dietka

Skad mam tyle w pasie? Pewnie od tego ze mało ruchu miałem(musiałem troszke w ksiazkach posiedzieć) do tego baardzo zła dietka: Pizza 2x w tyg. jakis Mcdonald od czasu do czasu i mnóstwo browarków. w 4 miesiące przytyłem 10kg. Ale na temat. Co sądzicie o mojej obecnej "dietce" ? Wszelkie rady i krytyka mile widziana.

jasne colter dietka tip top Tylko z suplami słabo troche, nie mam pracy wiec A ile kosztuje takie małe CP ? a duże ? co to jest TCM ?? Ciekawi mnie metodyka treningu i odzywianie więc pomózcie biednemu Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-09 18:19:46

Dietka + bieganko + areoby do 30 minut rozpisz sobie na dni planik w miare mozliwosci i duuzo pij na te upaly :D

aha.. no dzięki a czy da coś trening na mase bez jakiejś konkretnej diety.. tylko takiej standardowej/zdrowej tj. trzymać sie zasad że węglowodany i tłuszcze za dnia a im bliżej nocy tym ich mniej a więcej białek i np. troche większa uwaga skupiona na białkach (jak twaróg, rybki, kurczak itp) ? można taką dietką coś wskurać ? żeby [...]

spróbuj jabłczan z glutaminą z prolaba-efekt murowany, do tego dietka jaka masz i gitara pozdrawiam

taa.. bez sensu lepiej startować będac szczupłym z dobrą dietką masową, potem będziesz miał mniej problemu przy robieniu rzeźby.

no chyab troche przesadizlem no ale juz jestem w trakcie .. doradzilbys jaka dietka ??

Pan na samym poczatku proponuje mono plus dietka

witam "ksiedzu" a z dietka dobrze :D rzucilem palenie , kupilem cos mutant massa , staram sie tym nadrobic stracone kalorie :)

[...] kg ciałak, a żeczywiście moje ćwiczenia sa bardziej ACT niz typowo siłowo, ale czy na nich sie naprawde nie da zrobić ani troche masy mieśniowej? Bo ja nie chce żeby mi ta dietka koolidowała z moimi wynikami w biegach. A boje się że jak zaczne trenowac siłowo to moga mi opaćś wyniki biegowe. No i czy takie proporcje o takich porach dnia byłyby [...]

[...] jest to możliwe i zależy tylko od Ciebie jednakże jesteś jeszcze bardo młody i dobrze robisz że chcesz zacząć od treningu na drążkach. Na Twoim miejscu specjalnie dietka bym się jeszcze nie przejmował najpierw zacznij regularnie ćwiczyć i po jakimś czasie jeśli Ci się spodoba i będziesz systematycznie ćwiczył to układaj sobie diete ja [...]

Białko i bcaa nie są stworzone do zrzucania tłuszczu tak mi się wydaje lepiej już jakiegoś termogenika czy inny spalacz dorzucić do aerobów i oczywiście numer 1 dietka dobra, którą można ułożyć i wrzucić w dział odchudzanie do sprawdzenia.

Po pierwsze dietka, gdzieś kiedyś słyszałem, że jakiś grecki ... wojownik/władca wpier*alał 10kg wołowiny dziennie :D

poleć koleżance przdewsstkim aeroby.najlepiej na czczo.jeżeli nie dietka to pozbycie się z jedzonka cukrów ,słodyczy jakiś fast foodów itp. Watermelon-is a great fruit. You eat ,you drink ,you wash your face!!!

Tzn., Anadrol w medycynie jest stosowany i po 1000mg ED tylko, że to inna bajka - Spice wie najlepiej - w końcu studiuje coś dobrego. Ja kiedyś czytałem jak działa Anadrol i jaki jest jego mechanizm nabierania masy - oraz dlaczego później spada masa po cyklu - za cholery nie potrafię tego odnaleźć - ale powiem było ciekawe - dla mnie środek do [...]

Waga 60kg Wzrost 173cm Zapotrzebowanie; Białko : 196g Wegle: 224g Tłuszcz 74g mimo małego ruchu, bardzo dobra przemiana materii.. Oczywiscie Dietka na Mase... zajmujesz sie planami cwiczen?? Zmieniony przez - Kuzii w dniu 2010-01-02 23:23:37

Chcialbym poznac jeszcze opinie innych uzytkownikow. Co wy na to? Jaka dietka?

a diete wogole masz wez idz do dzialu odzywainia poczytaj tam troche i uluz dobra dietke. a na kretke jeszcze za wczesnie. jak juz bedzie dietka to w tedy mozesz dokupic jakies bialeczko do uzupelniania diety

Nawet nie mysl o metce dla niego bo to strata kasy i tak nic nie zrobi na tym. Gainer tak jak specjalisci już mówili , może niech zmniejszy aktywnośc w ciągu dnia (jakas piłka czy cokolwiek niech zluzuje troche) i dietka i bedzie szło za 4 lata niech wróci tu :D

do treningu nóg mozesz dodac wykroki, a ogłnie zwiększajać ilość powtórzeń nawet powyzej 20, do tego dietka, i aeroby NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga, ciężekie ale do uniesienia Paaaaaanie, daj Pan spokój!!!