dietka

Sogi poszły;) Dietka jest ustalona w tym dziale ale nikt nie chce looknac do niej :( A co do spalaczy to zjadlem troche ponad polowe opakowania TSE. Z tym ze nie pijam kawy w ogole. Ewentualnie przy okazji 3w1 raz na miesiac sobie wypije ale nie zawsze... Ogolnie to jest smiech na sali bo mam 192-193 cm wzrostu waze 76 kg no i mam oponke na [...]

[...] wątku - na pewno Ci się przydadzą, bo aktualnie wiedzę masz nikłą. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Nic w tym sporcie nie przychodzi łatwo i nic nie da się przyśpieszyć. Dobra, zbilansowana dietka oraz ciężkie treningi doprowadzą Cię do celu - nic innego.

ok zaczołem dzisiaj ta dietka, narazie 1-2 dni na oko żeby się przyzwyczaic a w miedzy czasie postaram się policzyc moje zapotrzebowanie tak ok. Ja polece na metce, (chociarz troszke to rycie wątroby bo kończe winko ) tylko mam pytanbie o dawke??? ja mylsałem o ok 15mg ja wy uważacie?

jeżeli chcesz widzieć efekty to usiądź wygodnie i poczytaj na forum jak zacząć z siłownią czy coś ;) o diecie jest multum tematów , na pewno coś Ci pomoże, no chyba że nie to pytaj ;) suplementów jeszcze nie zakupuj, zobacz jakie rezultaty widzisz bez nich . Nie są ci tak potrzebne jak dietka ;)

antka widze jedynie w dlugich cyklach typowo masowych ja pocisnalem troche inaczej tren + prop i dietka nisko ww co sie stalo ?? po prostu woda zeszla w mgnieniu oka heh z pasa tez sporo ale jak dla mnie nie bylo tu kogos kto by doradzil sensownie dlatego czlowiek uczy sie na bledach i nie stety modry polak po szkodzie nie powiem bo prop i tren [...]

Jest dietka, nie dopięta co prawda na 100 % ale trzymam sie jak tylko moge. O rownych godzinach posiłki bogate w białko, węgle , do szkoły biore ryż z kurczakiem i gainerka

jezeli to Twoje zdjecie w avku to raczej na ekto wygladasz niz na kogos z tendencjami do tycia ;-) no ale to juz Ty wiesz najlepiej, jezeli wszystko bedzie ok z dietka to j/w kreta, jezeli bylo by troche kasy nie potrzebnej to bcaa mozesz sprobowac dla poprawy regeneracji,

Przede wszystkim dietka. Bez tego ani rusz. Dextro nie potrzebne (ale nie bede komentowal heh) jak dla mnie mozesz dorzucic: Gold Omega 3 moze jakies witaminki jak nie masz i styknie. pozdrawiam

Proszę ja Ciebie dietka ujemny bilansik jak najbardziej, utnij 500 kcal (co i jak - działek odżywianie). Natomiast dorzuć aerobiki w nietreningowe, czyli rowerek / bieżnia 45 minutek. Równym tempem ! Nie więcej, nie mniej. Po 30 minutach jest spalany tłuszcz z organizmu, dlatego po tym okresie czasu jest efektywny aerob. Jedz też omega - [...]

[...] t3 to nie jest zabawa już t4 jest łagodniejsze i mniej zaburza prace tarczycy jednak bym odpóscił i zapodał winstrol + salbutamol mozna dodać kreatyne dobry nosnik sally dietka obcięte wegle i efekt murowany i moim zdaniem sally jest lepszy bo az tak strasznie nie przekraczasz dawek jak we clenie przez co nie ma dziwnych jazd ja pocenie [...]

20 strzalów deki i 200 metki Zartuje of course. Dobra dietka i jakies suple dla jej uzupelnienia powinny wystarczyc. No i dobry trening podstawa... pzdr

Wielkie dzieki to wiem co zrobie olimp 600 g creatyna powder + mass gain 4000 7kg (niemieskiego) = carbo + dietka :) moze beda efekty

u mnie jajka jakos szybko sie trawia ale dietka calkiem przemyslana,a suple jak?

No wiem wiem że za dobrze z tą dietką nie jest, ale to na dużą ilość zajęć w tym okresie, od maja już będzie dopracowana dieta bo po maturze będę. A teraz chciałbym niedobór białka uzupełnić odżywką.

jak robisz a6w to już nie rób żadnych brzuszków !!! Na brzuch wykonaj sam plan A6W i do tego dietka i efekty będą no i aeroby

Wydaję mi się że nittrobolon za mocny troche. Znajdź coś innego i do tego obowiązkowo dietka. pozdro

I drogi kolego jakaś konkretna dietka 6-7 posiłków a nie 3 + chemia w postaci sztucznego białka

Samemu musisz sobie odpowiedzieć, ja poza tym że chodziłem kilka razy wcześniej na siłkę, to na początku jak zacząłem ćwiczyć, wszedłem tam z myślą o trójboju, teraz zakochałem się w kulturystyce. Pointa? Idź na siłownie pobaw się dietką ćwiczeniami, suple odstaw, zobacz co cię pociąga bardziej, dopiero wtedy martw się wyborem. Bo jak nie [...]

A jak na serio nie możesz jeść to zakup sobie Dibencozide... Innym sztynksem się nie faszeruj na razie... Jak już koledzy powiedzieli dietka, trening (nie musi być od razu katorga) i będziesz wyglądał jak człowiek...

Popracuj nad dietką. Suple to tylko dodatek