diety

[...] ćwiczysz 6 godzin? Co do pytania: Nadchodzi lato, upały i trudno jest ćwiczyc w ciągu dnia dlatego też lepiej dla orgainzmu jest ćwiczyc w godzinach wieczornych (21-22) Nalezy jednak pamietac o ulozeniu diety adekwatnym do pory dnia treningu. Tak poza tym to ja nie jestem zwolennikiem tego by ćwiczyc rano bo to kojarzy mi sie z redukcją

Musisz ograniczyc tłuszcze, pić dużo wody, wyrzucić z diety napoje z kofeina.

Poczytaj trochę forum Nikt Ci tu diety ani treningu nie uloży

Tak, lecz musisz pamiętać iż nie możesz opierać diety na gainerze, a proch nigdy nie zastąpi prawdziwego jedzenia.

shotguna przed treningiem (wedle odczuć) gainera w celu uzupełnienia diety (najlepiej po treningu) witaminy z rana tak samo glukozamina, jak to ma być cykl to kreatyna by sie przydała.

najlepiej by było na początek chodzić gdzieś na osiedlową siłownie trener by ci pokazał jak wykonywać poprawnie ćwiczenia doradził propo diety itp no ale jak już wolisz w necie szukać zanim samemu pójść i sie spytać kogoś kto sie na tym zna to przeszukaj tematy na forum. Z tysiąc tego jest. Nie ma na twoje pytanie jednoznacznej odpowiedzi typu [...]

to zależy od całościowego bilansu diety

Gainera szukam do uzupełnienia diety bo niestety ona mi kuleje narazie jechałem na Mass xxl i przez 3 miesiące przytyłem 3 kg czy waszym zdaniem na tych innych gainerach co polecacie pójdzie więcej kg ?? aha napisze jeszcze dlaczego kuleje dieta a wiec pracuje w Kopalni i np jak mi wejdzie tydzień w którym mam na 12:30 a wracam o 21:00 to jest mi [...]

weź się za dietę bo wygląda to marnie i to co napisałeś diety w ogóle nie przypomina:/ nie bierz się za suple, jest dla Ciebie za wcześniej a szczególnie na kreatynę,

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Jeżeli nie stosujesz diety to odpowiedz brzmi Nie,waga sama z czasem nie przyjdzie.Obliczamy zapotrzebowanie następnie układamy diete i dodajemy 300kcal+.Odwiedź dział odżywianie :)

[...] stosować również: czosnek i jego preparaty, ponieważ ma właściwości lecznicze w chorobach układu sercowo-naczyniowego, obniża ciśnienie tętnicze krwi, jest składnikiem diety dla osób z podwyższonym ciśnieniem, witaminę E, gdyż zmniejsza skutki szkodliwego działania „złego” cholesterolu, kwas foliowy w połączeniu z witaminami B6 i [...]

jak nie masz diety, to tym bardziej dodatki zbedne. to tak jakbym mial diesla lal opal, i kupowal preparaty wspomagajace paliwo.

ja tam Was podziwiam za wytrwalosc i życze sukcesów oraz rozszerzania swojej wiedzy na temat diety, supli itp. a mi tylko chodzilo o to ile i kiedy brac tych tabletek aby było zdrowo i mało wiele korzystnie przy nie ustalonej diecie ;p

moze być gdzieś w tych okolicach ale prędzej od ogółu diety to bedzie zależało a nie samego białka

Bez diety nie da rady. Regularne cwiczenia bardzo dobry "wspomagacz" do utraty kg.

zacznij od treningu i diety stoponiwo udoskonalając to co robisz obecnie

Wrzuć ankiete dzialu Może e2 wywaliło i retencja jest od kiepskiej diety

[...] sobie mass gaina (3kg) i do tego kreatyne (500g).czy sa jakies przeciwwskazania zebym ja bral? czy nie zaszkodzi mi ona i czy bede mial widoczne efekty jesli cwicze regularnie?mam 18 lat, 175 cm, 69 kg, robie generalnie na mase a diety jako takiej nie mam, jem poprostu duzo i w miare zdrowo a i tak nie tyje;]pozdrawiam i czekam na porady:)

bez diety- po co ci kreatyna - da i wieel wiecej rpzy bardziej uporzadkowanej diecie. i pomocna bedzie jeszcze pbardziej po wiekszym jak nawet nie 9-ciomiesiecznym stażu