dietka

no dziwne dziwne kvrwa, moze to od tej mety od electroxa? Druga dietka na dzien nietreningowy 1 Posiłek: 8:00 Jajecznica z 3 jaj (smazona na oliwie) Chleb żytni razowy 150g Orzechy arachidowe 10g Pomidor B:29 T:25 W:70 Kcal:620 ok 2 Posiłek: 11:00 Tuńczyk w wodzie 115g Ryż brązowy 100g Orzechy arachidowe 10g Pomidor/inne warzywo B:33 [...]

no dziwne dziwne kvrwa, moze to od tej mety od electroxa? Druga dietka na dzien nietreningowy 1 Posiłek: 8:00 Jajecznica z 3 jaj (smazona na oliwie) Chleb żytni razowy 150g Orzechy arachidowe 10g Pomidor B:29 T:25 W:70 Kcal:620 2 Posiłek: 11:00 Tuńczyk w wodzie 115g Ryż brązowy 100g Orzechy arachidowe 10g Pomidor/inne warzywo [...]

widze grzesiu dietka troche kuleje

ektomorfik dawniej zlapanie kilograma to bylo wyzwanie nielada na poczatku wiadomo z dietka bylo raz tak raz tak i bardziej na sile cwiczylem jak na mase

Witam Wszytkich ! :) Waga : 60 kg 181,5g Węglowodanów 99g Białka 56,1g Tłuszcze A oto mój ułożony jadłospis Śniadanie godz.07:30 Miseczka płatków musli w tym już orzechy słonecznik itp. Śniadanie II 11:30 (szkoła) 2 kromki chleba ciemnego z twarogiem,serem lub jakieś mięsko. Obiad 14:00 Przeważnie to co mama ugotuje ale nastawię się na [...]

trenuję 1,5 roku i na forum doradziliście żebym zaczął "jeść" waga 84 (chcę więcej) tendencja do tycia;p Zmieniony przez - Kamlas29 w dniu 2008-09-13 18:01:59

[...] sie nie chciało,wrocilem do domu o 14.40 zjadlem posiedzialem troche poogladalem TV i pojechalem na 18.00 do pracy,ruch byl sredni wrocilem do domu o 23.30 i poszedlem spac dietka trzymana ladnie 6.30 płatki kukurydziane mleko orzechy pestki dyni olejek zapachowy 10.30-11.10 w szkole grahamka,piers z kuraka,masło,warzywka 15.00 potreningowy [...]

lat: 14 waga: 55-60 dawno sie nie wazylem cel:redukcja dietka do sprawdzenia śniadanie przed szkoła: jajo kurze sniadanie w szkole 4 kromki chleba "czarnego" z szynka z kuraka obiad ryz brazowy + kurak/tuna kolacja tu nie wiem

Witam panowie, mam male pytanie. Nie czytalem wszystkich poprzednich postow, nie wynika to z mojego lenistwa ale z braku czasu i tego ze im wiecej czytam tym mniej wiem bo kazdy pisze inaczej. Doszedlem ostatnio do wniosku ze jestem leszczem i czas sie wziac za siebie. Staz mam juz dosc dlugi i tak naprawde mam bardzo dobre warunki. Cale wakacje [...]

Witam, szybko i konkretnie: Waga: 94kg Cel: Masa Sniadanie: (przedtrenigowy) 4jajka 100G platkow owsianych 10ml oliwy z oliwek 20g pestek dynii 30g orzechow wloskich szklanka soku pomaranczowego (lubie łącznie: 1093kcal B 47 T 50 W 96 -------------------------------------------- 2posilek: (potreningowy) Ryż brązowy 100g Polędwica wołowa 100g [...]

Witam, Musze brac antybiotyk: "azitromycin" (na trądzik) , a jestem na cyklu kreatynowym , i biore jeszcwe ZMA, Carbo, WPC80, i oczywiscie dietka jest. Czy kreatyna mocno wjezdza na wątrobe? pytalem aptekarki to mowila ze odzywki witaminowe mozna brac, ale czy z kreatyną mozna łączyc?

no a dietka to juz kwestia gustu wdg mnie. Co masz na mysli? Tyjesz od dodatniego bilansu kalorycznego, chudniesz od ujemnego. Nie ma tu czaru. Dopoki nie ingerujesz w uklad hormonalny nie bardzo jest inna mozliwosc na zmiane wagi, wiec jakos zbilansowany sposob odzywiania jednak ma znaczenie. kumpel bral wlasnie tak i bez zadnej diety i w [...]

no chyab troche przesadizlem no ale juz jestem w trakcie .. doradzilbys jaka dietka ??

[...] a raczej malo o Thaiboxie:] poza tym po co ci zbedne kilogramy?? nie lepiej jakies bialeczko kupic i dobrego stacka kreatynowego na pompe przed treningiem na silowni i zaraz zrobisz sucha mase miesniawa...no a dietka to juz kwestia gustu wdg mnie. Kumpel bral wlasnie tak i bez zadnej diety i w niecale 2 miechy zrobil ponad 15 kg samych miesni.

Mi tez sie udalona poczatku patrzacna moj tlusty biceps kiedys a patrzac na moj biceps teraz to MASAKRA !!! teraz twardy jak skala i suchy noja chyba az taki kozak nie jestem wiec wezme redukcje Do lata mysle ze znow bede jakos wygladal bo teraz dosc zalalem sie dietka wysoko weglowodanowa... Pozdro SoG! ( ODBIJCIE HAHA )

[...] barki 111 (111,5) biceps luźny/napiety 29,5/33,5 (30/35) uda 55,5 (56,5) łydki 37 (37) brzuch 95 (92,5) przedramie 26,5 (28,5) nadgarstek 17,5 (17,5) waga 77,4 (78) a teraz dietka prosze o opinie. Narazie dieta jest robiona oszczędnie ponieważ chwilowo jest cienko z kasą ale niedługo się poprawi. Ale chyba lepsza jest cienka dieta niż wogle [...]

[...] zawsze po silowni robie aeroby. Ostatnio nawet smigam z HIIT. Mam pytanie, jak polaczyc owe suple? Q.N.T. DELICIOUS WHEY PROTEIN, Animal Pak, Animal CUTS, TSE. Moja dietka wyglada nastepujaco: 1 posilek- platki owsiane+rodzynki+mleko 0,5% 2 posilek- bulka/kromka chleba razowego z szynka z indyka, troche serka b. i pomidor/papryka 3 [...]

Wuchata34- Wyciskanie z zatrzymanie sekundowym na klacie daje nieźle w kość i czuć klatkę. Dodatkowo duży zakres powtórzeń nieźle pompuje. Daje ognia ładnie NA rozpiętki duży ciężar ale uważaj aby nie przesadzać ponieważ to ćwiczenie jest bardzo kontuzjogenne. 20 kg sztuka jestem w stanie bez kontuzji zrobić i jakiś problemów. Pytanie czy jest [...]

po treningu mutant mass z pvl, do tego MAN OROTINE ,carbo przed trenem ,zma w postaci preparatu z force ma sen i wiso do tego doba dietka

Wyciskanie z zatrzymanie sekundowym na klacie daje nieźle w kość i czuć klatkę. Dodatkowo duży zakres powtórzeń nieźle pompuje. NA rozpiętki duży ciężar ale uważaj aby nie przesadzać ponieważ to ćwiczenie jest bardzo kontuzjogenne. Dietka trzymana , trening solidny tylko czekać aż masa pójdzie. Powodzenia.