dietka

z tą dietką to nie jest tak, ze jeszcze jej nie zaczynam bo układam.. :) chwilowy tryb zycia mi na to nie pozwala, nawet kuchni nie mam, więc odpada. je sie co sie ma pod ręką niestety. Jeszcze miesiąc i na szczęscie koniec... (praca sezonowa :) ) Dzieki za odpowiedz, Sog oczywiscie

Widze ze cisniesz ostro z dietka dalej :) I tak trzymac. Pozdrawiam ziomek

no to królu złoty, jedziemy z tą redukcją, dietka, jak najwięcej aktywności fizycznej, najlepiej rower, basen trening siłowy, bierzesz doi serducha rady uznanych użytkowników i bedziesz wyglądał jak Achilles Trzymam kciuki i bede zaglądał Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2010-07-15 20:57:58

Czyli teraz robić trening redukcje i spalanie tłuszczu i wyrobić brzuch... a potem TRENING NA MASE I DIETKA TAK??? CZY KIEDY JUŻ ZROBIE TEN BRZUCH I SKOŃCZE REDUKCJE...I ZACZNE MASE I PRZYBĘDZIE MI MASY TO NIE KOSZTEM DOBREJ SYLWETKI WIDOCZNYCH MIĘŚNI I EKSTRA BRZUCHA????? ps ILE TRWA TAKI CYKL NA REDUKCJE?

Nom wiem zeby widac bylo miesnie to musi byc dietka no ale jak szkielet tez nie chce wygladac 55kg jak na moj wzrost to za malo neidowagi tez niechce miec :O Niektorzy waza po 70 i im miesnie widac normalnie tylko ze to lata praktyki...

1.A znasz jakieś sposoby żeby nie było dużych spadków po cyklu? Jakaś dietka która to zminimalizuje? 2.nigdy nie brałem wynalazków bez kreatyny, nie wiem jak działają.Chcę sprawdzić jak działają obydwa.

antka widze jedynie w dlugich cyklach typowo masowych ja pocisnalem troche inaczej tren + prop i dietka nisko ww co sie stalo ?? po prostu woda zeszla w mgnieniu oka heh z pasa tez sporo ale jak dla mnie nie bylo tu kogos kto by doradzil sensownie dlatego czlowiek uczy sie na bledach i nie stety modry polak po szkodzie nie powiem bo prop i tren [...]

w sumie to jego pierwsze zetkniecie z saa wiec jeden srodek mu wystarczy plus odpowiednia dietka. dzieki pikaczumba ze porade musze mu jeszcze wybic z glowy pomysl metka plus omka hehe jesli mu dobrze wejdzie sam prop bedzie potem mogł go polaczyc np z anovarem Zmieniony przez - zbooj20 w dniu 2010-07-18 01:14:03

No dzieki dzieki;) czyli: enan 200mg e4d przez 8 tygodni.oczywiście konkret trening + dietka. a metkę moge dorzucić np po 4 tyg na nastepne 4 tyg juz z enan i razem skonczyc?

Wybaczcie, że nie sprecyzowałem. Oczywiście dietka jest (redukcja) oraz trening siłowy 4 razy w tygodniu. + 5 x aeroby. Właściwie nie używałbym bcaa, ale chłopcy pisali mi, że jeżeli nie chce stracić mięśni podczas uprawiania aero na czczo to powinienem masować bcaa.

Pamiętaj, że na początku diety twój metabolizm może stopniowo przyspieszać i możesz w 1 tyg. nic nie stracić z wagi / przytyć 0,5 kg a po tygodniu jak będziesz jadł często i dużo ruchu to waga będzie leciała na łeb na szyję - nie waż się codziennie - ja np. robie to co sobotę . Pozdro. Dietka okej , w 1 posiłku orzechy I rodzynki a nie LUB

a dietka to jest?

Witam Poczytalem te posty no i od września prawie tak samo zaczynam: 1-4 enan/cypio 200mg e5d 5-8 enan/cypio 200 e4d 1-3 meta 20mg ed 4-4 meta 10 mg ed do tego Silimarol, Centrum, B-Complex, FilomagB6, Aspargin, Wit C, Lecytyna Zincas Forte No i oczywiście dietka dopięta na 100% i kretka na koniec. hmm zobaczymy jaki efekt bedzie

[...] silna wole, ja zeby nie jesc slodyczy wspomagam sie chromem 2 kaps. dziennie i pomaga, oraz jesli floty styka to jakis dopalacz zeby lepiej lecialo i nie byc zamulonym Moja dietka: 1- bialko wpc 50g 2- omlet 3 jajka + 30g owsianki trening 3- tunczyk 130g 3 kawalki chleba wasa 4- 200g kuraka + marchewka 5- 200g kuraka + marchewka 6- 250g twarogu [...]

nie wiem czy się zmieszczę w 150 zł najwyżej dozbieram ale zależy mi żeby te treningi + dietka były wsparte jak najlepszymi specyfikami :)

Dokładnie :) kiedyś byłem szczuplusienki a dziś . . . :/ Jutro popracuje nad dietką :) P.S. Zakupiłem ostatnio makaron orkiszowy razowy czy będzie się nadawał do diety zamiast brązowego ryżu? I czy mogę znowu stać się pełnoprawnym ekto? Zmieniony przez - Adi1027 w dniu 2010-07-21 22:13:40

to przelece dzial odzywianie i postaram sie ulozyc dietke wtedy napisze jak ona wyglada i ocenicie czy jest gitarka i nadaje sie z ta dietka do ulozenia sobie jakiego kolwiek cyklu ok???

mlody_007 jak Ci się to udało ? jakaś dietka jakie ćwiczenia ??

Dietka w opracowaniu wskazowek "lukash_g". Wprowadzone poprawki. POSILEK 1 (godz 8) - 150 g makaronu - 3-4 jajka gotowane - warzywa - oliwa, olej roslinny, pestki slonecznika - pieczywo POSILEK 2 (godz 11) - 150 g makaronu (ryzu) - 100 g wedlin/ryb POSILEK 3 (godz 14) - 100 g owsianki - 70 g gainera TRENING (godz 15-16) - po treningu [...]

Horse Power nawet ciekawie wyglada :) a i 1 kg starczy na cykl ? i dorzucić cos do tego ? a i dietka mniej wiecej jest tzn jem posiłki co 2-3 godziny mieso, twarug, jaja, obiat warzywa owoce, płatki owsiane