diete

mógłby mi ktos ustawić diete? moja waga to 90kg

masz 18 lat trenujesz od 3 lat 5 razy w tygodniu bez diety , czasami jakies odzywki ktore sa ci kompletnie nie potrzebne bo móglbys za ta kase zrobic dobra diete , wystarczylo tylko poczytac ułożyc i wrzucić tu a ktos by ci poprawił pomógł , miesiac przerwy zrób w tym czasie basen polecam , spacery ...... ..... i zacznij potem z głowa po to jest [...]

ok.ułoze diete wstawie . szacun dla was dzieki za pomoc

Z odzywkami daj se narazie spokuj,uluz sobie diete i nie kupuj zadnego hmb

Bebek Twój problem może być spowodowany niewłaściwym doborem kaloryczności diety. Rozkład makroskładników ma mniejsze znaczenie. Najlepiej daj swoją dietę do oceny. Jak wszystko będzie ok. to pomyślisz o bardziej radykalnych rozwiazaniach. Trudno mi oceniać Twoją wrażliwość insulinową i skuteczność zabiegu o którym myślisz...

dobra diete rozpisz nam swoja napisz cos o sobie a cos sie pomysli

Niestety na aeroby i dietę nie mam w tej chwili czasu. Muszę pracować po 14-16 godzin i dlatego też dieta nie wchodzi na razie w rachubę, bo za 4 miesiące zostanę ojcem.

przecież wiem, jak już pisałem, dietę już mam.. chodzi mi tylko o to jak dawkować te suply które mam.. i jakie ćwiczenia wykonywać.

masz za mały staż na kreatyne skoro nawet nie wiesz co i jak ćwiczyć Wklej diete

[...] treningiem i po treningu - po 5 gram na jedno branie (np 5g przed treningiem i 5g po treningu) Na brzuch siłownia całego ciała + aeroby + hiit Na klate cwiczenia siłowe - wycisk plasko szeroko, wąsko, skos (dol, gora), rozpietki lezac, rozpietki na linkach stojac i wiele innych. j/w wklej diete Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-10-05 21:24:00

moze byc bez carbo. rozpisz swoja diete nam

kazdy chce:-) ale zeby to osiagnac trzeba miec wiedze, diete, dobry trening i dopiero na KOŃCU suplementy

i tu jest problem bo jeszcze nie mam ustalonej diety :( planuje dietę wysokobiałkową

Ok , polece do końca 2tygodnia , zrobie 2off i znowu 2 on . Utrzymując poziom aerobów i diete . Dzieki za rozwianie wątpliwości

Wal Pan masę. Tylko uważaj na dietę żebyś się nie zatłuścił wybitnie.

No i widzisz masz odpowiedź... O diete i odpowiedni sen trzeba dbać nawet jak się nie ćwiczy- właśnie po to aby minimalizować spadki pozdrawiam

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

1. 17 lat waga 78 kg wzrost 187 cm 2. Zaczołem jakies 6 miesięcy temu ale to co robie od 5 miesięcy można nazwac dopiero treningiem 3. Co do okresów regeneracyjnych to nie stosuje poniewąz cykl masowy nie jest taki ciężki i nie wymaga tego (według mnie) a plan trenijngowy zmieniałem 3 razy (rozkłąd parti ciała na inne dni oraz część ćwiczeń) [...]

Na początek startu // ułóż prawidłową dietę i zacznij ćwiczyć prostym planem FBW zaczynając od mocno zaniżonych ciężarów tak, aby układ nerwowy powrócił na właściwy tor. Po takim "wstępnie" zacznij zwiększać intensywność treningów. W sumie dziwne pytanie biorąc pod uwagę Twój staż.

Trening jest podany tutaj http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html Ile stosujesz już dietę CKD ? push pull będzie ok, lub jakieś FBW. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-04 15:10:10