dietka

CZEŚĆ!!CHCIAŁBYM ŻEBYŚCIE OCENILI MOJĄ DIETĘ. WAŻĘ 75KG, MAM 170CM WZROSTU I 15 LAT.ĆWICZĘ 2 LATA.CHCE NABRAĆ DUŻEJ MASY ALE MIEĆ TEŻ DOBRĄ RZEŹBĘ - CHCE MIEĆ DUŻE MIĘŚNIE ALE NIE CHE BYĆ GRUBY. DIETĘ TĄ STOSUJE OD MIESIĄCA I OD MIESIĄCA TRENUJE DOSYC INTENSYWNIE BO OKOŁO 3-3,5 GODZ. DZIENNIE DLATEGO STARAM SIĘ SPOŻYWAĆ DUŻE ILOŚCI KALORII, BIAŁKA [...]

[...] niektorzy osiagneli bardzo ladne wyniki leonstar niewiem jak ty dales rade;) Ale do tych co wpierniczali mietka lub m1t i poszlo im 3-7 kg, zadaje pytanie po co? tylko se gownem roz******liliscie troche ogranizm.. Ja przy kreatynce, treningu zwanym psim gownem, i dobra dietka zrobilem 8 kg z tego 2 mi spadly (przez moja glupote bo sie nachlalem)

a tutaj kaptur:), te krosty jakby co to wyskoczyli mi jak zaczalem dojrzewac :D lecze sie u dermatologa jak dotąd raz kretka i cały czas dietka(chociaz troche zwalona;/) :) Pozdrawiam

Cinematic clen to saa ?.....zastanów sie.. co do panny to żeczywiście dietka+aero i bedzie ok... ..ale ludzie z natury są leniwi...

dietka ok tylko ja utrzmaj

bardzo ładna dietka

jaka dietka będzie ?

hehhehe jak moze statndardywy tre nie przynosic zadnych efektów????????widocznie zla dietka :PPPPPPPPPPP

Może uzupełnię swoją wypowiedź, bo nie jestem pewna, że czy to jasno wynika ja czyli Haniek jestem dziewczyną No to pokazalem Moja przykładowa dietka: 7.00 mleko 0,5% 300 ml + 30 g drożdży, actimel po co drozdze? zly posilek za malo bialka 9.30 homogenizowany serek naturalny 250 g 0,5% tłuszczu, 2 kromki (50 g) żytni chleb razowy,200 g pomidor [...]

Może uzupełnię swoją wypowiedź, bo nie jestem pewna, że czy to jasno wynika ja czyli Haniek jestem dziewczyną Moja przykładowa dietka: 7.00 mleko 0,5% 300 ml + 30 g drożdży, actimel 9.30 homogenizowany serek naturalny 250 g 0,5% tłuszczu, 2 kromki (50 g)żytni chleb razowy,200 g pomidor lub serek wiejski light 150 g, 50g żółty ser, chleb razowy [...]

Zmontujcie mi diete na masse . Dziękuje

Mam nastepujacy problem. Od miesiaca mam pewna "diete". Dlatego w cudzyslowiu? Bo nie jest to taka rygorystyczna i dokladnie wyliczona dietka. Co jem? Na sniadanie(7.00) kanapka z serem zoltym i mleko na zapite;) W szkole na dlugiej(10.30) przerwie wcinam ze 3 kanapki z filetem z indyka, ew. mielone z indyka/kurczaka, czasami jakas piers [...]

Tzn., Anadrol w medycynie jest stosowany i po 1000mg ED tylko, że to inna bajka - Spice wie najlepiej - w końcu studiuje coś dobrego. Ja kiedyś czytałem jak działa Anadrol i jaki jest jego mechanizm nabierania masy - oraz dlaczego później spada masa po cyklu - za cholery nie potrafię tego odnaleźć - ale powiem było ciekawe - dla mnie środek do [...]

Przyda się poczytać dział Odżywianie, bo chyba po prostu zarosłeś tłuszczem, a żeby się go pozbyć, tak jak f***master powiedział, niezbędna będzie dietka redukcyjna, a także aeroby (steper, rowerek, bieganie, szybszy marsz itp.). Tu masz art. nt. samodzielnego układania diety - http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 a co do [...]

[...] na cyklu dobrze jest robic biceps razem z tricem, ale nie mam pojecia jak to polaczyc, co mozna by tutaj zmienic zeby jak najbardziej wykorzystac swoje mozliwosci pomozcie. (dietka jest wporzadku) ] pon klatka wyciskanie na plaskiej 4x12.10.8.8. skos j.w. rozpietki ze sztangielkami w lezeniu 4x12.10.8.8 triceps wyciskanie w waskim chwycie [...]

trenuje 1 rok z przerwami , a 5 misiecu regularnie.Dietka nie jest wysmienita ,ale jakas jest (jem wszystko co mam podreka) staram sie jest duzo bialka i wegli.

ile trenujesz?? dietka jest ?

acha- profil jest jak klikniesz na avatar to na dole. wiec ile jzu trenujesz? dietka ? cel masa?

[...] 200g olej słonecznikowy 15g maślanka 250g banan 200g kolacja Pasta: tuńczyk z wody 50g ser biały półtłusty 100g jogurt naturalny 40g sok marchwiowy 250g banan 200g no + sniadanko co wyzej napisalem,bedzie dobrze czy nie,to jest dietka na 3500 kcal,czy moze zejsc na 3200 kcal, waze 72kg,178 wzrostu, daloby sie jakos przykrocic sniadanie ?

panowie co moge zastapic 0.5l soku pomidorowego.. nienawidze go :[ zaczalem dietke 2 dni temu i samo przygotowanie i zjedzenie sniadania zajmuje mi 50min,tez wam to pochlania tyle czasu?