[...] np. spinty tępówki zrywy. Dieta specjalna przed zawodami ( jej na razie nie próbój pzonaj wcześniej swój organizm. Polega ona na tym że 10 dni przed zawodami przechodzisz z diety urozmaiconej wysoko węglowodanowej na 5-6 dni na dietęwyskotłuszczową ( prawie ogranicz asie węglowodany do minimum ) przez te 5-6 dni będzies zczuł potworny głód na [...]
Ja proponuje sprobowac diety aby zmniejszyc ilosc tluszczu podskornego i robic klate wylacznie na skosnej ławce 45 stopni -bardzo czesto taki efekt w duzej mierze niknie po wypakowaniu gory klaty i srodka co powoduje odsuniecie sutkow na boki-I WTEDY PRZESTANIECIE CYCKAMI PODNIECAC KUMPLI W SZATNI , marcopolo
Co do diety to się w z upełności zgadzam, że z ograniczeniem tłuszu to trochę przesadziłeś! Tu masz proporcje WW/T/B (węgli, tłuszczy, białek): Faza Siły - B 30%, WW 50%, T 20% Faza Wzrostu - B 25%, WW 60%, T 15% Faza Odchudzania - B 45%, WW 45%, T 10% Faza Regeneracji - B 15%, WW 60%, T 25% Także widzisz,że nawet jak chcesz zrzucić co nie co [...]
Grasik - no napewno nie bede jedynym kroliczkiem, wiec taka hodowla to dobra rzecz a co do tej diety, to slowa byly skierowane do Coma_07 a nie do mnie, ale spoko, nie obrazilem sie Coma_07 co racja to racja, aeroby to swietna rzecz, odpowiednio stosowane przynosza bardzo dobre wyniki. pozdrawiam Logan "... Ze sportowa postawa wyjdziesz z [...]
jak patrze na twoje wysportowane ciało to widzie że ćwiczysz już ładnych kilka lat :) i chcesz po długim czasie treningów na sucho po kilku latach odpowiedniej diety i suplementów wziąść się za koxy to ciradze na początek 30 strz.OMKI + 20 teści 10% +200 metki+10 DEKI +100 tab. wit C :) i zdrowy rozsądek :) "życie jest zbyt krótkie żeby [...]
FILMAX hehe powiem to tak na forum znajdziesz pelnooo diet ktore stosowalo pelno ludzi i sa z nich zadowoleni i wiesz co za darmo sa te diety :) wystarczy poszukac w archiwum:) kurde ale gosciu:)) <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] ale.Kobiety w większości mają w udach i bioderkach receptory estrogenowe które powodują odkładanie tłuszczu w tych miejscach-no cóż taka natura. jeśli zastosujesz się do diety i aerobów to efekty powinny być widoczne ale nie oczekuj rewelacji Pozdrawiam i życze sukcesów w walce z paskudnym tłuszczykiem "LIFE IS TO SHORT TO BE SMALL" [...]
Coma_07 - mylisz sie co do diety tluszczowej, jest ona bardzo dobra do zrzucenia wagi, poczytaj sobie w dziale "odzywianie", jest to jeden z postow priorytetowych Verona - jeslo nadal jestes na diecie tluszczowej to Therma nie jest dla Ciebie, poniewaz nie ma tam w ogole weglowodanow, w ten suplement ich potrzebuje. pozdrawiam Logan [...]
[...] Chodzi o te ostatnie 3 - 5 kg; ktore inni moga uwazac za najzupelniej w normie a mnie jednak przeszkadzaja. Ktos na poczatku pisal ze Therma nadaje sie raczej dla osob z duza nadwaga. Z z diety tluszczowej zejde pod koniec listopada. Wtedy moglabym sprobowac thermy :)bo juz szczerze mowiac jestem zdesperowana a sterydow brac nie zamierzam
Jezeli chcesz schudnac to radzilbym jak juz chcesz czyms sie wspomoc to fat burner ,ale glownie dieta +trening,co do diety to ogranicz weglowodany (ryz,makaron it.) ale zwieksz ilosc bialka(ryby,kurczak,piers z indyka itp.) aha slodyczy nie jedz ,owocow tez nie za czesto bo zawieraja ww proste a w schudnieciu ci nie pomoga Co do treningu to [...]
[...] dlatego nie basen raczej aerobik, siatkówka, siłownia. W Katowicach jest świetna poradnia leczenia otyłości 032 252-60-91. Świetna dlatego, że nie dają ci konkretnej diety ale uczą jak jeść aby schudnąć. Bo co z tego że każą ci jeść 3 razy dzennie marchewkę z jabłkiem, jeżeli jabłek nie trawisz a rzygasz po marchewce to zaraz rzucisz to [...]
Nie mam zamiaru udiwadniac Ci skutecznosci tej diety, poprostu to nie ten dzial, a ja nie jestem specjalista od niej. Jak masz watpliwosci, to pisz w dziale odzywianie, tam Ci wszystko wytlumacza o wiele lepiej niz ja. EOT pozdrawiam Logan "... Ze sportowa postawa wyjdziesz z potyczki bezkrwawo, u swoich kompromis to przeciesz zadna krzywda, [...]
[...] się wpakować, trudno z niego wyjść - moim i nie tylko moim zdaniem sensowne jest branie SAA tylko w przypadku, gdy masz duży staż treningowy, dobre rozeznanie w zakresie diety, suplementów, regeneracji itp ,umiesz to wykorzystać i wyczerpałeś naturalne metody powiększania swoich rozmiarów. W takiej sytuacji nawet niewielkie dawki (a co za tym [...]
Coma07 przez teoretyka mam na mysli kogos kto tej diety nie przetestowal na sobie. Nie mam watpliwosci ze Twoja nauczycielka - technolog zywienia wie na temat odzywiania znacznie wiecej niz ja. Zauwaz jednak ze poglady na temat zywienia i tego co zdrowe a co nie zdrowe ewoluuja w czasie. Mozna nawet powiedziec ze przechodza bardzo duze zmiany. [...]
Każdy sportowiec stosujący suplementy diety wysokobiałkowej zetknął się na pewno z określeniem „białka serwatki”. Nie każdy jednak wie co kryje się za tymi słowami. W okresach intensywnego treningu mającego na celu przyrost masy mięśniowej sportowcy wspomagają dietę różnego typu odżywkami białkowymi. Obecnie na rynku dostępnych [...]
Masy poszło mi sporo nie wiem dokładnie ile (co przy miom starzu treningowym jest sporą ilością) szczególnie , że brałem je w czasie diety redukcyjnej. W bicepsie przybyło z 48 do 50. Oczywiście ja łykam siągle i nieprzerwanie całą masę rzeczy. Ale to był na pewno wpływ HMB. lucek
[...] Nie należy w żadnym wypadku schodzić poniżej 1200 kcal bo osiągniemy skutek dokładnie odwrotny do zamierzonego. Dodatkowo przy wolnym metaboliźmie przy stosowaniu diety redukcyjnej przez dłuższy czas zalecane są cykle węglowodanowe (trwające trzy dni) polegające na ograniczaniu ww o 50% w kolejnych dniach (w przypadku znajomej [...]
[...] potrzebnych by utrzymac odpowieni poziom weglowodanow w krwi i funkcjonowac normalnie - czlowiek ktory chce insuline zaprzac do kulturystyki musi przestrzegac odpowieniej diety by jego wyglad pokrywal sie z oczekiwaniami a jednoczesnie nie zrobic sobie krzywdy ingerujac w cale dzikie mnostwo funkcji organizmu. Zaburzajac poziom insuliny, [...]
Ja osobiscie teraz nie stosuje tej diety,zamierzam...jak wiecie jest bardzo wiele sposobow na przyzadzania jajek.ja podalem taki sposob(osobiscie polewam takie jajko wrzatkiem,zawsze zmniejsza prawdopodobienstwa jakiej kolwiek infekcji,choroby)To co piszecie wzej to jest calkowita prawda z tymi jajkami,wiec proponuje aby kazdy sam wybral sposob [...]
Therma Pro
