dietka

[...] treningu.Skoro mówisz że mięśnie puchną i czujesz że nie dajesz rady to wątpie żebyś ćwiczył za mało.Jeśli nie masz diety to może być przyczyną ,że nie masz siły ,pamiętaj że musisz dostarczyć organizmowi energie,a więc dobra dietka i do dzieła.Nie przesadzaj z treningiem więcej nie zawsze znaczy lepiej .Cierpliwość przedewszystkim. Powodzenia!

Juz jest ok :) Zle policzylem pare rzeczy ... wychodzi 2870 kalorii Teraz wypada tylko bawic sie z tabelami zywnosci oraz waszymi wypowiedziami i postami Mysle ze kolo jutra(wlasciwie dzis za 24h ) wieczorem zglosze sie juz z jakas dietka do oceny Dzieki wielkie za pomoc

1. 6 miesięcy 2. MASSSSSSSAAAAA 4. Cały tydziń oprócz wtorków!! 5. NIE MA 6. Można powiedzieć że nie stosowałem ale chciałbym zaczac ( tylko zeby ta dietka byla naprawde tania) MOJA WAGA (zreszta jest wszystko w profilu) 64 kg, wzrost 176

Kumpel mi rozpisal dietke,ale chce sie upewnic czy jest dobra: 7:00 - 100g platkow owsianych,150g sera białego,do picia mleko 10:00 - 100g pieczywa + 100g wedliny drobiowej 13:00 - jak wyzej 16:00 - pół torebki ryzu,6 białek,1 żółtko 19:00 - 150g kurczaka,pół torebki ryżu + jakies warzywka :D 22:00 - 100g kurczaka lub ryby

[...] wiec spoko, mozesz brac metke jak tak dlugo ćwiczysz, jesli masz kase, to wejs przed cyklem z metki zrob sobie krete z 2/3 razy, potem metka z bialkiem, sylimarol, vitaral, dietka, trening, po cyklu metki znow kretka i powinienes byc wielki ;]. Skutki uboczne ktore zauwazylem, to ogromny apetyt, bedziesz glodny 24/h wiec mozesz jeść dużo. No i [...]

Generalnie przygotowania to cos ok. 2 miesiecy.Zazwyczaj dwa treningi dziennie,rano silowy,wieczorem aeroby.Duzo cwiczen wytrzymalosciowych.Do tego dietka,abstynecja plus suplementacja.Ostatnie 2 tygodnie to treningi szybkosciowe.To tak po krotce dzieki raz jeszcze za gratulacje.Filmy i fotki na dniach

[...] bym jeszcze dojechal bez kretki do wakacji i zaczal cykl dopiero na jesieni. teraz jeszcze mozesz cwiczyc bez tego supla! Ja zaczalem kretke brac po pol roku cwiczenia i teraz wiem ze gdybym wzial ja teraz (czyli po roku cwiczen z planem i dietka) to bym z niej wiecej wyciagnal. ale jakbys teraz zaczal cykl to tez bylbys zaskoczony efektami:)

Witam, mam pyt. Stosuje diete Kopenhaska http://www.sfd.pl/temat85833/ i do tego suplementy Chitosan, Fat Burner, Green Tea i L-Karnityna. Moje pyt jak dawkowac to w stosunku do diety i 2 pyt, zamierzam cwiczyc raz dziennie na rowerku 30min i jak w stosunku do cwiczen te suplementy dawkowac. Dzis 1 dnia: 35 min na rowerku a do tego 2mg [...]

Siema ej jak sie robi mase to normalnie ze brzuchol rosnie.A potem mozna go tez stracic rzezbiac sie wiesz odpowiednia dietka trening aerobowy i wogole ostry trening i dasz rade zbic brzuch nie boj na masie to norma ze brzuch rosnie pozdro

Dez to bylo juz troche czasu temu, wypilem cala buteleczke - dobry syropek tak w ogole tyle ze serce mi omal z zawiasow nie wylecialo (bylo zagrozenie) ! Szybko plukanie zoladka,sonda ale czesc substancji aktywnych sie wchlonelo. Potem 2 tygodnie lezenia w szpitalu, dietka, zupki ogolem nie fajnie Uwazajcie chlopaki z tymi lekami

czyli jak l karnityna ma spalac cos to tylko tłuszcz i musze sie dobrze odżywiać żeby mięśni nie spaliło a to czy wtedy ona mi cos da jak dalej będe jadł i jadł.Ja myslałem że jak będe ją brał to zaprzestać z dietką , mniej jeść?????

Mam zamiar kupic sobie 4 opakowania na 2 mies kuracje pytanie czy warto? Głownie chodzi mi o pozbycie sie tluszczu dietka trening jest dobry i po nim są jush jakies rezultaty. Jak by na to nie patrzec wydam ok 200zl dlatego jeszcze raz czy warto?

Jutro ma juz przyjsc dla mnie therma :D zaczynam tez aeero robic a dotego jakas dietke bym chcial. Prosil bym o pomoc a nawet ulozenie jakiejs dietki zeby jak najskuteczniej pozbyc sie zbednego smietnika i przy okazji po zakonczeniu cyklu z therma zeby nie bylo jo-jo za wszelka pomoc bede niezmiernie wdzieczny

[...] drozsza impreza ale jest wiecej bialka bo 43 g/100g a w trecu tylko 20 g/100g ale jak na poczatek to i tak trec jest naprawde dobry w polaczeniu z racjonalana dietka teraz od nastepnego tygodnia polacze kretke z olimpu treca mass xxl i olimpa top mass 200 zl mnie to kosztowalo ale 110 kg na klate musze po tym wziasc :-& [...]

Cześć, podstawa to dobra dietka do tego wszystkiego a z supli można brać białeczko przed snem na lepszą regenerację, ewentualnie bezpośrednio po treningach jakieś węgle może być carbo, gainer, albo też zwykła glukoza. Ale pamiętaj dieta to podstawa.

Zapomnij stary znajac zycie nikt nie udzieli Ci tu odpowiedzi na pytanie i tak nawiasem mowiac to dobrze, bo 17 lat to za malo, Twoj organizm jeszcze sie w pelni nie rozwinal, bedziesz mial przynajmniej 21 to bedziemy mogli pogadac, a na razie dietka i trening a, pozniej moze suple, a efekty na bank zobaczysz!!!

trening na masę wcale nie utrudnia spalania tłuszczu jednak spalanie tłuszczu to przedewszystkim dietka i aeroby a przy takim wysiłku ciezko jest robić masę(zresztą po co ja robić) ...osobiscie jestem wyjatkowo sceptycznie nastawiony do tych super wynalazków pasów widziałem wiele osob uzywajacych ich i nie wiele im one dały.... . Jak dla mnie [...]

czy moze mi ktoś napisac diete białkową po potrzebuje mój kumpel do bionabolu ....ja sie nei znam ale doradzi niech ktoś z tą dietką bo może inna powinna być P.S.

[...] albo napisz do mnie na adres [email protected] napewno odpiszę i podzielę się z tobą założeniami tej diety. Tak naprawdę to jest to sposób na życie a nie kolejna dietka cud. Bardzo gorąco ci ją polecam.Niewiem czy oglądałaś wywiad z Mają Błaszczyszyn w Pytaniu na śniadanie dużo o niej mówiła. Życzę ci dużo uśmiechu, zadowolenia i [...]

pamietam ostatnie zdjecia, no i wydaje mi sie, ze duza poprawa ;) dobra dietka pewnie