dietetyka

Dziękuje za pomoc, oczywiście przeczytam wszystko co zaproponowałyście. Myśle także, że umówię się na wizytę do dietetyka. Natomiast chciałam zaznaczyć, że w swoich postach wyraźnie napisałam, że nie chce się odchudzać. Mam zalecenie od lekarza, że nie powinnam już tyć. Chodziło mi o określenie jaka ilość składników/kalorii ect jest potrzebna [...]

Dziewczyny mają rację. Obawiam się ze musiałabys trafić do bardzo dobrego dietetyka. Niestety nie spotkałam się w żadnych książkach z informacjami, tabelami czy przelicznikami dla kobiet w ciąży. swoją drogą może o czymś to świadczy :) Problem może być w tym ze wzory są tylko jakimiś statystycznymi danymi a jak pokazuje nam praktyka nasze [...]

[...] dlaczego zaczęłaś mnie obserwować. Praktycznie ten sam wzrost, podobna waga i wymiary, nawet wiek się prawie zgadza ;) Tylko ja chyba bardziej w jabłko idę, a Ty w gruszkę. Historia też podobna, bo ja zeszłam 4 lata temu do 68 kg głupią dietą, choć na własną rękę, bez pomocy "dietetyka". Teraz ważę ponad 80 kg, w życiu tyle nie ważyłam :P

[...] na konkretną masę, chciałbym zrobić trochę redukcji, żeby zrzucić chociaż trochę z brzucha... Naczytałem się trochę o diecie low carb i chciałbym jej spróbować (dieta dietetyka online dała tyle że schudłem 0,5kg -.-). Problem tkwi w tym że ta rozbieżność kcal ze wzoru, dieta dietetyka i z kalkulatorów mnie trochę zmyliła i chciałbym się [...]

[...] to.mozna tak nazwać , chce się pozbyć brzucha , ramion . Tyrozyna do przemiany materii,lepszej pracy mózgu oraz tarczycy, jedynie co wiem to na to działa ale co ze sterydami które siedzą mi w organizmie. Endokrynolog macha mi ręką mówi " taka pani uroda" odsyła do dietetyka mnie na to nie stać /SFD/2016/9/11/308d383e247a4cc39e5cbae682b75d99.jpg

Endo- gin czyli jeden lekarz , mówi że jest ok ale jednak proponuje antykoncepcje żeby blokowac sterydy . Jak nie chce to mam iść do dietetyka . Nie stać mnie na niego dlatego przyszłam tutaj po informacji o tyrozynie . Nie chcę się nią leczyć broń Boże ale skoro wszędzie piszą że pomaga . Koleżanka kupiła sobie , zaczęła ćwiczyć mówi ze poci się [...]

http://static.potreningu.pl/articles/2016/0912/5_article_57d64ab859d58_article_day_v3.jpg Przez lata utarło się wiele schematów żywieniowych i treningowych mających na celu pozbycie się balastu czyli tkanki tłuszczowej. Wiele z nich ma podparcie w badaniach naukowych, z kolei inne są kompletnie bezsensowne. Nadal zdarza mi się większy lub [...]

[...] organizmu, ewentualnych powikłań wyniszczenia anorektycznego, w tym również do zaburzeń ze strony przewodu pokarmowego. Generalnie to najlepiej skorzystać z pomocy dobrego dietetyka klinicznego gdyż zbyt intensywne odżywianie, zwłaszcza gdy przed leczeniem pacjent głodował, może powodować groźne dla życia powikłania, zwane zespołem [...]

[...] wzrost to 160 cm Mam 20 lat Mój tryb dnia jest aktywny. Biegam, pływam, wykonuję ćwiczenia aerobowe, siłowe- na nogi. Jeżeli chodzi o dietę to utrzymuję zdrowe wskazówki od dietetyka: rano: płatki owsiane\kasza manna\płatki jaglane, jogurt, owoce II śniadanie: kanapka z ciemnego pieczywa z szynką i warzywami obiad: warzywa, kurczak, kasza\ryż [...]

kalorii nie liczę, ale jem 4-5 posiłków dziennie, staram się nie przekraczać deficytu. Byłam u dietetyka i mam rozpisaną dietę.

[...] prawie rok 10 miesięcy dokładnie. 3 razy w tygodniu, przez 3 mies trenowałem 4 razy w tygodniu. Jem BCAA i Białko z odżywek. Dietę nie mam ułożoną przez profesionalnego dietetyka ale staram się liczyć ile zjadłem białka, węglowodanów. Mam kłopot z brzuchem - zaniedbuje jego trening co obijawia się tym że jest lekka oponka. Chyba tyle. Na [...]

czy ćwicząc splitt 3x w tygodniu + dokładając areoby jestem wywalić ten tłuszcz? czy raczej będąc edo jestem skazany na ciągłe tycie? Oczywiście mówimy tu jeszcze o prowadzenia diety ułożonej przez dietetyka.

[...] liczyć dla beztłuszczowej masy ciała - ww, białko, tłuszcze? Znalazłem takie podziały w necie - 15% białko, 55% ww, 30% tłuszcze. Rozumiem, że najlepiej udać się do dietetyka, który w odpowiedni sposób/narzędzie zmierzy beztłuszczową masę mięśniową i na tej podstawie dalej robić kolejne kroki? Kurdę, nie chce przesadzić w żadną stronę, [...]

Z takimi pytaniami, to niestety powinieneś udać się do dobrego dietetyka - nikt tak naprawdę nie wie, jak będzie się teraz zachowywał Twój organizm. Bardzo możliwe, że skoro wychowałeś się na tak ubogiej diecie, to teraz jesteś przystosowany do małych ilości kalorii i próby podnoszenia zakończą się tyciem lub problemami zdrowotnymi ... Jest coś [...]

[...] porcję tego produktu, i tak przez kilka dni. Bo jeśli nagle dołożysz wielu różnych produktów, może się to skończyć dolegliwościami ze strony układu pokarmowego. No i trzeba uważać, zaczynać od produktów mniej obciażających, mniej alergizujacych. Ale w takiej sytuacji chyba najbezpieczniej byłoby oddać się pod opiekę wykwalifikowanego dietetyka.

Ty sie naprawdę prosisz o bana ;-) Najpierw ogórki konserwowe, teraz to. ;-)Tłuszce nie zaburzają wchłaniania, tylko mogą je spowolnić, ale na poziomie amatorskim to bez znaczenia. Za bardzo rozkminiasz. Poza tym dietetyka to nie matematyka, tu są rózne podejścia, różne teorie.

słyszałem wywiad dietetyka ogarnietego chyba mauricza, mówił że w małych dawkach wino stymuluje stawy itp do regeneracji bo je minimanie "psuje" i stymuluje do regeneracji przynajmniej ja to tak zrozumiałem i mnie zaciekawiło bo jakis sens w tym jest chyba :D, a z tym nandro tez myślałem tyle ze to miał byc lekki cykl,do tego tak samo rożne opinie [...]

[...] bardzo fizyczna. Na chwilę obecną ważę około 65kg, mając 172cm wzrostu, co przy tego typu pracy jest dość małą wagą. Jakiś czas temu poprosiłem o ułożenie diety znajomego dietetyka, który zawarł w niej dość liczną suplementacje typu: kreatyna wit.b wit.d. omega 3, wit.pack, beta alanina,białko,bcaa,glutamina,zma. Jest to dość spora ilość [...]

[...] Ale nie narzekam, bo rok temu o tej porze mialam co najwyzej 1100 kcal ;) }:-( Ostatnio z tego co pamietam przed wakacjami mialam 2900 kcal i bralam dodatkow spalacz. Poprosilam Tadeusza o to bo nie chcialam byc "tlusta" na wkacje. I bardzo fajnie to ze soba zadzialalo. Poczekam na odpowiedz mojego dietetyka, sama jestem ciekawa jego opinii.

[...] ilosci kalorii i potem chce wiecej nie bez powodu stare powiedzenie brzmi : Apetyt rosnie w miare jedzenia ;) Co do spalacza to dalej podtrzymuje, ze poczekam na odpowiedz mojego dietetyka bo nie ukrywam, ze w kwestiach suplementacji i zywienia to on jest dla mnie autorytetem :-) Natomiast bardzo dziekuje za sugestie i podpowiedzi :-))