dietka

Co do mnie to jak juz pisalem dietka jest z supli na razie tylko carbo moze dojdzie jakies bialko jak bedzie kesz bicepsy robie dwa razy w tyg raz lekko raz ciezko - robie trening na wszystko - to dopiero poczatek wiec nie skupiam sie na jakies konkretnej grupie tylko robie wszystko ale bicepsy mi juz troche fajnie urosly i jest to na razie chyba [...]

Zaczynałem od 30 cm w bicu, po 18 miechach (z ktorych chyba wiecej sie obijalem ) mam 37 cm, obecnie zaczalem brac kreatyne i mi podskoczylo o 1 cm do tych 37 . Wczesniej nic nie bralem ino dietka jako taka .

[...] a jak przychodzi czas na mase to w tedy sie 3ma diete ale bez przesady jak duzo robi kulturystow tak ze je co im sie podoba a jak przychodzi okres na robienie masy to w tedy dietka jak znam ludzi to jak sa na masie nawet browarka sobie cykniom a jak juz sie zaczyna okres diety to juz w tedy sie zaczyna jedzenie jak czeba ale nie ciogle

[...] fizycznym odczuwam ból na prawej pachwinie, zaraz obok pęcherza i mięśni brzucha, która tam przebiegają. Ćwiczyłem pól roku na siłowni z bardzo dobrymi efektami. Full dietka i motywacja. Na początku ważyłem 69kg, po pół roku około 80-82kg. Zawsze dokładnie się rozgrzewałem! Doznałem kontuzji gdy robiłem przysiady ze sztangą na barkach [...]

Na poczatek gratulacje dla Smoczka .Ja slyszalem a wlasciwie wyczytalem, ze aby przeczyscic organizm nie stosuje sie glodowki ale specjalna diete...chociaz dla kulturysty moze wydac sie to glodowka. A te toxyny to plesn i inne grzyby, ktore zalegaja na resztkach niestrawionego pozywienia w jelitach. Dietka jest na trzy dni( jest to jeden wariant z [...]

suplement:P no suplement:) dodatek:))) a dietka MZ nie jest najlepszym rozwiazaniem...zapraszam do działu odzywianie:) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-05-05 14:05:16

[...] rozbudzic. Moja rada na dietke -przynajmniej mi pomogla w utracie wagi-jest taka mrozona mieszanka wazywek-Wiosenna mieszanka- niech rano zje jogurcik a potem na obiadek gotowane warzywka tak przez jakis czas i bedzie efekt a i niech nie je pieczywa przez ten czas-MI TO POMOGLO-pewnie nie jest to zbyt bogata dietka -ale to taki moj przepis!

[...] - martwy ciąg na prostych nogach 15/12 ŁYDKI: - wspiecia na stojac 2 serie na max z obciążeniem ok 60% i 2 serie z obciązeniem ok 80% na max Brzuch: poniedzialek,piatek. tak ja to widze , do tego dietka , jeśli masz naprawde wolna przemiane to dodajesz ok 30 minut aerobów po każdym treningu i jest git , w zupełności starczy narqua

Moja dietka jest również(zwłaszcza gdy zbijam wagę)low carb.Przejawia się prostotą w użyciu.Rano spożywam węgle(złożone :owies,ryż,ciemna bułka).Im bliżej wieczora podaż węgli zmienia się na korzyść białka,które wieczorem stanowi głowny posiłek

[...] obciążenia) więc robiłem seryjki na 70 kg.... -don_bartek 5kg? sa teraz ferie 2 tygodnie treningu siłowego i bierzesz 100.. najlepszy czas na poprawienie wyników..duzo snu dietka itp.. -ja zakładałem że wezme stówke do końca roku 2004 niestety teoria często mija sie z praktyką.. ale u mnie to zupełnie inna historia, od 2 miechów biore [...]

A co myslicie o mass gain z megabolu bo z tego co słyszałem to jest za***istyz dietką juz bede zaczynal jeszcze tylko musze sie zdecydowac na jakiegoś gainerka i moze jeszcze cos do gainerka aby zwiekszyc efekty jakies aminokwasy lub cos takiego ?????

Jeżeli zaczynasz to ćwicz 1x w tygodniu partie. To w zupełności wustarczy. Rosnie się podczas odpoczynku a nie treningu. Trening to tylko bodziec do rozrostu. Dietka jest w tym sporcie ważna poniewaz to 60% sukcesu, musisz dostarczyć mięsnią odpowiednich proporcji zeby miały z czego urosnąc. Jeżeli zaczynasz to nie masz czego rzeźbić, tłuszczu [...]

W necie i tak cos na to znajde ale tak w miare normalny srodek bo nie chce sie przekrecic... dietka i aerobz tez beda ale cos do tego tak ok 150 zl moge wydac

Poprwiona dietka nie wiem jak bardziej podbijać kaloryczność tłuszczami bo zostaje smalec łyżką jesć. Jakieś pomysły rady max. chce dość do 4000 kcal chodz nie bardzo wiem jak /SFD/Images/2016/2/5/25b602359cfc456a8dbba5c1f270787a.jpg Zmieniony przez - globus1990_18 w dniu 2016-02-05 14:46:56

dietka po poprawkach zdecydowałem się zmniejszyc kcal i zwiekszać stopniowo tłuszczami posiłki bardzo mi odpowiadają najadam się i są szybkie do zrobienia z tego co czytałem kcal z tluszczy potrzeba mniej niż kcal z ww także masa powinna isć na mniejszych kcal narazie chce przez 2 tyg poleciec na niskich [...]

[...] tzw "Warrior diet" polega w skrocie na tym ze w dzien jesz przekaski w malych ilosciach typu owoce, warzywa, orzechy, itp. a wieczorem duzy posilek wbrew pozorom dietka calkiem dobra, tzn dobre efekty tylko ze nie nadaje sie dla ludzi cwiczacych na silce bo raczej slabo chroni miesnie wpisz w googlach a powinienes znalezc cos wiecej [...]

wydaje mi sie ze fatu duzo nie bedzie bo nie mialem nigdy tendencji do zalewania sie tluszczem, dietka jest dopieta na ostatni guzik choc bede jadl pewnie nadprogramowo ale tylko gainera bo nie zawsze pewnie bede mial mozliwosc zjedzenia 5 pelnowartosciowych posilkow. Sam jestem ciekawy jak to zadziala... :)

jak sie cena naprawde nie liczy to mysle ze warto wziac jakas kredke z serii Creapure Olimpu z wysokim rozdrobnieniem, ale jak cena gra jednak jakas tam role to kup nawet vitala - tania i dobra do tego nie zapomnij o carbo i bialku, taurynka, DIETKA..

a co ma piernik do wiatraka , co ma robienie brzuszków do spalania tłuszczu - ćwiczeniami utrzymujesz mięśnie w formie a żey spalić tłuszcz to dietka odpowiednia i tyle ale jeśli chodzi o ćwiczenie brzucha to polecam robić go tylko w dni treningowe i najlepiej pare seryjek do przemęczenia po każdym treningu w dni wolne niech będzie wolne , daj [...]

dietka + aeroby + spalacze w takiej kolejnosci najleszy moim zdaniem to efedryna...