dietka

tak , coś koło 70 wegli i 20 białka gainer mct sie zwie , ale pamiętaj sama dietka jest najważniejsza i nie białko tylko energia są dla ciebie ważniejsze gdyż jesteś tzw hardgainerem. Oczywiście o białku nie zapomnij idz do działu odzywianie i sobie ułóż dietke powodzenia . Jeśli twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest 3500kcal to moge Ci dać moją [...]

Dietka Arnolda 5000kcal Śniadanie 7:30 3 jaja; 30 gramów pasztetu wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka Drugie śniadanie 10:00 Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc Podwieczorek 15:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka Kolacja 18:00 Ok. 30 [...]

dietka to podstawa... ułóż sobie i jak co to uzupelniaj posiłki odzywkami

[...] robisz w ten sposób to możliwe , nigdy jeszcze tak nie robiłem bo nie uważam że mam wystarczajacą masę zeby sie rzeźbic - ale pamietaj ze przedewszystkim w rzeźbie chodzi o dietę a nie o ćwiczenia - i jeśli chcesz rzeźby to dietka a trening to możesz nawet masowy stosować bo to nie od niego zależy jak masz jeszcze jakieś pytania to wal narqua

[...] T=7,7 WW=56,3 kcal=481 ***ŁĄCZNIE : B=156g T=105g WW=386g kcal=3469*** w diecie nie brałem pod uwage napoji i masła które może podnieść minimalnie kalorczyność. I jeszcze dietka Arnolda (podobno 5000kcal ale mi jakos nie wygląda na tyle) Śniadanie 7:30 3 jaja; 30 gramów pasztetu wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka Drugie [...]

Rob mase az bedziesz bal sie sam siebie Potem mozesz sie rzezbic.. Tluszczyk nie przeszkadza, zawsze mozna go spalic aerobami + dobra dietka redukcyjna

[...] Jezeli zacznei ustepowac szybciej to jest to co pisze jezeli nie to pozostaje ci tylko odkwaszanie - alkalizowanie organizmu to jest podnoszenie jego pH powyzej 7,35 np dietka warzywna niektorymi produktami mlecznymi itp ewentualnie salicylanami i tu znowu sie klania aspiryna ewentualnie inne salicylany naszych rodzimych producentów [...]

-dietka wydaje się wporządku tylko pasowało by j/w abyś podała ilość poszczegoolnych składnikoow bo tak nie wiemy czy zachowane są proporcje !! i czy dostarczasz ich odpowiednią ilość !! .. po pewnym czasie możesz dołożyć więcej areboow .. zalezy ile masz do spalenia ( bo z tego co zrozoomiałem interesooje cię redukcjia ?? ) Zmieniony przez - [...]

Dietka ma byc z zalozenia na redukcje. Co do dokladniejszej gramatury moich posilkow to na sniadanie tego musli jest z 4 lyzki czubate, mleka pol szklanki (nie wiem ile to wazy). W pracy jem 2 kanapki po dwie kromki z plasterkiem wedliny + do kazdej kanapki po jednym srednim pomidorku. Co do obiadu to nie pisze bo to naprawde roznie bywa. [...]

A podczas stosowania jakaś specjalna dietka , więcej ćwiczeń( jestem zielona jeśli chodzi o wspomagacze ) czy wystarczy nie obżerać się i ćwiczenia te co zawsze??? Jeśli już się zdecyduje na kuracje to chciałaby żeby efekty były możliwie jak największe i najtrwalsze, pewnie wszyscy tego chcą. Na razie jeszcze się waham , trochę cienko u mnie z [...]

[...] nielegalna.wszystko było ok puki jakies d****e nie zaczeli brac kosmicznych dawek i wykitowali.ja nie przesadzam i uwazam ze to bezpieczne jak bierze sie z głową!szczegółowa dietka.brązowy ryz.troche owocow,tunczyki,ziemniaki,piersi,duzo wody,wazywa(pomidory ogorki papryka)platki owsiane,kefiry jogurty,szejki proteinowe na wodzie-to wszystko

[...] na wadze co do grama wazy i pokazalo mi 81 kilo z lekkim gramem,jesli chodzi o moje gino to to nie jest gdyz juz takie mialem. stycznosc z saa mialem deca prolo odrzywki dietka i solidny trening, wiedz z reka na sercu moge powiedziec ze moje sutki byly juz takie zanim zaczolem cwiczyc silownie jak dojrzewalem to jak rosly mi to poprostu takie [...]

hehhehe jak moze statndardywy tre nie przynosic zadnych efektów????????widocznie zla dietka :PPPPPPPPPPP

[...] żerują na ludzkiej głupocie"--->Słuszna uwagaw dodatku w*****a grają z ludzmi z sfd,tzn biorą sobie fotki co poniektórych chłopaków i wklejają że niby za***ista dietka,to tamto,itp Ogólnie allegro jest spoko,można kupić dobry towar za ciekawą kase,ale nie brakuje s****ysynów co to jeszcze nikt nie przekopał 2) Szpagat w [...]

[...] 4 razy w tygodniu (wiem z własnego doświadczenia) przez 1,5 tyg sam przytyłem parę dobrych kilo a siła rosła z dnia na dzień startowałem z 60 kg a po 6 tyg.wyciskałem już 90 ,więcej nie prubowałem. (nie brałem żadnych koksów ,tylko dietka i jak pamietam mała odżywka -provit 85<750g>)tak że jest to możliwe . pozdrowienia dla wszystkich

witaj, post stary, ale ja dopiero dzis przypadkowo na niego trafilam, i mam pytanko, jak dietka, sprawdza sie ? jakie efekty, bo po takim czasie mozna juz chyba ocenic ) Mam ten sam problem , jak sie pracuje to pozostaje zero fantazji i minimalne mozliwosci na urozmaicenie dietki ;-( pozdrawiam

heh ;) no po czesci jest w tym prawdy :) dietka jest taka ze codzinnie jem ile sie da najwiecej ryzu, makaronów , jajek m sery białe :D miód wcinam jak szalony ... do tego kupilem sobie gainerka którego mi dzis przywiozl pewien pan :D

Brzmi nie najgorzej ta dietka ale narazie zostaje na skd

dobra dietka stosowalem ja i jest skuteczna ale fakt... DROGA!

dietka ,jesli jej nie ma polecam moj post o ukaldaniu diety masowej ,trenuj,jedz,lykaj suple,regneruj sie a masa i sila pojdzie