dietetyka

Witam mam 20 lat, jakieś 2 tygodnie temu zaczęłam ćwiczyć z obciążeniem nogi,pupa itp . Diete ułożona miałam u dietetyka bo miałam znaczna niedowage gdyż choruje na tarczyce. Ważyłam 46kg przy wzroście 170cm. Moja waga poprawiła się w tym momencie ważę 51 kg i stad moje pytanie. Jestem bardzo szczupla sama dieta nie pomaga, chciałabym się [...]

[...] wszyscy tyrają na siłce. Więc presja jest tym bardziej spora.No i się zastanawiam czy na takiej diecie jest szansa zbudowania masy? Oczywiście spytam też swojego lekarza i dietetyka, ale jeśli dacie mi chociaż cień szansy, że będę mógł tyrać na siłowni i nie zrobić sobie poważnej krzywdy, to będę mega wdzięczny. No i jak okaże się, że będzie [...]

[...] dni treningowe w domu jestem po 21 i jem wtedy rybę wędzona,twaróg chudy ,jajka,czasem wypije kefir. Energii mam sporo , czuje się dobrze. 4 tygodnie temu robiłem badania u dietetyka i ważąc 94 kg miałem do 67 kg mięśni i 11,kg tłuszczu. Po tygodniu z ciekawości badania zrobiłem jeszcze raz i miałem juz 91 kg 66 kg mięśni i 9 kg tłuszczu. Nie [...]

[...] waga stoi w miejscu bo jem przeważnie (prócz moich wpadek) tak jak na zdjęciach w sensie podobne pory, etc. No i ćwiczę insanity, wcześniej ćwiczyłam t25, chodzę do tego dietetyka już z 1.5 miesiąca chyba a waga stoi w miejscu, chciałabym, żeby się w końcu ruszyła, bo mimo że jest w normie (171cm,67/8kg) to mnie przeraża i chciałabym jeszcze [...]

[...] wiec przeszedlem na redukcje,na rekach juz widac żyły, miesnie brzucha do gory jak napne tez sa widoczne ale na dole brzucha jeszcze miesni nie widac. Przed redukcja bylem u dietetyka na pomiarach i wyszlo mi 17% tluszczu schudlem 8kg i 7 cm z pasa spadlo aktualnie waze 83kg i mam 91cm w pasie. Moge juz przejsc na mase czy jeszcze obnizyc poziom [...]

Niezależnie od tego czy dietetyką interesujecie się zawodowo, hobbystycznie czy też w ogóle (choć wtedy wątpię byście trafili na naszego bloga;-) ) z pewnością niejednokrotnie napotkaliście historie rodem z horroru. O destrukcji nerek i wątroby u osób spożywających wysokie ilości białka (szczególnie „chemii” z suplementów!), o zwiększonym ryzyku [...]

Witam, Mam pytanie jak długo można być na redukcji żeby to miało sens? Od końca grudnia lecę redukcję (z pomocą dietetyka). Startowa waga 96. Obecnie 87. W tygodniu 4 treningi crossfit. Obecnie dieta jest ustawiona na 2800 kcal (rotacja węglami w ciągu tygodnia). Nadal mam sporo tłuszczu na brzuchu do spalenia. Widzę że spadek wagi się zatrzymał. [...]

Hejka, ostatnio byłem u dietetyka "darmowa analiza masy ciała" i wyszło, że mam dość mocno zatłuszczone organy wewnętrzne. Poziom tkanki tłuszczowej wyniósł 26% a wiek metaboliczny aż 33 lata, mimo że mam dopiero 22. Chciałbym się tego pozbyć i jest jakaś możliwość, żeby się z tym uporać ? Dziękuje za pomoc :)

Witam, jest to mój pierwszy post, powiem krótko o sobie, mam 18 lat, wzrost 170 cm, waga 55kg, czyli jak widać jestem bardzo mizerny. Od zawsze miałem problem z dojrzewaniem w sensie przebiegało to u mnie zdecydowanie wolniej i w zdecydowanie późniejszym etapie niż u rówieśników, zacząłem interesować się kulturystyką, dietetyką itd. bardzo mnie to [...]

[...] problem.Od lutego jestem na redukcji. Dietetyk u którego byłam dał wyliczył mi 1200 kcal(Ja głupia myślałam że tyle powinno być). Co prawda pozbylam się 17 kg ale zmieniłam dietetyka jak się obudziłam że jednak nie do końca tak powinno być.Od miesiąca moja redukcję prowadzi ktoś inny. Dostałam 1500 kcal ale miałam stopniowo zwiększać ilość kcal [...]

Siema potrzebuje pomocy . jestem laikiem Ja mam 31lat 73 kg treningi 4 razy w tygodniu i mam 5000 kcl 570 węgla 230 białka i 169 tluszczu na masie ułożona przez dietetyka po badaniach ma być high carb ale mnie to przeraza trochę co o tym myslicie?

hej ineresuje sie dietetyką mam 15 lat i chce sobie już przyswajać informacje by wiecej wiedziec a nie mogę nigdzie znalesc skutków jedzenia mniej niz ppm,chciałbym to wiedziec bo jak bym spotkał jakaś osobe to jej powiedziec do czego może to doprowadzić,licze na wypisanie skutków,pozdrawiam

[...] ujemnym bilansie kal., bo taki muszę mieć (mój stan zdrowia to determinuje). 171 cm wzrostu, 77kg masy. Trenuję w pon., śr., pt. 2-3h (w tym cardio). Dietę mam ułożoną przez dietetyka, która we wrześniu będzie zaktualizowana. Z racji iż zwiększam intensywność treningów oraz stopniowo zmieniam ćwiczenia na cięższe oraz zwiększam ilość serii i [...]

[...] redukcjnej, chciałam zrzucić parę kilo , a przy okazji chciała bym zrobić coś z tymi nogami. Wyszczuplić lewą, ewentualnie je tak zrównać. Byłam na analizie składu ciała u dietetyka, i różnica jest ewidentnie w mięśniu... Także odpowiedzi że to tłuszcz odpowiada za grubość moich nóg mnie nie satysfakcjonują... Gdzie mogę się udać po jakaś [...]

[...] to spowodowane moją szybką przemianą materii. Chciała bym prosić o kilka rad jak przytyć chociaż parę kilo. Nigdy nie miałam żadnej profesjonalnej diety. Uważacie że to najwyższy czas udać się do dietetyka? Czy może do lekarza ogólnego? A może problem tkwi własnie w braku diety? Na co dzień jem normalnie warzywa,owoce mięso, produkty mączne.

[...] serków wiejskich i twarogów. Pytam bo mam na te produkty znaczną zniżkę i chciałbym jak najbardziej to wykorzystać w diecie. Jeśli tak, to jak to uwzględnić? Pisać o tym do dietetyka, który po ułożeniu diety ją poprawi? Mam niewielką skoliozę, lekarz pozwolił ćwiczyć na siłowni, ale zalecił unikać ćwiczeń działających w dlugiej osi kregoslupa [...]

[...] siłowe, sztuki walki, biegi. Kiedy przytyłem zdałem sobie sprawę, że bardzo zalało mi brzuch, to dziwne zważywszy na moje zainteresowania. Nie miałem okazji zważyć się np u dietetyka, ale waga smart scale mówi 20% bf, a kalkulator na potreningu.pl 19%. Z jednej strony chciałbym zredukować tłuszcz, a z drugiej chciałbym nabrać masy, ale nie wiem [...]

[...] do diety? Generalnie jestem już prawie 10 miesięcy na ciągłej redukcji, jeśli chodzi o nastrój itd jakkolwiek mi to nie przeszkadza, ponieważ dieta zaproponowana przez dietetyka okazała się bardzo smaczna i czuję się po niej lepiej. Problem jednak z traceniem wagi. Nie wyglądam już jak osoba bardzo duża jeśli chodzi o bf, ale jak na moje [...]

tl;dr Pod opieką dietetyka schudłem 15 kg, po czym nie zmieniając diety zacząłem przybierać na wadze. W październiku 2017 zrobiłem sobie badania i wyszło, że w sumie jestem ulany i nie do końca zdrowy. Otłuszczona wątroba, kiepskie wyniki wątrobowe, dość mocno powiększona i do tego blisko 120kg (dokładnie 119) przy 193cm wzrostu. Z mocnym [...]

[...] mam do dyspozycji bieżnie , rowerek , orbitrek , z części typowo „siłowni” większość rzeczy. Posiadam również dietę która składa się dziennie na 2300 kcal ułożona przez dietetyka. Chciałbym się skupić na każdej części ciała oraz ile czasu siedząc na jakim urządzeniu aerobowym. Mój wiek : 23 lata Wzrost : 179 cm Waga : 94 kg Suplementacja [...]