dietka

Dietka z dzisiaj , przyznam szczerze wczoraj wieczorkiem musiałem sie wyluzowac i wpadły dwa piwka }:-( wiem , ze źle zrobiłem ale :P nadrobymi to dzisiejszym treningem pull %-) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b3a2cbc006e43f99281426378419588.png

Dietka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c697691d5ec24e8b806207c07c98cdf6.png

Dietka z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e224803aa704abe96fb8f4af857c897.png

Siemanko , dzięki za motywacje , podrzuc mi link,jak załozysz dziennik to będe patrzył , a czemu akurat od poniedziałku , nie lepiej zacząc juz od dzisiaj ? Pozdrawiam. Dietka Z dzisiaj Mam w planach dzisiaj zrobic tzn "Misia" obciążenie 30kg ma początek mysle , ze i tak mnie zabije. [...]

Dietka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b564b4e7e27b44e482094d5173c543ad.png

Dzisiaj miało byc wolne ale jednak robie trening a jutro wolne , dietka z dzisiaj , dodałem białko od razu po treningu a godzine po normalny posiłek, dodałem tez zieloną herbate /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41b5af6ccd244c108a7a778175e39a6d.png

Dietka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0548b57d62ae4254a8a666fc862339db.png

Dietka , dzisiaj troszke mniej wegli wpadnie , ale ogolnie , to lepiej , bo jakis taki pełny chodze dzisiaj , jak poczuje głod wtedy dorzuce troche ryzu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1a5c9ddfd62460d9eea478285957c78.png

Dietka z dzisiaj , w koncu jakies dobre sniadanko, wiem ,ze grahamki to nienajlepszy wybor ale miałem na nie ochote ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdbc0b4332c74a4fa56444a78b32810d.png Jakieś foto podglądowe , bym za jakis czas mogł porownac efekt mojej pracy :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71bf93d950cb456db5ba0f55b6f3cda2.jpg A tutaj sniadanko z Colą [...]

Dietka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b278adca9b3f4154af443c2f0259d585.png

16.10.2013 DT Aeroby 30 minut na czczo rowerk stacjonarny. Dietka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0aeab64b31b243e283bbfc6c2c305b82.png

Dietka , natomias nie mam pojecia co dzisiaj trenowac , chce z własnym ciałem pokombinowac trening , ale nic mi do głowy nie przychodzi :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc5275a7f13d4d7a8c16b6488d0f36f9.png

[...] ze jest roznica , natomiast te 1,5cm i 1,1kg będzie mało zauwazalne dla oka , dlatego wstarwie fotke dopiero w piątek jak wszystko dobrze pojdzie bo ten tydzien będzie dosc ciezki , duzo aero będzie :) dietka wczoraj była podobna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c56ee016b77440988989f2d6049e2051.png Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-20 09:03:02

Dietka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7405915de9744b36be51bdc7fdabfda6.png

Robie 5 seri po kolei jednego cwiczenia, a potem przechodze do nastepnego cwiczenia i jade 5 serii dietka z dzisiaj Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-29 12:41:30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7185e2d442a04eafb8710081617cf107.png Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-29 15:06:54

30.10.2013 DT Aeroby na czczo 30 minut Dietka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97e481fefd1b49a186064afed2eb27bc.png

A wiec pora zabrac sie za cos czego jeszcze w zyciu nie miałem okazji sporobwac ,a mianowicie za diete VLCD ma ona na celu maksymalny deficyt kaloryczne zero wegli , zero tłuszczy albo do mas 30 gram %-) i tak bede starał sie trzymac o ile jedzenie pozwoli , celem jest pozbycie sie maksymalnie wody z ogranizmu i jak najwiecej fatu , bede starał [...]

07.11.2013 DT Aeroby 40 minut roweryk Dietka, wpadły jeszcze dwa kawałki ciasta %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e28079591a71439b89b627bccb7833fd.png Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-11-07 13:31:51 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0361d9e58ca4292ad76820612e4b79f.jpg Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-11-07 16:51:55 [...]

10.11.2013 DT Aeroby 30 minut ODCZUCIA- A wiec od dzisiaj zaczynam dalszą redukcje , na poczatek mało aero , bo nie chce sie zajechac , z tygodnia na tydzien napewno bedzie coraz wiecej , Pozdrawiam Dietka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cacb1bb9c08e4dfdb83da0ec1c6485a5.png Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-11-10 12:50:34

Dietka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67f0358581db4e459f0cff97535035bc.png