dietka

Willhelm dobra dietka.. powinna pomoc..:) a lubisz frytki ? bo obiad wydaje sie skromny.. wiec do tego obiadu polecam frytki z 1kg albo 1,5kg ziemniakow i po takim obiedzie idz spac:) na noc przed snem byloby wskazane zjesc cos extra słodkiego lub tłustego albo to i to :) no i oczywiscie spac.. sen mozesz zastapic czym innym np. wszystkim innym [...]

[...] 4 kanapki ( chleb razowy) + Kefir wywal razowca-tutaj już tylko białka lub ewentualnie 2 kromki raza. przed samym snem tun w wodzie no to jest taka moja przyblizona dietka Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i [...]

[...] sugerowania sie to wiesz ja czytałem wiele tych pisemek i tych spraw i niemogłem nic wykabinowac, wiec musiałem czymś sie zasegórowac!! ale i tak zrobiłem błąd że nienapisałem ile waze heh, a to chyba ważne a wiec waze około 67 kg i chcem przytyc i to dobre pare kilo wiec prosze ludzi o pomoc czy ta dietka coś mi wogule pomoze w tym tyciu

[...] przedtreningowy) 100 g ryzy + 2 udka z kurczaka ( nie zamienie na piersi z kurczaka) 17-18 serek wiejski + ryz 100 g+owoc kolacja 4 kanapki ( chleb razowy) + Kefir przed samym snem tun w wodzie no to jest taka moja przyblizona dietka Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

A może dietka nie taka- jak u Ciebie z vita i mikro?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] Kasza jęczmienna(20) 720 20g 140g 0g Płatki owsiane(3) 174 6g 30g 3g Pomidor(1) 44 1g 8g 1g Sok owocowy naturalny(6) 600 0g 150g 0g Coca Cola, Pepsi-Cola(1,5) 208,5 0g 51g 0g Razem: 3459,6 187,6g 529g 47,3g oto moja "dietka" Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Dietka wyglada smakowicie... aczkolwiek nie liczyłam stosunku składnikow i kalorycznosci teraz musze chwilke popracowac.. pewnie odradza tego ogora przy tunczyku..czasami mozesz z nim poszalec ale troche wczesniej zjedz z jakas godz, dobrym pomysłem by było kupienie sobie białka na ostatni posiłek taki smakowy koktajl mniam.. bo zameczysz sie tą [...]

[...] nie prawda i nasi doradcy staraja sie z tym walczyc.. Mieszkam w małej miescinie kobetki czasami mnie zaczepiaja pytajac jak chudne i oczekuja cud srodka jak im zaczynam z dietka... widze ze zaczynaja sie niecierpliwic wiec daje sobie spokoj, przestałam tracic swoj czas na leni..i oszukujacych siebie , bo inych czasami mozna..i niestety nieraz [...]

Dietka jest w miare oki, ale niedpouszczalne jest picie mocnej kawy i spożywanie po niej owoców. Kawa powoduje wzrost poziomu insuliny i węglowodany proste pochodzace z owoców odrazu zamienia się w niechaciany tłuszczyk. Jeżeli chcesz pić kawę to najlepiej nadczczo, anastępnym posiłkiem powinno być białko.

zajmij sie dietka ewentualnie gainerem i białeczkiem i masa pojdie w góre! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

Ok dietka białkowa bardzo by mi pasowała.Aerobami troche sie zajmuje,codziennie biegam po 2-4km i jezdze na rowerze.Co moge jeszcze robic do tego?Dieta tłuszczowa odpada,próbowałem już ale to nie dla mnie.A co to za zestaw?Mozesz jakos rozjasnic skruty i dac jakis opis malutki?Z góry dzieki! Appear with good side! /!\YaVoR/!\

ja polecam dobra dietke i no i na sam poczatek gainerek SMP białeczko heietc protein 90!!i masa napewno pojdzie w gore!!tylko pamietaj ze jak chcesz osiagnac cos w tym sporcie ze liczy sie najbardziej dietka i dobbry trening!! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

Moim zdaniem takich środków nie ma jak w załączonym cytacie z Megabola: "Środek jest wskazany również dla osób, które nie trenują systematycznie, a jedynie chcą w krótkim czasie poprawić swoją sylewtkę." Dobra dietka i systematyczne treningi dadzą efekt.Pozdrawiam

Dzięki chłopaki sogi poleciały , Uwe jaki stosowałeś trening , jakieś suplementy do tego jakaś specjalna dietka. I jak brałeś co ile dni i gdzie się kułeś ??? Dzięki za odpowiedzi ps.Maniac a czy nie warto wziąść 15 , Uwe był zadowolony !!! Fruuuuu "Aby żyć , trzeba walczyć !"

ok dzieki poki co moja dietka to nie cos regularnego - niestety pracuje :P ale przykladowo kanapki na sniadanie pozniej 2 woreczki 100g ryzu silownia po niej odzywka bialkowa i obiad, znow jakies kanapki lub jogurt itp, no i kolacja roznie co wpadnie byle nie slodkie i nie za wiele ww, przed spaniem bialeczko Pozdro - Tomek - multimd

[...] podstawa dla Ciebie bedzie dobry Gainer(np.olimp super whey gainer 4000 kosztuje ok 130 zl za 4,5kg ) ktory na pewno zwiekszy twoja mase o tłuszcz w twoim przypadku nawet nietrzeba sie martwic a przy odpowiedniej diecie do tego jeszcze napewno zyskasz efekty ktore Ciebie utyswakcjonuja...Takze moim zdaniem Gainer+dobra dietka Pozdrawiam.

[...] i 92 kg wagi przy wzroscie 184 i caly czas rosne. Cele trzeba sobie wyznaczac dlugoterminowo, bo nie od razy Krakow zbudowano. Ja gdy zaczynalem mialem ledwie 60 kg. Takze wszystko jest mozliwe bez soku, byle tylko chciec. Mysle, ze 32 kg w ciagu 5 lat to uczciwy wynik. Bez soku i z super dietka naprawde mozna dobrze wygladac. Pozdrawiam cygi

przed treningiem jem wegle 100 g ryzu zebym mial powera:)a po treningu okolo 0,5g /kg bialka oraz 1 g/kg wegli aha po treningu od razu jem jakis owoc. moze byc moja dietka bez supli? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Magik: dietka doszła zaraz ją zlukam!. Joker: chodzi mi o to żeby szybko urosła--plan ma być ciężki!!! - kulturystyka to sport czasochłonny!. Emate: spox dzisiaj nie biegliśmy koleś przyszedł dopiero na drugi w-f (na kacu i wystawił mi 5...hehe, ale załącznik trzeba mu dać - flaszkę...). Mpacko zdaje mi się, że 35-36cm... Dzisiaj porażka wpadłem [...]

[...] najlepsza i dosć tania, białko 90, i wiadomo odżywy węglowodanowe polecam super mass profesional- napewno są lepsze odżywki, ale ta nie jest zła, no i oczywiście otpowiednia dietka np.dużo ryżu, ja jadłem przez jakiś czas 2 woreczki dziennie, 3 duże jogurty 4 banany rano i w wiecór zupki mleczne, syty obiad!!!, zdażało mi sie pić portagen takie [...]