dietka

nie co ty jak sie położe to mi sie wirnik włonczy siedze tu i korzystam z resztek normalnego jedzenia jutro co by nie wiem co sie działo to już dietka, dziś się dobrze czułem mam nadzieje że jutro jak wstane będzie podobnie

[...] aktony i tak pracują dodatkowo przy treningu klatki "do tego zapodaje sobie jaks diete, z tym bedize ciezko no i cykl na monowodzianie+cell pump+carbo" najpierw dietka, potem trening potem dopiero suple "jesli wylicze maxy bez odzywek, a pozneij mi lepiej pojdzie jak zaczna dzialac to dodac jakis ciezar?? czy moze zwiekszyc [...]

Tak jak zakrzes i bedzie dobra dietka

myslicie, ze ten plan przyniesie oczekiwane rezulataty? razem z odpowiednia dietką oczywiscie...

a jak dietka?

[...] i milion wiatmin oraz mineralkow Musze zrzucic jeszcze 4 kg do turnieju(raczej nie bedzie problemu) i moje pytanko jest takie: co mam pobrac ze sklepu zeby bylo warte szamania(jakies wspomagacze spalania kilogramow,cos do regeneracji potreningowej i takie tam)? dodam ze nie jestem ograniczony funduszem. trenuje codziennie z dietka redukcyjna

dietka redukcyjna uzupelniona jakims dobrym bialkiem,aminokwasy i witaminki powinny wystarczyc.Ewentualnie jeszcze ZMA dla lepszej regeneracji. Jakis super specyfikow na redukcje raczej nie ma,a w Twoim wypadku Therma pro odpada,z powodu ewentualnych badan antydopingowych A na l-karnityne szkoda siana. Zmieniony przez - protein w dniu 2005-01-02 [...]

to jest ta dietka!! co zastosować zaamiast carbo i odywki bo nie mam aby nie stracic na proporcjach z białkiem i weglowodorach!!! bo jak obliczałem to akurat tyle mi wychodzi!!!! a moze jakies zmiany czekam na propozycje!!! 1 posiłek Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 500g 2 posiłek Chleb żytni razowy 170g Jaja kurze całe 150g [...]

7 miechow to spory staz mozesz juz smialo ladowac mietka nie no sorry glupi zart... kup gainera MM mozesz kupowac smialo, do tego dietka i bedziesz rosl lepiej niz na mecie

[...] sie troszke z brzucha (redukcja) i rozwinac klatke i barki (trening masowy) chyba wiesz ze tego naraz nie zrobisz jezeli chodzi o zrzucenie tluszczu z brzucha to aeroby i dietka (bynajmniej nie z taka iloscia ww i bez carbo) jezeli chodzi o przybranie w okolicach klatki to propponuje zwykly cykl masowy (nie cwiczysz dlugo wiec sie nie martw - [...]

[...] żerują na ludzkiej głupocie"--->Słuszna uwagaw dodatku w*****a grają z ludzmi z sfd,tzn biorą sobie fotki co poniektórych chłopaków i wklejają że niby za***ista dietka,to tamto,itp Ogólnie allegro jest spoko,można kupić dobry towar za ciekawą kase,ale nie brakuje s****ysynów co to jeszcze nikt nie przekopał 2) Szpagat w [...]

[...] ponad setkę, ja mam 85 i chciałbym mieć mniej... tak więc dochodzimy do momentu i tematów na których się mniej znam niż na budowaniu masy i siły. jak dla mnie przyda się dietka redukcyjna i jakieś areoby na początek, jak zrzucisz parę kilo to dopiero pomyśl o budowaniu mięśni... najlepiej zajrzyj na sam początek na dział odżywiania. bo jak [...]

http://www.sfd.pl/temat64042/strona30/ nawet znalazlam dla ciebie odpowiednia strone w tym temacie ;) dietka jest naprawde fajniutka

[...] Jaka dieta waszym zdaniem będzie najbardziej odpowiednia przy braniu Thermal Pro??? Mam 18 i 78 kg wagi. Chciałbym zrzucić te 8 kg po tym jednym opakowaniu Thermy. Moja dietka wygląda tak: - 5-6 posiłków (o regularnych porach) - białko: 1,8 na kg masy ciałą - węgle to 4g na kg masy ciała - tłuszcze 0,7g na kg masy ciała> Co sądzicie o takiej [...]

oto moja dietka na mase, waze 95 kg,190 cm, piszcie swoje uwagi: 9.00 50g płatków owsianych, 50g kukurydzianych, 40g rodzynek , 20g orzechow wloskich, serek homogenizowany 125g 12.30 2 bulki z wedlina i serem, 100 g twarog poltusty, sok marchwiowy 500 g 14.30 jakies warzywa w zupie :D 16.00 200 g ziemniakow , jakis kotlecik np schabowy (obiadek [...]

Sorry chlopaki ale ja chyba nie zkumalem... klate mam robic raz w tygodniu? :O bo z dietka se poradze ale piszesz ze 6-7 dni ma cycek odpoczywac? szczerze mowiac jestem zszokowany to jak ja to mam rozlozyc i co mam dusisc i jak se czesto?

oto moja dietka na mase, waze 95 kg,190 cm, piszcie swoje uwagi: 9.00 50g płatków owsianych, 50g kukurydzianych, 40g rodzynek , 20g orzechow wloskich, serek homogenizowany 125g /same owsiane lepiej 12.30 2 bulki z wedlina i serem, 100 g twarog poltusty, sok marchwiowy 500 g /zamiast soku daj warzywo i pieczywo pełnoziarniste 14.30 jakies warzywa [...]

[...] Bialga 2g na kg masy ciala tluszczy 0.7 a ww 3,3 ------------------------------------------------------ No i teraz bardzo prosze o ocene tego i ewentualnie oczywiscie jakies uwagi i propozycje zmian ;] dietka ma sluzyc utracie zbednych kg przy zachowaniu masy miesniowej. Z gory dzieki ! Zmieniony przez - Bencosz w dniu 2005-01-04 21:51:14

mam pytania ckd i nie tylko waga 70 1680 1.3 bialko 2.2 154g wegle 30g tluszcz 161g moja dietka narazie składniki 1ser biały odreby pszenne olej lniany oliwa zoliwek tran 2makrela wedzona oliwa olej lniany otreby 3jajka oliwa olej lnianymoze orzezhy albo nasiona 4piers z kuraka oliwa olej lniany odreby 5tunczyk na wodzie olej lniany oliwa [...]

[...] pyt:Czy Aeroby podczas diety masowej maja sens?,chodzi mi o spalanie tluszczu... 2.Czy podczas diety na mase bardzo sie tzw. Otluszczamy? 3.Zaczalem kombinowac cos z dietka, i po paru minutach wyliczylem 2300 kalori... pyt:Podzielilem je na 340 gram weglowodanow(5g/kg),100 gram Bialka (1.5g/kg) oraz 68 gram Tluszczow (1g/kg) czyli: 340 x [...]