dietka

Panowie a probowal ktos z was miejscowego spalacz tluszczu, bo w sumie duzo na forum o tym nie znalazlem, moze zle szukalem, jak moja nowa dietka i trening nie zadziala, tzn nie zejdzie nic z dupy i ud to moze wyprobuje. Te powalone geny juz sie kiedys redukowalem to z dupy nic zejsc nie chcialo, da sie w ogole z tym wygrac, bo to wszystko psuje [...]

[...] - kozak post 2 lata temu to zalozylem Nu ale wracajac do tematu, za miesiac bym se moze sprobowal znow tego treninga, niech mi chociaz 1cm ruszy w lapie i bede szczesliwy do tego bym zarzucil TS-E and HMB and mono lub jakis silniejszy stack carbo gainerek bialeczko dietka i jedziemy Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-05-09 14:54:48

[...] tygodniu robic chyba że dostarczasz tak dobrej regeneracji,ze mozesz robić wszystko 2 razy ale w to nie wierze. Klatka i grzbiet jednego dnia odpada 2 duzych partii nie ćwiczy sie na raz mozna by to zmniec np. z klatka robić biceps czy triceps. Co do odzywek to gainerek oczywiście jak na 8 miesieczny staz starczy no i dobra dietka to podstawa :)

trening na rzeźbe dobra dietka i bedzie GIT !!!!

mam 17lat, mierze 170cm i waze 64kg jakiego typu budowy jestem to nie wiem, dawniej jak byłem mały to byłem grubasek a teraz to jestem raczej taki lekko masywny Moja dietka: 7.20 śniadanie 300 ml mleka 3,2% 3B, 3T, 5Ww 100g musli 8B 15T 62Ww 10g kakao 2B 2T 2Ww 2 białka jajek 12B 0T 1Ww BTW 25/20/70 10.30 3 kromki białego pieczywa 6B, 1T , 69Ww 3 [...]

Dobrze ułożona dietka. Możesz jechać z deficytem(10-20%) lub robić deficyt samymi aerobami - jak wolisz. MCT dawkujesz jak normalny olej. Otręby możesz dawać np do jogurtu, maślanki. Węgle jedz przed i po treningu(połowa przed, połowa po). Możesz dodać WPC opcjonalnie przed treningiem w celu zaopatrzenia organizmu w aminokwasy. Jeżeli chodzi o [...]

[...] 5 – 21/22,25/23,5/24,75/26/27,25 Poręcze 15- 10- TU JUSH COS WYMYSLE :D 5- Brzuch 15- 30/30/35/35/40/40 10- 35/35/40/40/45/45 5- 40/40/45/45/50/50 MC na zmianę z przysiadami 15- 47,5/50/52,5/55/57,5/60 10- 55/60/65/70/75/80 5- 75/80/85/90/95/100 do tego jest KReatynka i taka dietka dobran 50% zawsze cos ;p

[...] + witaminy to wystarczy i bedziesz zadowolony..w wakacje rzeźba a jesli nei będzie takiej potrzeby na spalaczach i zmniejszonej duzo zmniejszonej ilosci kalorii to normalna dietka nie za duzo kalorii no boostery aeroby i na brzuch cos i po wakacjach mozesz walic KO+Clout albo Xp Ja jestem po cyklu z Ka+XPe obydwa po 2opakowania na 8tyg byłem [...]

...no to z taką dietką mogą być problemy... kreatynę zwieksz do 5- 6 kapsów naraz/jeśli dwa razy dziennie/ tauryna- jeden, dwa kapsy do każdej porcji kretki, podejrzewam, że będzie potrzeba przynajmniej dwa razy dziennie uzupełniać braki dietetyczne gainerem- po około 100g. na porcję.

[...] wazylem 63 kg teraz waze jakies 68 kg. Moim celem jest nabycie masy i sily. Sila poszla mi bardzo ladnie ale z masa jest juz gorzej. Przykladam sie do treningow ale z dietka jest juz gorzej. Staram sie trzymac ogolnych wytycznych, jem 5-6 posilkow. Na sniadanie owsianka, do szkoly kanapki z piersia kurczaka, obiad w domu, posilek po [...]

Mysle ze fat burner z olimpu http://www.olimp-labs.com/pl/index2.php?page=show_pro&ID_prod=71&alf=A to + trec ci wystarczy no i dietka!!

No nieeeeee ****a Terecyn Odpisze ktoś na mój post z dietką? ****a też miałem być na grilu to laska nie chciała :/ Pozatym trace do niej cierpliwość czasem ;( Ale puki co daje rade, musi jej przejść :P

Nie wiem ale wydaje mi sie jakbys wcale tego, co napisalem nie czytal... Jak ta dietka jest zla to ja juz nic nie wiem... "Eh szczerze to kiepskoo.. Gdzie jajka (sniadanie, moze nie duzo ale jest) mięso (2 posilki w szkole, zawsze na obiad mam schabowe/mielone/rybe w piatek/kurczaka tylko ciezko mi to policzyc bo nie wiem co mam codziennie) [...]

w sumie kupiona juz kreatyna z dextrosa i gainer do tego.. moze wkoncu ocs przytyje... aa i dodatkowo jakas dietka a dibencozida najwyzej poczeka... duzo osob mowi ze to gowno i nic nie daje, kolo jadl 5kg mu przyszlo... cena okolo 30 zl wiec warto sprobowac

mozesz dodac ale dietka i tak jest skuteczniejsza.Jak dodasz to nie umrzesz.

wiadomo dietka jest i trening

Cel no to głównie powrócić do formy sprzed formy i spompować mięśnie, waże 88kg a dietka jest 1 posiłek ok 9-10 później regularnie co 3godz. W tej chwili mam troche zbędnego tłuszczyku i dlatego zakupiłem HMB i BCAA. Co do białka to brać po treningu i przed snem i do posiłku z małą ilościąbiałka czy może zaraz po śniadaniu?? bo planuje brać ok [...]

[...] 2 przez aeroby. Nitrobolon mozesz brac smialo do tego, jako antykatabolik. Po za tym aeroby 1 tydzien 20-30 minut 2 tydz. zwiekszasz o 5 min. i tak az dojdziesz do 60 minut, potem to ciagniesz aeroby 3 razy w tyg i ja bym do tego dorzucił ejszcze 3 razy w tyg (W dni wolne od aero) HIIT , powinno po tobie poleciec ładnie, jak ofkoz bedzie dietka.

Aha zapomnialem dodac ze mam 20 lat i waze 70Kg. Tak jak pisalem dietka jest ulozona w miare mozliwosci bo zbyt duzo kasy niemam. Prosze o jakies rady albo wasze opinie co do wymienionych wyzej zestawow :)

Aerobiczna 6 Weidera lub treing ABS + dietka + aeroby (bieganie itp...)