj białko badz gainera.pzdr

a w sumie to zalało Cie już ze tak kombinujesz? trochę musi skoro robisz masę ale jak będzie za dużo no to przypilnuj diety i dorzuć aeoroby.

jestem endomorfikiem i naprawde bardzo mnie zalewa. pilnuje diety - weglowodany juz bardzo obcialem - do tego stopnia ze mam lekko ponad 3g bialka na kg masy ciala i minimalnie ponizej 3g tluszczy na kg masy ciala. ale i tak mnie zalewa tak ze juz zostala mi jedna para spodni bo reszta jest za mala;p wiec co radzicie??? dzieki za odpowiedzi

nikt tu nie pisze ze jest do niczego, jest taki sobie,jak dla mnie slaby, ale pytanie autora jest tak bezsensowne,tak nie na miejscu ze az nie ma slow zeby to wyrazic. siek1 nitro dalo ci 1,5cm? napompowalo cie i tyle. Nitro nic nie zrobi bez treningu i diety.

Maku17 nitrobolon jest suplementem dzieki ktoremu zwiekszysz swoja sile i podczas treningow troszke sie spompujesz. Bez diety i dobrego treningu odzywki nic Ci nie dadza. Pisales ze cwiczysz poltora roku. Dopiero zaczynasz sie rozwijac wiec ja bym na twoim miejscu nie bral sie za suple tylko za pozadna diete. A co do mocniejszych srodkow to sie [...]

zacznij od prawidłowej diety.Potem dokup odżywki a białka się różnią i to bardzo poczytaj forum masz wszystko opisane

po picu organizm jest odwodniony, wypłikany z witamin i minerałów wracaj do diety i nie powinno byc problemu, chyba ze wziąłres do krate na kacu na pusty zołdek. ja tam po pici , dzien nastepny od połowy dnia dop[iero idzie porzadna dieta, a tak to kanapki, duzo owoców warzyw

Zapewne stąd, że białka roślinne nie są uznawane za pełnowartościowe. Jednak jeśli nie stanowią podstawy Twojej diety, możesz je śmiało wliczać